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6月のピラティス

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土曜日の【ピラティス】
 6月のテーマは  「正しくひねろう!!」

こんにちは。
ピラティス担当のshihoです029.gif

今月の土曜日のピラティスクラスは、「身体の正しいひねり方」に
フォーカスして進めていきます034.gif


理想的なボディは、骨格はもちろん筋肉の左右のバランスが
整っているもの。

<確認してみましょう>
身体を右、左とひねってみて、どちらか一方がひねりにくいと感じますか?

ひねりの可動域に左右差があると感じる方は、身体に歪みが生じている
可能性があります!

脚を組む、肩肘をつく、片脚に重心をかけて立つ、いつも右手でカバンを
持つ等、普段何気なくとっている行動が知らず知らずのうちに骨や筋肉の
アンバランスを生じさせる原因となってしまっているのかも…!?

ひねるという動作は、日常生活ではあまり使いません。しかし一方で、
身体の左右のバランスを整えるのにとても重要な筋肉が関わっている
動作でもあります。

日頃の生活習慣を見直すことも大切ですが、正しい身体のひねり方を
意識しながら身体を動かすことによっても歪みは修正していくことが
できます。

ピラティスで正しいひねり方をマスターし、
身体の歪みを解消しませんか?


土曜日のピラティスは15時~16時です!
皆さんのご参加お待ちしています001.gif



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by lohastyle | 2010-06-02 09:40