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カラダの歪みチェック!

  ~カラダの歪みが簡単にチェックできる方法~
 ぜひ試してみてください!!(広い場所で2人組み、交互に行いましょう。)
 
 ①まずはマットの上か平坦な床の上に立ちます。
 ②腕を元気よく前後に振り、膝を高く上げて歩くように足踏みをします。
 ③そのまま目を閉じて100数えましょ~う♪
e0094325_187229.jpg
で、目を開けてスタートした立ち位置からどのように動いたかでこんな事が判ります♪

 ※ 重心の位置や足の着地位置で股関節のバランス
 ※ 左右の腿の筋力バランス
 ※ 腕を振る方向や力加減などで肩関節のバランス

目を開けるととんでもない所に居るかもよ~~~(^^ゞ
チェックをしてみてあなたの結果を教えてください!
あなたのバランスを分析しまぁ~す♪
by lohastyle | 2005-12-16 17:42 | ココロ&カラダ

湿度と柔軟性

 ここ最近の寒波の勢でスタジオのエアコンはフル稼働!
しかし、そのまた勢でスタジオの湿度を安定させるのが
結構難しい・・・。

そこで、加湿器を設置しました!

そして感じた事!「いつもより曲がる♪」 

勝手な感想ですが、そう感じました。

肌や筋肉だけでなく、骨も潤っているような・・・!?

勝手な私の感想です・・・。^^;

ホットヨガが気持ち良いのはココに関係ある??
by lohastyle | 2005-12-15 22:33 | ヨガ

冬のフットケア

 ファンクショナルエクササイズ絡みになりますが・・・
クラスが終わると、時々会員様から冬場のフットケアに
ついての相談を頂くことがあります。

e0094325_18213949.jpg 「踵や母子球のあたりがどうしてもカサついてこの季節は素足になるのが恥ずかしいわぁ~。」
 
夏場に比べるとどうしても手先や足裏の乾燥が気になりますね!手先はハンドクリームで簡単にケア出来ますが、足裏はちゃんとお手入れしておかないと「あれ?」とビックリするほど荒れていたりします。

おうちでフットケアを熱心にされているファンクショナル
エクササイズファンの方には、ケアをされる際にフット
ケア用のアロママッサージオイルを是非オススメします。

マッサージの指の滑りが良くなるのに加え、翌朝は
アロマオイルの保湿効果で足裏をしっとり柔らかく
保ってくれます。

※写真はスタジオで検討中のフットケア用のアロマオイル。
by lohastyle | 2005-12-14 18:25 | 季節

インフルエンザ予防接種

 明日、インフルエンザの予防接種をしてもらいに
最寄の病院に行く予定です。

例年なら「どのタイプのインフルエンザに罹るか分か
らないし風邪引かないようにしっかりうがいと手洗い
でしょう!!」と豪語していたが、今シーズンは「何が
あろうと倒れる訳には行きませぬ!!」ということで
予約しました。

夕方、仕事の合間をぬって・・・その後はリラックスヨガ
のクラスなので安静にしています♪

皆さんはいかがですか?元気な冬を過ごしましょう!
ちなみにここ数年、インフルエンザには負けてません!!
by lohastyle | 2005-12-13 17:28 | 季節

 最近のヨガ人気で「一度ヨガを受けてみたい!」
と体験参加していただくビジターさんが沢山いらっ
しゃる中、既存の会員様の中には自分にフィット
したプログラムを選択し参加して頂ける方達が増
えつつあります。

e0094325_18204527.jpg LOHAStyleのプログラムの中にはヨガのクラス以外にファンクショナルエクササイズというプログラムがあります。
姿勢改善を行うことで肩凝り・腰痛を軽減させたい!骨盤底筋郡の強化で生理痛や更年期の症状を緩和させたい!セルフフットケアで足のむくみや冷えを解消したい!という方々にオススメのプログラムです。
 
闇雲に人気のあるプログラムを続けたり、
消費エネルギーの高いクラスに参加する
のではなく、自分のカラダが欲しがっている
運動をどの程度行うと自分が心地よく感じる
のかに気づくことが出来るときっとその習慣
は長続きするように思います。

その為にはまず、「自分自身を知る!」
これが大事かも・・・。
by lohastyle | 2005-12-12 18:15 | ココロ&カラダ

信号機占い

 車で移動中、次の信号を通過できるかどうかで、
時々自分の運勢を感じるときがある・・・。

 次の信号もその次の信号も待っていたかのように【青】
なるような日は「全てが上手く運ぶ!」ような気がする。

でも、次から次へと通りかかる信号が【赤】になってしまうと
「行動を要注意するべし!」と感じてしまう。

今日は?というと、通り過ぎる直後に【黄】になっていた。
私的な勝手な解釈では「無難に事が運ぶがよそ見をすると危うし」
となる・・・。

そんな予感ってありませんか?
こんな事を感じながらの毎日、ワタシって結構スピリチュアル??
by lohastyle | 2005-12-09 17:54 | ココロ&カラダ

 スキッドレスマットが本日入荷しました!!

 ヨガのアーサナ(ポーズ)を行っていると、手の平や
足の裏に汗をかいて滑りやすくなり、アーサナに集中
できない!と、お悩みだったヨギにお勧めです!
e0094325_18161725.jpg 
 このスキッドレスマットはタオル地で出来ており裏面に滑り止めのドットが全面に付いているのでヨガマットの上に敷くだけで手足の滑りが解消され、カラダからの汗がヨガマットの上に落ちても即座に吸収してくれるので手足の位置が移動しても平気!

おまけに自分専用なので洗って使えていつも清潔!
マットへの悩みを感じていた方は是非お試しください♪

 全7色(レッド・オレンジ・イエロー・グリーン
      ブルー・パープル・ホワイト)

 ¥7,350(税込み)
by lohastyle | 2005-12-08 17:44 | スタジオNEWS

ほっとカルピス♪

e0094325_1740830.jpg 冬の定番!
バイト君からのウレシイ差し入れ~♪

寒い季節には甘くて暖かい飲み物がカラダは喜びますね♪

 ヨーガが終わった後に一杯!

 仕事から家に戻って一杯!

 夕ご飯の後に一杯!

止まらないかも・・・!?
by lohastyle | 2005-12-07 17:49 | ココロ&カラダ

音楽の紹介

 中田 悟・自然音シリーズ
       「生命の島、屋久島」
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 クラスの最後、シャバアーサナで流れている音楽です。
会員の方から問い合わせがありましたのでご紹介します。

 このCDを流すと参加者のほとんどが肩の力が抜け
リラックスした呼吸を行えるので魔法のようなCD!
と、思って愛用しています♪

その訳はきっと、聞こえてくる音の全てが自然のもの
ばかりだからかも・・・。

※でも、シャバでは寝ないでくださぁ~い!
  本来、ヨーガでは瞑想をするポーズになるのです。
by lohastyle | 2005-12-06 17:07 | ヨガ

12月のレシピ

              ☆ライスバーガー☆
      ~きんぴらでカラダほかほか&玄米でデトックス!~

~材料(4人分)~e0094325_1710174.jpg
  ・玄米ごはん    2~3合
  ・ごま         適量
  ・ごぼう       1~2本
  ・油           適量
  ・にんじん      約半分
  ・めんつゆ       適量          
  ・醤油         適量

~作り方~
① あらかじめ、きんぴらごぼうを作っておく。
   (ここでめんつゆを使うとカンタン!)
② 炊き上がった玄米を形を整えて、熱したフライパンに油をひいて焼く。
③ 焼きながら醤油をふりかけて①の具をはさんだら出来上がり♪

~感想~
  きんぴらの味付けも、めんつゆを使ってカンタンにしました。
  玄米を焼くとき、お好みでおこげをつけてみてはいかがですか?
  醤油の香りが食をそそります! 具もアレンジしてみてくださいね!  ☆Rina
by lohastyle | 2005-12-05 16:13 | LOHASレシピ