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2012年 08月 04日 ( 1 )

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「郷に入りては郷に従え」
暑い季節には暑い国の食を食らう022.gif
と、勝手なセオリーでもって8月はメキシコ料理!
スパイス利かせて、ポジティブに夏に挑みましょう!!

今回は、アボカドに含まれるオレイン酸でコレステロールの減少や
便通や肝機能の改善を促進させ、新陳代謝を改善し、
海老を使って冷房で冷えやすい手や足先を温め
高タンパク低脂肪の栄養で体力・気力をアップさせます。

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≪レシピ≫
アボカド   1個
海老     3尾
玉ねぎ    1/2個
トマト    1/2個
パン     2個

<スパイス>
塩・コショウ  適量
コリアンダー  小1/2
クミン     小1/2
オリーブオイル 大1
チリペッパー  小1/2
ライムやレモン ひと絞り

①海老はボイルし、氷水で冷やす。
②玉ねぎとトマトはサイコロ大にカット
③アボカドは半分に切り、種をとってスプーンで実をとる。
①②③をボールに入れ、スパイス全てをふりかけ、
しっかり混ぜ合わせたらメキシカンサラダの出来上がり!
お好きなパンにサンドしてどーぞ043.gif

海老のボイル以外は切って混ぜるだけなので、キッチンでも
汗をかかずにクッキングできます034.gif
でも、身体の中では温め効果のある料理“冷え”とおさらば029.gifして
この夏も元気に過ごしましょう006.gif060.gif


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サラダを入れたガラスの器はFRANKさんで購入した和食器
朝のパン食にも違和感なく溶け込むマルチな器。
ガラスって、それだけで冷んやりして見えて夏の食卓には
マストな存在!
デザートを入れたり、冷製スープ入れたり、
色々楽しめそうなステキな器を購入しました。


今夜は岡山の花火大会ですね!
皆さんステキな週末を〜029.gif


※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【夏の疲れを癒そうヨガ】 あと1名!
 FRANKさんの和室で行うヨガ  
  2012年8月18日(土) pm6:30~8:00

【マタニティヨガセミナー】  
次回は2012年9月8日(土) am10:00~12:00 
  
【無料のParkヨガ】
2012年8月12日(日) am8:00~9:00
雨天中止

【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス8月のスケジュール】
by lohastyle | 2012-08-04 08:50 | カラダが喜ぶ季節のレシピ