2013年1月のテーマ
2013年 01月 07日昨年嵌った“食パン作り”
実はワタシの生活においてすでに習慣化され、
今年は三日から作り始めました。
これと同様に、2年前に出会った「陰ヨガ」は
心身のメンテナンスにおいて必要不可欠となり
こちらも日々のルーティンとなりました。
「習慣」
これは自己の管理をする上で日々の心や身体の様子を知る
とても重要な行いです。
これがない人は、行動のリズムや強弱を知ることが難しく
心や身体のバランスを崩しやすかったり、不意のトラブルなどに
巻き込まれやすくなったりします。
逆に、良い習慣のある人は毎日違う心や身体の状態を知り
良い時もそうでない時も、自身を調整する術を持ち備えているため
不意なトラブルに遭遇しても、より良い決断や行動が出来るのだと
思います。
これは、ヨガの八支則にある「サウチャ(清浄)」や「タパス(苦行)」
の実践にあたります。心や身体だけに留まらず、自分の持ち物や
親しい人間との関係など全てにも相当します。
自身を知ることを毎日決まって行うこと・・・、
それすなわち自身の“Happy”へと繋がるのです。
ヨガを始める前、昔友人から紹介された「7つの習慣」という本を読んで
マインドのスイッチが劇的にONになったのを懐かしく思いました。
あなたは良い習慣で生活していますか?
1月の各クラスのテーマをご案内します。
1月のスケジュールはコチラ
【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F
「心も身体もストレッチしよう!」
【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F
「股関節を滑らかに」
【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F
「デトックス!」
【陰ヨガ BASIC】
第2、4金曜日 am10:00~11:30 @天満屋カルチャープラザ 6F
「陰ヨガって何?」
【ヴィンヤサフローヨガ】
火曜、または金曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2
「3大エネルギーを循環させる陰と陽」
【暮らしのヨガ】
1月は10日(木)am11:00~12:00
12日(土)pm6:30~7:30 @FRANK
「排泄の習慣化」
※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【マタニティヨガセミナー】
2013年2月23日(土)am10:00~12:00
【指導者講習会】
2013年2月24日(日)12:00~15:00
【会場】 白梅体育館
【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス1月のスケジュール】
by lohastyle
| 2013-01-07 15:25
| 月間クラススケジュール