セルフプラクティス!

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この日のクラスはセルフプラクティスに役立つ
オリジナルフローのためのプログラミングを学ぶ

     クラスD
       【自分だけのオリジナルフローを考える】

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動いて感じて味わうのとは違って、頭を使っての作業・・・。
始めは戸惑いながらも、アサナ写真を横目に構成を組んでいきます。

まずは1時間のプラクティスにおける構成項目を説明・・・
アサナを文字で書いていくより、全て絵で表していく方が、
分かりやすいので、絵心のないワタシの書き方を紹介。

変な絵でもいいの!ジブンが分かれば良いのだから034.gif
と、みんなを励まして049.gif

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rieさん不安そう・・・。
でも一緒に考えて行きましょう056.gif

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W-upを済ませた後の太陽礼拝の流れを確認して
いよいよ、自分のためのプログラミング!

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みんな集中してます027.gif

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そしていち早く「出来た!」と声をあげてくれたyukoさん。
みんなに紹介してくれました。

まず、トリコーナアサナね!

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そして、ヴィラアサナ3

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次に、クレセント

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プラサリータ・パードッターナアサナ

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そして、ガルダアサナ!

Good049.gif良いんじゃない038.gif

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「コレとコレってどうやったらいいのかなぁ~?」
なんて相談してる?

reikoさん&miwaちゃん

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「コレとコレの間にコレを入れたいのだけど・・・」と悩んでる
mayukoさん。

「どれどれ?」

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「わ~、分からない・・・」と目でhelpを求めていたrieさん。

「これで大丈夫!問題ないからやってみよう!」とアドバイス。

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スタンディングの次はシッティングのフロー。

こちらはchikaさんのオリジナルを紹介してもらうと、
自分の苦手アサナもカウンターアサナもがバランス良く
組み合わされてかなり良い構成038.gif

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そのchikaさんのフローをワタシが逆からやってみた。
これでも使える!

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そして最後のシャヴァアサナを行うと
”自分だけのオリジナルフロー”完成です!

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最後にもう一度、自分のプログラミングを確認して
あっという間の90分のSPクラス終了!

同じ90分でもアサナのクラスだと気持ち良かった~で終われるのが
この日はしっかり頭も使ったので、学習実感たっぷり。

いつも通り、シャヴァアサナをしてその頭を休めました。

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「セルフプラクティスは苦手・・・。」と言っていたokazakiさん
「自分で出来るかな~?」と心配していた参加した多くの皆さんが
自分で作った”自分のためのオリジナルフロー”を実践し、
自主的なアサナへの取り組む習慣を上手く身につけてもらえると
ウレシイです。

参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
ワタシも皆さんの発想から新たなヒントを得ることが出来て
とても楽しかった~。


クラスが終わった後、chisaさんから・・・
「先生の書いたその絵貰えませんか?」って言われて
「こんな絵で良ければ・・・」と恐縮して差し上げた絵を持って
ニッコリ001.gif043.gif
(最上の写真)
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by lohastyle | 2010-08-11 11:28 | スタジオNEWS