セルフプラクティス!
2010年 08月 11日この日のクラスはセルフプラクティスに役立つ
オリジナルフローのためのプログラミングを学ぶ
クラスD
【自分だけのオリジナルフローを考える】
動いて感じて味わうのとは違って、頭を使っての作業・・・。
始めは戸惑いながらも、アサナ写真を横目に構成を組んでいきます。
まずは1時間のプラクティスにおける構成項目を説明・・・
アサナを文字で書いていくより、全て絵で表していく方が、
分かりやすいので、絵心のないワタシの書き方を紹介。
変な絵でもいいの!ジブンが分かれば良いのだから
と、みんなを励まして
rieさん不安そう・・・。
でも一緒に考えて行きましょう
W-upを済ませた後の太陽礼拝の流れを確認して
いよいよ、自分のためのプログラミング!
みんな集中してます
そしていち早く「出来た!」と声をあげてくれたyukoさん。
みんなに紹介してくれました。
まず、トリコーナアサナね!
そして、ヴィラアサナ3
次に、クレセント
プラサリータ・パードッターナアサナ
そして、ガルダアサナ!
Good良いんじゃない
「コレとコレってどうやったらいいのかなぁ~?」
なんて相談してる?
reikoさん&miwaちゃん
「コレとコレの間にコレを入れたいのだけど・・・」と悩んでる
mayukoさん。
「どれどれ?」
「わ~、分からない・・・」と目でhelpを求めていたrieさん。
「これで大丈夫!問題ないからやってみよう!」とアドバイス。
スタンディングの次はシッティングのフロー。
こちらはchikaさんのオリジナルを紹介してもらうと、
自分の苦手アサナもカウンターアサナもがバランス良く
組み合わされてかなり良い構成
そのchikaさんのフローをワタシが逆からやってみた。
これでも使える!
そして最後のシャヴァアサナを行うと
”自分だけのオリジナルフロー”完成です!
最後にもう一度、自分のプログラミングを確認して
あっという間の90分のSPクラス終了!
同じ90分でもアサナのクラスだと気持ち良かった~で終われるのが
この日はしっかり頭も使ったので、学習実感たっぷり。
いつも通り、シャヴァアサナをしてその頭を休めました。
「セルフプラクティスは苦手・・・。」と言っていたokazakiさん
「自分で出来るかな~?」と心配していた参加した多くの皆さんが
自分で作った”自分のためのオリジナルフロー”を実践し、
自主的なアサナへの取り組む習慣を上手く身につけてもらえると
ウレシイです。
参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
ワタシも皆さんの発想から新たなヒントを得ることが出来て
とても楽しかった~。
クラスが終わった後、chisaさんから・・・
「先生の書いたその絵貰えませんか?」って言われて
「こんな絵で良ければ・・・」と恐縮して差し上げた絵を持って
ニッコリ
(最上の写真)
by lohastyle
| 2010-08-11 11:28
| スタジオNEWS