人気ブログランキング | 話題のタグを見る

フルーツあんみつ

フルーツあんみつ_e0094325_17105779.jpg

先日金柑、八朔、大棗(乾燥ナツメ)
など沢山頂いたので

フルーツあんみつ_e0094325_17105886.jpg

シロップ漬けやゆで小豆、白玉を作って
フルーツあんみつを作ってみました。

ナツメを使った料理と白玉作りが初体験…
やはりそれなりに反省点多し💦

フルーツあんみつ_e0094325_2374980.jpg

ですが、
ステキな器に盛り付けるとそれなりに⁉037.gif

旬の頂き物は、それだけで気がたっぷり!
嬉しくて、すぐにお料理したくなります。
頂いた皆様に感謝して季節のエネルギーを
有難く頂きます♪

ほんとは、試験の勉強しなくちゃいけないのに
ついつい作ってばかり008.gif
ちなみにこのフルーツあんみつは
金柑と八朔が気を巡らせ、大棗は気を補い
小豆は解毒、白玉は脾を元気にしてくれる
春にオススメのおやつです006.gif049.gif

明日の暮らしのヨガ@FRANKでは
参加された方にもれなく試食して頂きますσ^_^;





【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
# by lohastyle | 2014-03-07 10:00 | カラダが喜ぶ季節のレシピ

ようやく…

ようやく…_e0094325_0352949.jpg

昨年6月から通い始めた中医薬膳指導員の
全講習を修了💦
お休みした日の補講は課題提出やテストを
提出しての一区切りはやはり嬉しいです。

私は最終日の大雪の日に足止めとなり
お休みしてしまったので008.gif
みんなに遅れての受理となりました。


ようやく…_e0094325_0353091.jpg

週末は次なるステップへの対策セミナーに
二日間缶詰めで参加してきました。

これまで受講した内容を
2日間で一気に復習するのですから
それはそれは濃い時間でした。


ようやく…_e0094325_0352826.jpg

ホテルに戻ってマッサージ&ヨガをして
しっかりリリースもしました。
大浴場と広い畳のスペースがあったのは
かなり有難かった💕

ようやく…_e0094325_17383261.jpg

帰りの新幹線で一人「お疲れ様ご飯」
名古屋の櫃まぶしは美味しすぎました011.gif


試験は来月!
3月のスタートと同時に手綱を締め直し
頑張るよ〜^_−☆



【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
# by lohastyle | 2014-03-02 18:27 | 薬膳を学ぶ

3月のテーマ(2014年)

3月のテーマ(2014年)_e0094325_19411958.jpg

3月のピックアップテーマは
「はじめてのヨガ」クラス@淳風会

〜呼吸のリズムを保つ動き方〜
春は発見の季節!
新しくヨガを始める人たちも加わり、何だかソワソワ012.gif
そんなビギナーさんからの声に良く聞くのは
「疲れた〜」とか「しんどかった…」
あれれ?005.gif
ヨガをして疲れたり、しんどい思いをするなんて
ちょっと残念ではないですか?
そんな時って、身体も緊張して呼吸も乱れてませんか?

やみくもにポーズを作ろうとしても
ヨガの恩恵を感じ取ることはできません008.gif
ビギナーさんに知って欲しいポーズの取り方を
お伝えしますよ〜。

初めてヨガをする人、初級で身体の動かし方が
良くわからない人このクラスでそれを発見してください043.gif


さてさて、今週末にはもう3月!
その他のクラステーマ考えましたのでご案内します。
3月のスケジュールはコチラ


【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「呼吸のリズムを保つ動き方」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「伸びやかな動きで肩を解す」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「ジェントルツイスト」

【陰陽ヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「陰陽の逆転」

【暮らしのヨガ】
3月は8日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「毒出し準備、始めましょう!」



写真は【パンの店 ジョコンダ】さん
昨日、岡山市南区を散策していて発見!
しかし、検索してみるとパン好きにはすでに大人気のパン屋さんでした037.gif

表の立て看板で紹介されていたガトーシュクレに
クリームパン、くるみスティック、カンパーニュをゲット!
通いそうな予感💕
美味しかったですよ012.gif

みなさんの発見も、ぜひクラスでシェアしてね〜029.gif



【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
# by lohastyle | 2014-02-27 08:40 | 月間クラススケジュール

美肌をキープするレシピ

美肌をキープするレシピ_e0094325_19244461.jpg

今夜の一品!
花粉に負けない美肌をキープする
おかずです💕

〜簡単レシピ〜
①アスパラをオリーブオイルでさっと炒め
②百合根と少量の水を加えて2分蒸し焼き
③水煮大豆を加えて更に1分
④器にアスパラと大豆、百合根を盛り付け
塩、胡椒、ニンニク醤油をパラリとふりかける

〜効能〜
アスパラで免疫力向上し、
体内への邪気侵入をブロック!
百合根で肺の乾燥を防止し、
咳などの炎症を緩和!
大豆でスムーズな排泄促進と
疲労解消で美肌キープ‼

毎日の食事でそんな体力がつくって
理想的ですよね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

百合根は初めて料理しましたが、
蒸すことでほっこり甘く頂けました。

この季節の美肌キープは女子にとって至難⁈
お薬の前に、ぜひ試してみてください💕



【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
# by lohastyle | 2014-02-26 19:22 | カラダが喜ぶ季節のレシピ

お茶に癒されて・・・

お茶に癒されて・・・_e0094325_18201019.jpg

最近ワタシ、お茶派!
昨年末にリラックス系のハーブティーを頂いて以来
お茶のプレゼントが続き、シアワセ〜な毎日053.gif

漢方の効能がある活力をつけるお茶や
スパイシーなシナモン香るチャイ系だったり、
季節のショコラフレーバーのお茶に
春をイメージするジャスミンの爽やかハーブ系など
様々なお茶を楽しんでいます。

紅茶は止渇(体を潤す)他に、利水(水分代謝)を促し、
安神(精神を安定)させ、養心(心を養う)効果があると
性味表にありました。

本当にそう感じます。

以前、コーヒーばかり飲んでいる時に紅茶を頼み
「こんなに紅茶って優しかった??」って感じたときが
ありました。

コーヒーは気持ちを奮い立たせスイッチONにするし好物
そればかりを飲んでいるといつの間にか
心身の鎮まらないでいる状態が常となってしまうようです。
紅茶の優しさに触れ、自分をニュートラルにする時間
必要ですね〜063.gif




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
# by lohastyle | 2014-02-25 22:13 | ココロ&カラダ