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4月のテーマ(2014年)

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桜、咲きましたね〜。
今週がピークになりそうですがいつ行きます??
今年はワタシ、夜桜が気になるんですけど006.gif

では、本題!
まずは4月のピックアップテーマはこちら⬇
ヴィンヤサフローヨガ@シンフォニースタジオの
「スパイラルでグラウンディングを高める」
“スパイラル”とは渦巻き線。
転じて渦巻きを描くように状態が進み
ブレーキが掛からない様子のこと。(Wikipedeiaより)

そう!
それは、ヨガアサナでは腕や脚に働くエネルギーのこと!
これをしっかり働かせて立位ポーズをすることで
下半身は安定し、グラウンディングが強化されるので
力強いポーズを作ることができるのです。

初心者の人はこの働きを知らないので横からポンっと押されると
フラフラ〜とポーズが崩れてしまいます。
が、熟練者は横から押されようがぶっつかって来ようが
びくともしないのです。
それは、自分自身がしっかりと地に根を張り自立しているからです。
心も同じ。
誰かに依存していては、その意見に振り回され自立できない
だから、迷ったり不安になったり心を悩ますのです。
自身が自らの脚で立っていれば、そのようなこともなく
日々健全な状態で居られるのです。

今月は、そんな自身の足場を強化するシークエンスを実施
自分に自信をつけたい人に最適です!!
大事なのは力みを無くし自然に動くこと、きっとどなたにも
必要で新たな発見もあると思います。



その他のクラステーマは以下をご覧ください♪
4月のスケジュールはコチラ


【ジェントルヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「基本ポーズの目的を知る」

【ジェントルフローヨガ】⬇4月より時間変更になります!!
毎週火曜日 am10:30~11:45 @淳風会健康管理センター 4F

 「体軸を強めて安定した基盤を作る」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「前後のバランスを整え腰痛を解消」

【ヴィンヤサフローヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「スパイラルでグラウンディングを高める」

【暮らしのヨガ】
4月は12日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「心のイライラを鎮める陰ヨガ」




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】



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写真は今朝ご近所さんから頂いた(そう!また037.gif
穫れたて新鮮春野菜達045.gif
ネギ、ほうれん草、ワサビナ、ブロッコリー、菜の花
ネギとほうれん草は冬からのお野菜ですが、他は気を巡らせたり
毒を出したりする春におススメのお野菜だからしっかり頂きます!
そろそろワークショップしなきゃ、思いが破裂しそうだ〜021.gif
早々に準備します034.gif
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by lohastyle | 2014-03-31 18:05 | 月間クラススケジュール

春旅 in 沖縄

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3月もあと一日・・・
今日ヨーグルトを買いにスーパーへ行くと
凄いことになってました005.gif
日曜日なので家族連れで買い物しているお客さんに加え、
消費税増税前の駆け込み買いを狙ってか商品が山積み状態
どこもかしこも、商品タワーができていて異常025.gif

なんだか逆に「ワタシャ踊らされんぞ!!」と、反抗的な気持ちに
なりながらヨーグルト買って帰りました。

で、レジを済ませたら「5%クーポンど〜ぞ〜♪」って
それって、4月になって普通に買い物した方がお得ってこと??

今の世の中、よ〜分からんですね・・・。


さてそんな3月も終盤、我が家の駆け込みショッピングはと言うと
家族旅行でした060.gif
5月のGWを少々前倒ししてこの時期、まだ暑くない沖縄へ
リフレッシュ休暇を頂いてきました。

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ホテルにチェックインするとイイ感じでサンセット
プールサイドで静かなオトナの時間を満喫・・・。

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お部屋には波の音が囁いていてとても落ち着ける空間
お部屋それぞれに癒しの音楽が施されていました。

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夜のお食事で出されたバーニャカウダサラダ
珍しいお野菜も並んでいてステキ♥

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朝は温かい空気と鮮やかな植物達の輝きが眩しかった〜。

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ゲストルーム棟の裏には30分ほどのお散歩が楽しめる
広いガーデンがあり菜園をガイドと共にゆっくりと散策できる
オプションツアーなどもある。

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私たちはそのガーデンの中心にあるオープンスタジオでの
朝ヨガオプションをチョイス!
海からの風と山からのエネルギーを感じられる開放的な時間は
最高に心地良い贅沢な一時でした。

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朝の食事も青い空とプールを眺めながらの〜んびり。
フレッシュジュースがとっても美味しい♥

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沖縄といえば、美ら海(ちゅらうみ)水族館!
春休みとあって、この人気スポットは大勢の家族連れで大賑わい
一緒になって大きな水槽のお魚達をポカ〜ンと眺めるのも
童心に返り結構良いものですね037.gif

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こちらは別館のマナティ
小さなお口で水草をモグモグモグモグお食事中でした。

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世界遺産【首里城/しゅりじょう】2年前に一度訪れたことがありますが、
今年になって新設公開された箇所などもありました。

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【古字利大橋/こうりおおはし】
屋我地島(やがじじま)と古字利をつなぐ沖縄で一番長い橋。
晴れていればまるで海の上を走っているかの絶好のドライブルート
が、曇り空だったのでチョット残念なショットです。
でも、この日は雷雨予報だったので雨が降らなかっただけでも
かなりラッキー!!
気分は晴天なりでした058.gif

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沖縄は花の楽園!
行く先々で大きな大輪の花が微笑むように揺れています。
これはハイビスカスじゃないよ〜。

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そして、次なる世界遺産【今帰仁城跡/なきじんじょうあと】
沖縄の観光地名は難しい・・・
マップ見ながら「イマキニ城ってここかな〜」なんて呼んでいました037.gif

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こんなプレートがあるので、ここからのショットを!!
と、思いましたが肉眼とは雲泥の差で全くその素晴らしさを
映し出せていません025.gif
イメージは小さな万里の長城・・・といった感じでした。

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桃の木に成った小さな実

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桜の花はすっかり終わり、サクランボがすっかり赤くなっていました。

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沖縄で見かけたカワイイお花の一部
小さく元気に咲いたお花や大輪のカラフルなお花など
本当に沢山のお花に出会うことが出来ました。

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チェックアウト時に撮ってもらった記念のハイポーズ!
滞在中は最低気温18℃、日中最高気温24℃と
ハーフパンツで素足が気持ちよかったです060.gif

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そして自宅土産は2年前に訪れた時に購入したコブレットと
同じ絵柄のプレートを購入!
お茶と一緒にセットで頂けるようになりました。



3日間のあっという間の春の旅行でしたが、温暖な春の沖縄は
年度末のリフレッシュには最適な場所。
また来年も再訪したいと話しつつ、帰路の空へと向かいました。

旅は心身の癒しと共に、
新たなインスピレーションを与えてくれる
ジブンへ最高のプレゼントです006.gif049.gif



【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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by lohastyle | 2014-03-30 15:15 | 癒し

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「井原市教育委員会 生涯学習課」主催の子育て支援事業の一環として
開催されている「マタニティヨガセミナー」
2014年度日程と内容をご案内致します。

第1回 4月25日(金)
 「お家で簡単にできる妊婦ヨガ」
第2回 6月28日(土)
 「穏やかな気持ちになる呼吸のヨガ」
第3回 8月29日(金)
 「イスを使ってゆっくり行うヨガ」
第4回 10月25日(土)
 「妊娠中の身体ケア〜肩こりと腰痛〜」
第5回 12月19日(金)
 「妊娠中の身体ケア〜冷えとむくみ〜」
第6回 2015年 2月21日(土)
 「妊娠中の身体ケア〜潤いと便秘〜」


様々なテーマに沿った内容で実施し、妊娠中に感じるストレスを解消、
出産に備えるカラダづくりとココロの癒しを行います。
管理栄養士による妊娠中の食事についてのアドバイスなども行われ、
これから出産を控えているプレママさんにとっては知って安心の
嬉しい内容のヨガセミナーです。
参加費は無料です。
気になる方は一度お問い合わせください♪


~お問い合わせは↓こちらへ~
〒715-0014
岡山県井原市七日市町12-1
 (アクティブライフ井原内)
TEL (0866) 63-3347
FAX (0866) 63-3348

井原市教育委員会
生涯学習課
社会教育係 飯田様




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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by lohastyle | 2014-03-25 10:06 | 月間クラススケジュール

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お彼岸の3連休が過ぎ、暦のみならず肌でさえも
春の到来を実感する4月も間もなく!
ほんと、わくわくと心が踊りますね〜。
そんな春の季節は何かと新しくしたくなるのですが
皆さんは、何かチェ〜ンジ!orスタートしますか?

と言うことで、クラスの一部をリフレッシュします!!
まず、昨年までシンフォニースタジオで開催してきたクラス
このクラスは最も自分のアイデアを生かすことが出来るクラス
陰ヨガの重要性をシェアしたいと「陰陽ヨガ」として
季節の変化に対応した内容で実施してきましたが、
再びヴィンヤサヨガを中心としたクラスに戻ります。

それは、陰ヨガの幅を広げるために学んで来た中医薬膳の学習が
一区切りがついたので、(まだまだ学習の継続は必要ですが??)
今後陰ヨガは定期的なワークショップの開催でしっかりと
お伝えして行きたいと考えているのです。

単にプラクティスするだけでなく、中医学や薬膳学の理論を用いて
日々の食生活への意識と習慣の見直しをしつつ、自身が持てる
“気力”(氣の持つチカラという意味を込めて)を高めて頂きたい!!
と考えています。
とてもシンプルな毎日の習慣で病院や薬に頼らず、自力の健康を
養い保持できたらこんなにシアワセなことはないと思うのです。

そして、何よりもワタシはヴィンヤサヨガが大好きであると
陰ヨガを実践して改めて感じたこともその一つ!
そのヴィンヤサヨガを楽しむためにも陰ヨガは必須!
これこそワタシにとっての「陰陽の互根互用」
〜対立する相手は自分の根源である。
 他方なしで単独に存在することはない。〜

そして、「陰陽の消長平衡」することの大切さ
〜陰陽の量的変化と運動変化の中にあり、
 一定範囲の中でバランスを保っている。
陽が増えれば陰が減り、陰が増えれば陽が減る。〜

という事を、つくづく感じました。

次に、淳風会スタジオでのクラスにおいてはタイトルと時間帯が
変更になります。内容も若干・・・
更に、近いうちに朝の90分クラスの新設を目指して準備中!!
整いましたらまた、お知らせ致します。

前置きが長くなりましたが、
本題の4月のスケジュールご案内します♪”



≪4月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

<シンフォニークラス>  
 【ヴィンヤサフローヨガ】(変更) pm7:00~8:30            
  4 月 4日(金)
    11日(金)   
    18日(金)
    25日(金)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<淳風会クラス>     
 【ジェントルヨガ】(変更)   pm6:00~7:00         
  4 月 7日(月)   
    14日(月)
    21日(月)   
    28日(月)  

 【ジェントルフローヨガ】(変更)  am10:30~11:45(変更)
  4 月 1日(火)
      8日(火)    
    15日(火)
    22日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<山陽カルチャークラス>
 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  4 月 3日(木)  
    10日(木)         
    17日(木)     
    24日(木)         
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<FRANKクラス>  
 【暮らしのヨガ】 
  4 月12日(土)  pm6:30~7:30

 ●ヨガマットをお持ちください。(お持ちでない方はレンタル可)
 お申込みは⬇こちら
 055.giffrankkurashinodougu99@gmail.com

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ
【マタニティヨガセミナー】  
  4月25日(金)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  4月20(日)pm12:00~15:00
 
 ※WS、SPクラスへのお問い合わせは⬇こちらへ
 055.gifsymphonyyoga@gmail.cpm




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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by lohastyle | 2014-03-24 10:00 | 月間クラススケジュール

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4月より一部クラスタイトルや時間帯、クラスの内容を更新します!
新たにヨガクラスへの参加ご希望の方は、システムやヨガマット、参加予約など
ご確認頂いた上で会場へお越しください。
尚、ご不明な点はお気軽にお問い合せください。
↓こちらへ
055.gif symphonyyoga@gmail.com


【淳風会】
毎週月曜日 18時00分~19時00分 
~ジェントルヨガ~

<クラス内容>
初めてヨガを行なう方はもちろん、呼吸法の練習やヨガアサナの正しい行ない方など、ヨガの基本知識を学び、練習していきたい方におススメのクラスです。やさしい強度の運動習慣を身につけ、柔軟なカラダとココロを養いましょう!

特にこのクラスのおススメはレンタルマットを始め、カラダの硬い方に必要なポーズを正しく行なう為のプロップ(補助具)が充実したスタジオなので、ヨガを始めるにあたっての様々な不安を持つ必要はありません。

毎週火曜日 10時30分~11時45分
~ジェントルフローヨガ~

<クラス内容>
基本的なヨガのポーズと体内エネルギーを浄化する呼吸法などを行い毎日のストレスから心身を開放しリフレッシュさせるクラス。力強い動きで筋肉を温め、伸びやかな動きでしなやかさを取り戻しカラダもココロも柔軟な状態を保ちましょう。

<施設について>
会場は(財)淳風会健康管理センター4F
エントランスでのお迎えや4階受付での対応も丁寧でエグゼクティブ対応が受けられる素敵な施設です。(定員は12名ほど)
男女別の更衣室があり、新しく清潔な健康管理センター内にあるスタジオですので落ち着いた静かな空間でヨガに集中することできます。
無料レンタルマット完備

<参加申し込み方法>
要予約 086-221-1718(直通)
電話または、会場受付にてお申し込みください。
(初回無料、チケット制、ドロップイン可)



【山陽カルチャー】
毎週木曜日 19時~20時30分
~ナチュラルフローヨガ~

<クラス内容>
初級者から中級者を対象としたヨガアサナ中心のハタヨガクラス。基本的なポーズを定期的なプラクティスで体力や柔軟性を高め、しなやかな心身を安定的に維持していくクラス。
流れるような自然のチカラを受け入れるヨガ的な思考の気付きから、毎日のストレスを無理なく取り除けるようになります。初めてヨガを行う方も、まずはマットの上で実践していきましょう!

<施設について>
会場は山陽新聞社、カルチャー棟6F
新しく清潔なカルチャー教室専用棟には男女別のシャワー付き更衣室が設置されていて上階での見晴らしの良い空間で、教室の防音、空調環境も整っているので伸び伸びと快適なヨガクラスを楽しんで頂けます。
ヨガマットご持参ください。(定員は20名ほど)

<参加申込み方法>
お問い合せ先 086-803-8017(受付)
お問い合せフォームはこちら
参加費は全12回(3ヶ月間)分を申し込み時に前納
開始日は会期の途中からでも参加可能
(この場合は残り参加回数分の前納となる)


【シンフォニーホール】
火曜もしくは金曜日 19時~20時30分 
~ヴィンヤサフローヨガ~

<クラス内容>
基本的なポーズから月のテーマに沿った各種ポーズを丁寧かつ深いアプローチを行うクラス。
季節の移ろいと人間の体内での変化に対応し、ゆっくりと深いストレッチから力強く粘りのある動きへと進みます。参加者の皆さんの様子を観察しながらクラス強度の調整をして行きます。マイペースで参加できればオールレベル対象クラスです。
マットの上での実践で、日々の生活での自分への負荷を受け入れ、手放すという対応力も身に付くでしょう・・・。

<施設について>
岡山シンフォニーホール3F スタジオ2
スタジオ側に、シャワーなども設置された更衣室(男女別)があり広いフローリングのスタジオで壁を使ったアサナの練習がしっかりできる空間。関係者だけが利用できる制限された環境なので安心してヨガに集中できます。エアコンを使用しなくても夏涼しく冬暖かいのもウレシイ。
ヨガマットご持参ください。(定員12名ほど)

<参加申し込み方法>
予約不要、初めての場合はご連絡ください。
お問い合せは↓こちらへ
055.gif symphonyyoga@gmail.com


【FRANK】
毎月第2土曜日 18時30分~19時30分(日程の変更あり) 
~暮らしのヨガ~

<クラス内容>
体内の陰と陽のバランスを整え、氣・血・津液の循環を促すクラス。
季節の移ろいと人間の体内での変化に対応し、冷えや腰痛・肩こりや胃腸の疲労など日々の暮らしの中で蓄積しやすい問題を解消し、快適な暮らしを安定させるためのクラス。
和の空間と和んだ雰囲気で、心の落ち着きも取り戻せます。

<施設について>
暮らしの器と古道具のお店【FRANK】母屋1F 畳の間
ヨガマットご持参ください。(定員10名ほど)

<参加申し込み方法>
055.gif frankkurashinodougu99@gmail.com
電話 086-238-8316



「どのクラスが自分にあっているの?」と、悩まれている方は
こんな基準でクラスを選んでみてはいかがですか?

◆ヨガを初めて行う方やゆっくりと学びたい方は
     【淳風会】でのクラスがおススメ!

◆定期的なヨガの練習を行ないたい方は
     【山陽カルチャープラザ】でのクラスがピッタリ!

◆しっかり動いて心身ともにリフレッシュ&チャージしたい方は
     【シンフォニーホール】でのクラスが最適!



【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】

 
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by lohastyle | 2014-03-24 10:00 | ヨガ

無い時ほど工夫する⁈

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今夜の一品、水菜サラダ。

今夜は限りなく冷蔵後に何もない究極状態…
寒いし025.gif集中切らしたくないし027.gif
お買い物行かなかったので、残り物総動員!
水菜に絡めたのはミックスレーズンとくるみ
それに、八朔丸々一個使って作り置きしたマーマレードに
オリーブオイルと塩、コショウ。

メインらしきものには、
大根とちくわとゆで卵を昆布を入れておでん風
そして茄子と挽肉のニンニク醤油炒めと
なんとか夕飯できました006.gif
もう、野菜も肉もキレイに最期??



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今日も頑張ってます、薬膳027.gif
問題集やってみると抜けてるとこがいくつもあって
益々気が引き締まります013.gif

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今日の最後は、仕事から帰った夫からの
サクラロールケーキ??

今日も色々頑張った!
週末の度に引きこもりがちだったので
明日はお出掛け〜060.gif

お墓参りもしなきゃ045.gif
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by lohastyle | 2014-03-21 23:12 | 休日

逆転する心

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今日のお休みもまた岡山駅界隈に出没して
のんびり春支度をする我が家…。

が、今回は
フレームやカラーにお店選びだったり
視力テストにフィット感調整など…
何だか段階が多いから面倒だわ008.gif
いつも後回しにしていたアイウェアの新調に
意を決してのお出掛け029.gif

メガネ屋さんの前を通る度に後ろ髪引かれつつ
スルーしていましたが、季節も変わるしと
決意して向かった勢か、思いの他サクサクと処理され
時間がかかるはずだから025.gif
夫をマッサージに預けてのトライが意外にも
あっさり終了し、私が彼の終了を待つことにσ^_^;

モヤモヤしてたものが取れると帰りの足取りも軽く
「早くできないかなぁ〜」なんて楽しみに変わる…。
面白いですね、人の心って037.gif


メガネはこれが3つめ!

旅行までに出来るといいな〜??

ヘアスタイルも変えた方がいい?

ドンドン妄想、広がります037.gif




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
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by lohastyle | 2014-03-19 23:21 | ココロ&カラダ

卒業

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3月は別れと出会いの季節・・・
切ないけど、晴れやかな気持ちにもなります。

市内各地の小・中学校では輝きに満ちた卒業生や
そんな我が子の晴れ姿に誉れ気分を満タン!!にした
お母さん達から、その溢れんばかりのシアワセシャワーを浴びて
何だかワタシの頬もフフッ♪と弾ませてもらいました。

ご近所の大学で卒業式を迎えられたであろう女学生さんは
袴姿でいそいそと迎えのクルマに乗り込んだりしてる姿からは
ピンクのオーラが見えましたよ!え〜ハッキリと045.gif
見ず知らずだけど、「おめでとうございます♪」なんて
声をかけたくなります。



そんな「いいな〜、輝いてるな〜」って眺めていたワタシも!
実は卒業します!!



ヨガブランド【suria(スリア)】
今も大好きでほぼ毎日愛用していますが、そのアンバサダーにと
スリア事業部さんから声を頂き、2006年?いや、2007年??からかな
今年2013年までの間、少しだけ関わらせて頂いてきましたが
この春卒業です029.gif


ヨガウエアを愛用する立場からの声としてリクエストしたり
新しい商品の着心地や女性のウエアとして嬉しいアイデアに
感想を寄せたり、一度だけフェスで販売のお手伝いなどしました。
デザイナーさんや販売スタッフの皆さんとのブランドサイドを
覗かせていただけたことは大変貴重でとても楽しかったです。

その後にも、イベントでの大量マットの協賛をして頂いたり
suriaとの繋がりは心強いエネルギーになったのは間違いないし、
いつも身近にあるヨガグッズはsuriaだったように思う・・・。
ほんと、エッセンシャル♪(必要不可欠な)
だって、優しいんだもん!
素材も、カラーも、着心地も、コンセプトも、スタッフさんも・・・
あ〜、泣きそう!!!

写真のお花は、【LOHAStyle】スタジオを終了する際に
デザイナーのAさんお見立てでスリア事業部さんより贈られた
素敵なサプライズプレゼントでした。
ホント嬉しくて、
「キレイだな〜」って空き時間の度に眺めていました。



この卒業と同時に、販売デーラーの終了もすることにしました。
これまで、ワタシと一緒にsuriaのヨガウエアを愛用して下さった
メンバーの皆様、ありがとうございました。
季節ごとの皆様のコーデを一緒に考えるのはすごく楽しくて、
アレコレとおススメやサイズのアドバイスなどさせて頂きました。

これからは、皆さんのオーダーをまとめることは無くなりますが、
オンラインでの素敵なコーデパターンなどが紹介されていますので
どうぞ【オンラインショッピング】もお楽しみくださいませ♪

suriaは今年誕生10周年だそうです!!


そしてワタシも2003年ヨガに出会い、様々なヨガや思考、人や出来事、
マットやウエアに出会いヨガ10年生!!
10年って色んなことがありますね〜037.gif
また、新たな一区切りになりました。



あらゆる場面において出来事は生じ、人には感情が生まれるけれど
振り返り眺めてみると全て素晴らしい経験。
これまでの繋がりに伝えたいのは「ありがとう」の感謝の気持ちです。




そして、ワタシは新たなヨガジャーニーへ・・・


「サンキュ〜〜〜〜〜〜っ!!!」




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by lohastyle | 2014-03-18 14:19 | 季節

春の訪れと共に

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昨年6月から開始した中医薬膳指導員の
認定講座も2月でその講義時間は終了。
今年になって総復習のため、誤字脱字、
乱筆などを整理しながら新しいノートに
全て転記する作業も完了しノートは
3冊になりました。

いよいよそれらをインプットした頭と
4月の試験に向けて対策勉強する
ラストスパート!

何かに向かってチャレンジするのは
やっぱり気分がいいですね〜。

あと少し、
だからお天気の良い日曜日も
これらのノート達と一緒に過ごす。

春の到来と共に弾けるために…



ナンテねσ(^_^;)




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by lohastyle | 2014-03-16 14:18 | 薬膳を学ぶ

春の野菜膳

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おはようございます♪
今朝は鼻水とくしゃみがひどい025.gif
雨の後の晴天はお日様を楽しみたいのに…

しっかりガードを強化せねば013.gif


しかし、そんな気候と週間天気予報から
春がもうすぐそこなのは誰もが感じますね056.gif


そうなると、冬の間遠慮していたフレッシュな
生野菜サラダが食べたくなります。
しかし、すぐに…はちょっとね!
まだ、身体を冷やしたくないので昨夜は温涼混在の
彩りMix野菜サラダを頂きました。

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一番下に盛った水菜に大ぶりトマトをザクッとカットして
乗っけた2種だけ涼性、その上にはボイルした温野菜3種
レンコン、カボチャ、ヤングコーンをドンドンと乗っけ盛り〜♪

春に起きやすい「肝」の陽盛は「脾や胃」の相剋となり易いため
レンコンやカボチャの甘味で消化器系のケアと共に、
弱った「脾や胃」の影響で「肺」が主るバリケードが崩れないよう
花粉のダメージを受けやすい目や鼻のケアもプラス!!

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目の疲れには更に、眼精疲労に効果的なクコの実を十六穀に加えて
ご飯を炊き食べやすくカモフラージュ037.gif

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ポタージュはブロッコリーに山芋と人参を加えて作りました。

メインはタラのバジルソースソテーでしたが、
今夜は野菜サラダが気持ち的にはメイン!!
な勢か、写真撮ってませんでした005.gif

これだけ頑張ってどれだけカラダが機能するか???
楽しみです037.gif

来週はグッと温暖な気候になるようですね〜
皆様ステキな週末を・・・056.gif





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by lohastyle | 2014-03-15 09:52 | カラダが喜ぶ季節のレシピ