ヨガとワンコとLOHASな生活

今日のランチはパンケーキ♪
先週、“一足お先にバケーション”と
ハワイ旅行を楽しまれたゆうこさんから
人気のパンケーキ屋さんの粉を
お土産に頂いたので早速焼いてみました！


粉を水で溶くだけの簡単ミックス粉なので
あっという間に１カップ分が焼き上がり
トッピングは生クリームにキウイフルーツと
トマトジャム＆フレッシュトマト


重ねること７枚！
薄いし、高さがある方がハワイ〜な感じ！？と
ダイナミックに頂くことに


カットするとこんな感じ！
かなりボリューミーです
バターミルク味のパンケーキ、かなり美味しい！！！
トマトのジャムも酸味がいい感じ

しかし、半分過ぎて急に失速！？

く、苦しい・・・。

やはり食べ過ぎですね。

まっ、休日だしっ！
今週もそこそこ頑張ったしっ！
と、またもやご褒美なランチでした。

ゆうこさん、ありがとうございました。
自宅でこの美味しさにありつけるとは
思いませんでした。
ハワイのエナジー頂きました



【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 7月のスケジュール】

昨日は定期マタニティヨガ＠井原の日
前日の雨が上がり、抜けるような青空の中
気持ちのよい１時間のドライブで行って来ました。

今回は、会場いっぱいの参加予約があり
残念ながら参加できなかった方もおられたとのこと
事務局の方も私も、ここ最近の参加状況に感謝感謝です。


ヨガが終わって、退室すると嬉しいお客様！！
以前繰り返し、このマタニティヨガに参加して下さり
春に元気な女の子を無事出産なさったママさん。
３ヶ月の赤ちゃんと一緒に遊びに来てくれました。


身体の芯がしっかりしていて、
強い心身の持ち主になりそうなかなちゃん♪
表情も豊かできっと愛される女の子になりますよ！

今回の参加者にも妊娠３８週、４０週という方が
数名いらっしゃったので、もう間もなく・・・
かなちゃんのように元気で可愛い赤ちゃんの誕生と
皆様の健やかな日々をお祈りしていますね♪

妊娠中期以降の方々とは、次回８月にまたお会いしましょう！！
参加して下さった皆様、ありがとうございました。





【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 7月のスケジュール】

今日は大雨の休日・・・。
特に予定もなく、家の中でゴロゴロ。
パン作りもインターバル中〜。

と、言うのも
前回のブルーベリー＆クリームチーズのプチパンあと、
残りのレーズンエキスから元種を作り、
ポルカ オ ノア３つとプチパン６つを焼いた後、
調子良かった、天然酵母がここに来て（なぜか？？）
レーズンエキスを起こそうとしても、３日目にカビ発生！

あれれ？？
初カビです。
大雨が続き、温度調整失敗か？
と、それを破棄して再度挑戦するもまた３日目にカビ
これはもしかして、初めに購入したレーズンに
異変が起きた可能性あり？
いや、単純に購入から日が経っているので
新しいものを調達するまで、しばし休憩することに。

今朝は久しぶりに食パンを購入しました。
バターが入っていてふっくらしたパン。
これもまた美味しいのね


で、暇〜にしていたのでスイーツ作りました！
初レアチーズケーキ！！
先日、FRANKで頂いた甘酒入りのを思い出し
レシピ検索サイトでプチっと出て来たレシピを参考に
レアチーズケーキに初挑戦！

濃厚だけど、甘くない味になりました。
ブルーベリージャムで甘み調整
材料混ぜて冷やし固めるだけなのでシンプル♪でした。


明日は自主トレしよっと！
最近、怠っていた骨盤系と自身の癖と弱点にフォーカスした
陽ヨガのファンダメンタル動作。

そして、薬膳の復習・予習だーーーっ！
第２回目が今週の土曜日にあるのに、マタニティWSとダブって
お休みしてしまうので、遅れをとらないように自習必須！

と、言うことでやることのない日は早寝に限る
お風呂入って寝ますっ！
では〜




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 7月のスケジュール】

今日は気持ちの良い晴天！
雨の後はカラッとして空気が爽やかです。
6月最終週ですね♪
遅くなりましたが、7月のスケジュール更新します！


≪７月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

■シンフォニークラス　　

　【陰陽ヨガ】　pm7:00～8:30
　　7月　5日（金）　　　　　　
　　　　16日（火）　　　　※今月はバラバラ
　　　　24日（水）　
　　　　30日（火)　　

※　ヨガマットを準備してください。
　　予約不要です。（初回のみ、お問い合わせください。）

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■淳風会クラス

　【はじめてのヨガ】　　　pm6:00～7:00　　　
　　7月　1日（月）　　　　　　
　　　　 8日（月）　　　　　
　　　　15日（月）　　　祝日のため休講　
　　　　22日（月）
　　　　29日（月）

　【リフレッシュヨガ】　　am11:00～12:00
　　７月　2日（火）　　　　　　
　　　　 9日（火）　　　　　
　　　　16日（火）　
　　　　23日（火）
　　　　30日（火）　　　　休講

※　淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
　　要予約　086-221-1718（直通）

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■山陽カルチャークラス

　【ナチュラルフローヨガ】　　pm7:00～8:30
　　7月　4日（木）　　
　　　　11日（木）　　　　　
　　　　18日（木）　　　　　
　　　　25日（木）　　　
　　　
※　ヨガマットを準備してください。
　　要予約　086-803-8017（受付）

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■天満屋カルチャークラス

　【陰ヨガ BASIC】　　am10:00～11:30
　　7月12日（金）　　　　　
　　　 26日（金）　　　　　

※　ヨガマットを準備してください。
　　要予約　086-231-7701（受付）

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■FRANKクラス　　

　【暮らしのヨガ】　畳の部屋で日々の疲れを癒すヨガ
　　7月11日（木）　am11:00～12:00
　　　 20日（土）　pm6:30～7:30

　●会　場　FRANK　母屋１F和室
　●参加費　2,000円
　●ヨガマットをお持ちください。（お持ちでない方はレンタル可）
　お申込みは⬇こちら
　frankkurashinodougu99@gmail.com

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■スペシャルクラス＆ワークショップ

【マタニティヨガセミナー】　　
　　2013年8月30日（金）am10:00~12:00


【指導者講習会】
　　2013年8月25日（日）pm12:00~15:00
　
　※WS、SPクラスへのお問い合わせはこちらへ
　symphonyyoga@gmail.cpm
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【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 7月のスケジュール】

21日(金)は夏至でしたね…。
うっかりスルーしてしまい、
翌日は急な体調不良で熱もあり入浴せず就寝
ようやく回復してきた昨夜、
心身を整える意味も含めキャンドルを灯し
ゆっくりお風呂に入りました。

私、夏でも湯船に浸かりたい人
思わず「ふぇ〜！」って言っちゃいました。

このキャンドル、3年前に頂いたもの。
こんな日みたいにジブンを癒したい時だけ
火を灯すのでとても大事に使っています。
い〜香りがするので、短い時間でも癒し度大です。


体調不良の日、実は楽しみにしていたフレンチ女子会を
キャンセルして休養するからには最善を！と、
いつもメンテナンスしてもらってる鍼灸師の
教え子に相談、改善策をアドバイスしてもらい、
下腹を温めたり、ふくらはぎマッサージしたりすると
熱が下がり頭痛も50%ほど軽減・・・。
これには、中医の素晴らしさを改めて実感しました。

鍼灸も陰ヨガも薬膳もすべて陰陽五行説を根源とする考え。
これらを複合的に日常生活に取り入れることで、
お薬からの脱却ができ、より自身の治癒力をもって
体調の変化に備える生き方が出来るようになります。
今目指そうとしている方向です。

今ワタシは更年期という世代に突入し、
日々の身体の変化と向き合う生活をしています。
これは想像よりも手強く、時にどの手法も利かない
なんてこともあります。

そんな時はまず心を鎮め、休ませてあげるようにします。
キャンドルバスはそんなワタシに優しさをチャージして
トゲトゲカサカサを滑らかにしてくれます。

どうにも行かない時はジブンに優しく・・・。
これも大事なケアかも知れません

今日もシトシト…。
気温が上がらないので、素足は禁物！
朝から、オイル塗ってウォームマッサージ
そして、もちろんソックス履いてます。
気温の変化と服装は上手く対応しないと、
体調に影響するお年頃σ(^_^;)
まっ、いっか〜は命取りです！
（↑ちょっと、大袈裟）


昨日届いたヘアケア&スキンケアグッズ。
シャンプーや洗顔フォームなど補充のため、
愛用しているジョン マスター オーガニック
オンラインショップでまとめ買いしました！


すると！
こんなに、プレゼントがありました
キャンペーン中ということもありますが、
すごいっ‼

かなりのお得感
いや、
まんまと戦略に嵌ってる？



次は、7月のスケジュールを更新します♪

昨日は、かなりの大雨・・・。
一日中、梅雨らしいしっとりとした日でした。
そんな休日は朝からの〜んびりでしたが、
気になっていた映画『奇跡のリンゴ』観て来ました。


こちら原作本、屈託のない笑顔が印象的な
木村秋則さんを初めて知ったのは、NHKのお気に入り番組
「プロフェッショナル」〜仕事の流儀〜でした。
農薬による農家の方々への健康被害が多大なものであり、
りんごの無農薬栽培は神の領域だとして、誰もが直視してこなかった
その難題に命をかけて取り組むリンゴ農家の変わり者だと知り、
すばらしい方がいらっしゃるのだと一気に興味を深めた方です。


その後、岡山で木村さんのシンポジウムを開催すると
知人からの情報を得て、興奮気味に参加・・・
そこでは、農薬による健康被害の他、世界との農薬利用の比率など
木村さん自身による講演が開かれ、無農薬での自然栽培の
必要性や賛同を呼びかけていらっしゃいました。

参加者の多くは農業に携わる方がほとんどのようでした。



実はその講演の前、ワタシが熱烈な木村ファンであることを
知っていた主催の知人の計らいで、控え室の木村さんに直接お会いする
機会を与えて頂きました！！！
も〜、感動で小さくなるワタシでしたが
日々無農薬栽培の研究に心身を酷使された木村さんは
そんなワタシよりも、もっともっと小柄でとても日焼けされていました。


宝とする、原作本にサインを頂きお会いできた感謝を
握手に込めて、そのご苦労なさった手のひらに触れた時、
砕けそうになるくらい、その掌は分厚く温かかったです。


昨日、映画を観た後遅めのランチをしている間も涙が止まらず
赤目のアブナイ人みたいになっていたワタシですが、
久しぶりに心を激震させ、改めて木村秋則さんという方に
感動した一日でした。


木村秋則さんオフィシャルサイト
【木村興農社】

岡山県では米栽培で木村式を実践しています。
【NPO 岡山県木村式自然栽培実行委員会】


目指せ！
「奇跡の桃〜〜〜〜〜〜。」

映画の中で木村さん、
ご本人以外の役柄でエキストラ？出演されていました。

昨夜、遅くに焼いたプチパンで
おはようございます！

夕方、ヨガに行く前に仕込んでいたパン生地に
今回はブルーベリージャムとクリームチーズを包んで
ちょっと甘めのプチパン作りました。
ホントは、クープ（切り目）を浅く入れるつもりが
チョット深めに入ってしまったのでパカッと開いて
ブルーベリーがトロリンチョと出てしまいましたが
まっ、それもいいや！って感じの出来上がりです


早速、今朝試食
思ったより、中ふんわりでいい感じ
これも想定外
自家製酵母は発酵力が一定でないので・・・って、
本に書いてあったのでこんな感じなんでしょうか？
まっ、これもまた楽しです。


実は、先日焼いたポルカ オ ノアでオープンサンドも
作ってみました
先週末のファジアーノ観戦時に、丁度良かったです！

本にはまだまだ、美味しそうなパンが紹介されているので
ワタシのパン作りはこれからも続くのだ〜〜〜

先週は、久しぶりに盛り沢山な１週間でしたが、
週末には父の日の実家訪問の後、関西で活動する後進から
帰省の連絡を貰い、近況報告を受けました。

彼に指導したのは、もう１０年ほど前で今は仕事の環境を変え
関西で活躍するのを、時折FBから飛び込んでくるイベント案内や
発信される情報などから感じていました。

知識と経験、これまでの出会いなど、熱く語る表情からは
自信と勇気に満ちており、ジブンへのチャレンジをする為
次なるステップへと進むことの報告でした。

後進の成長や活躍はやはり嬉しい。
そして、これまでに彼らに伝えて来たことが夫々の糧となり
仕事の成長を助けていることは、この上ない誉れ。
時折、１０年ほど前に厳しく伝えた口癖などが会話に出ると
私の熱かった頃を思い出せてくれ、心も熱くなる時間でした。

今年になってこのような報告がポロポロ舞い込んできては
私を喜ばせてくれる彼らは、私にとっても自慢の子達！
ドンドンと目標に向かって果敢なチャレンジをし、
更なるチカラを付けて行って貰いたいと思います。

頑張れ！
Nジマ
ま◯も
き◯こ
◯な
みんなの持つ可能性はこれからもドンドン広がるよ〜♪

大好きなお店、暮らしの道具【FRANK】さん
今日、OPEN１周年を迎えられました。
丁度今日から梅雨らしい潤いのあるお天気になったので
真っ青な紫陽花もって遊びに行きました♪


今日から一周年祭り開催中のため、
店内には商品がわんさか並んで熱気すら感じる？！


こ〜んな感じ！


格子窓の前に並ぶ和食器もFRANKの素敵な空間♪


今回私が購入したのは、太田潤ガラス工房さんのくちまき小鉢
夏限定のお色（トップの写真）もかなり気になりましたが、
昨年、黄緑色の大きいサイズ（写真奥）を購入したので
あえて、赤紫のフレームをゲット！！


カウンターで頂いたのは、レモングラスと緑茶のフレバリーティー
レモンの香りが爽やかでとっても美味しかったです！
そして、クリームチーズ＆甘酒＆ヨーグルトで出来た甘味も
優しくてほんのりするお味でした。


いつもフル回転のみわちゃんといっつも優しいご主人。
このお店に来るとほっとするのは、きっとこのお二人の
気取らず自然な振る舞いとお客さんに向ける愛情・・・
そんな気が溢れているからだと思います。

沢山の「こんな風にしたい！」でいつも頑張るみわちゃん
またこれからも、素敵なイベント楽しみにしています♪
ご主人のもんぺ、是非岡山に旋風を巻き起こしてください！！
まだ訪れたことのない方は是非一度遊びに行ってみてください。
素敵なお店ですよ〜