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2010年 10月 07日 ( 4 )

11月 スケジュール

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■シンフォニーamクラス

 【スローフローヨガ】 10:00~11:30
 11月 5日(金)
    12日(金)
    19日(金)
    26日(金)

■シンフォニーpmクラス

 【ヴィンヤサフローヨガ】 19:00~20:30
 11月 2日(火)
     9日(火)
    19日(金)
    26日(金)

※ シンフォニークラスではヨガマットを準備してください。
  予約は不要です。
  お気軽にご参加ください056.gif

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■淳風会クラス

 【はじめてのヨガ】 18:00~19:00
 11月 1日(月)
     8日(月)
    15日(月)
    22日(月)
    29日(月)
 
 【ヒーリングヨガ】 13:30~14:30
 11月 2日(火)
     9日(火)
    16日(火)
    23日(火) 祝日のため、休講
    30日(火)

※ 淳風会のヨガクラスでは無料レンタルマット完備。
  要予約 086-221-1718(直通)

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■山陽カルチャークラス

 【ナチュラルフローヨガ】 19:00~20:30
11月 4日(木) 
    11日(木)
    18日(木) 
    25日(木)


※ ヨガマットを準備してください。
  要予約



【指導先とクラスレベルについて】
【各クラスの月間スケジュールと内容について】
by lohastyle | 2010-10-07 15:56 | 月間クラススケジュール

眺めのいいランチ

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青空に誘われて向かったのはこちら!
ホテルグランビア岡山19Fからのロケーションは
見晴らしが良く、気分も良いです♪

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バイキングだから、少しずつ色々楽しめる
この日のメニューは色鮮やか043.gif

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久しぶりに往復の足に利用した市内電車は、
お日様が元気に差し込んでいるのに
エアコンが強烈で寒々しい空間でした・・・。

でも・・・
いつも愛車Miniくんでの移動がほとんどの私には
初めて乗車したMOMOは楽しかったなぁ~056.gif

また乗ろうっと045.gif
by lohastyle | 2010-10-07 15:55 | カフェ&ランチ

朝のおうちヨガ

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昨日は朝早く起きて、朝ヨガするつもりが
アラーム消して布団から出ようとすると

 「うぉぉ~~、寒い~~」014.gif

と、また温かい布団に舞い戻ってしまいました・・・。



これまでのように、ガバッと起きられなくなってゆるゆるな上に
秋からレッスン数が1/3になって食欲に対しての運動量が
全く足りていないので、仕方なく最近ワタシ減量中008.gif

これが、結構辛い007.gif

この欲を満たすため、もっと運動量を増やさねば!!と、
頑張っておうちヨガを実践しているのですが、最近朝が寒い・・・。


ならば!
と、時間をずらして窓から日差しが入ってくる時間に変更034.gif
この時期にピッタリなカラダとココロを温めてくれる
ジンジャー入りヨガミスト4のチカラも借りてヨガすると、
ヒタ~と汗が流れてカラダも伸び伸びしてきました049.gif

やっぱり、ヨガが好き056.gif

これで今日も美味しいランチをいただけます063.gif
支度をしたら、青空に繰り出すぞ~~~070.gif060.gif
by lohastyle | 2010-10-07 11:26 | ヨガ

英国みやげ

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火曜のヴィンヤサフローヨガ@シンフォニーで
イギリスに居る妹、syoukoさんに会いに行ったお土産060.gif
と、オレンジスティックチョコ&オーガニックの
”SLEEP EASY INFUSION”という名の紅茶063.gif
頂きました。

これ、とってもウレシイ056.gif

ここんとこ、食後にコーヒーが欠かせなくなっていて008.gif
夜ご飯の後にも飲用してしまうと案の定、寝付きが悪い・・・
頑張ってハーブティーとか試してみるがあまり得意でないので
効果がイマイチ良く分からず、ココアやレモネードでも飲むように
しようかな~って試していたところだったから043.gif
チョコはもちろん、大好きだしね006.gif

keikoさん、ありがとうございます012.gif

11月、syoukoさんが帰国してのtakeさん達との女子会069.gif
今から楽しみにしています045.gif
お誘い待ってまぁ~~~す062.gif
by lohastyle | 2010-10-07 11:23 | Happy♪