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OCEAN!に行って来ました!

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モンスターがいっぱいの海の歴史を楽しく学べる【OCEAN!】
開催されているデジタルミュージアムの前で大きな看板とパチリ!

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昔、むかしの海の生物たちの化石やレプリカなどが
沢山展示されています。

こちらの、デスモスチルスは可愛らしい名前とカバっぽい後ろ姿に
興味津々‼
足の骨がいびつで極太、力強そ〜!

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そして、アザラシ、あしか、セイウチ
どうやって見分けるのか⁈
なんて、お話もあったり…

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その答えは、会場へ行って是非確かめてみてください!
お隣のANAホテル1Fのカフェレストランではシーフードを使った
OCEAN記念メニューとかもありましたよ~。


こちらの開催は3月4日(日)までです!



※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【季節のYin yoga ワークショップ】 
次回は2012年4月7日(土)am9:30~11:30
          &14日(土)pm7:00~9:00
【マタニティヨガセミナー】
次回は4/20.Thu am10:00~12:00 
 <2012年2月開催の様子>  
【無料のParkヨガ】 2012年3月までお休みします。
次回は春再開します!!
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス3月のスケジュール】
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by lohastyle | 2012-02-29 18:26 | 休日

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美容院の予約時間まで、たっぷりと時間のあいた仕事後
ランチの場所を決めあぐね、予定外の場所まで来てしまい
ちょっぴり過ぎるランチを頂くことに…

お一人様ランチの場合は素早く済ませることが鉄則ですが、
今日は並んで待つのが当たり前の創作中華のアプランドル
ここに来ちゃいました。

待ってる間も、やはり違う店にしようか…
と、迷っていると思いのほか早く呼ばれて通された席は
サクラのオブジェが目の前で楽しめる中央の席。

なんとも贅沢なお花見ランチとなりました。




今朝のクラスには、「今日お休みなので来ました」と言って
久しぶりのrieさんと、遠くからのmamiさんが参加してくれました。
これって、とてもスマートな過ごし方だと思う。
朝のヨガって最高にリフレッシュできますよね!

お休みの日のご褒美。
あなたなら自分に何をしてあげますか?





※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【季節のYin yoga ワークショップ】 
次回は2012年4月7日(土)am9:30~11:30
          &14日(土)pm7:00~9:00
【マタニティヨガセミナー】
次回は4/20.Thu am10:00~12:00 
 <2012年2月開催の様子>  
【無料のParkヨガ】 2012年3月までお休みします。
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by lohastyle | 2012-02-28 23:12 | カフェ&ランチ

みゆき屋のプリン

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休日の朝…
たっぷり睡眠をとってのんびりと過ごそうと思っていたけど、
どうせなら美味しいスィーツでも作りたい〜♪
と、簡単すぐにできる“蒸しプリン”作りました。

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いつもなら、プリンにふさわしいミニ容器に作るところ
ラップして蓋をするなら、蓋のついた容器にしちゃえ!
と、今回はジャムの入っていたガラス瓶でチャレンジ☆彡

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キャラメルソースも小さめ瓶に入れてとっ!

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で、ご飯の後にこんな感じで頂きました。

夫、「コレ、どこのプリン?」

どうやらいつもと違う容器に入ってるもんだから
既製品と思ったらしい…。


蓋があるので作り置きの冷蔵庫での保存にも便利です!
みゆき屋のプリン、大成功でした。





※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【季節のYin yoga ワークショップ】 
次回は2012年4月7日(土)am9:30~11:30
          &14日(土)pm7:00~9:00
【マタニティヨガセミナー】
次回は4/20.Thu am10:00~12:00 
 <2012年2月開催の様子>  
【無料のParkヨガ】 2012年3月までお休みします。
次回は春再開します!!
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by lohastyle | 2012-02-27 10:48 | みゆき屋手作りスィーツ

マタニティヨガセミナー

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そして、昨日の土曜日はこちらも定期的な開催となっている
【マタニティヨガセミナー】こちらは今年度の最終回でした。

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夏頃から毎回参加して下さっていて、間もなく予定日!!
という方から、今回初めて参加してみました!という方まで
いつも様々な周期の妊婦さんが参加して下さいます。

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回を重ねるごとに、マタニティヨガの効果を感じ関心を高め
もっと頻繁にヨガしたい!という声も頂き嬉しい限り・・・。
春の開催が今から待ち遠しいです。

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次回マタニティヨガセミナーの開催は、既にお知らせしてありますので、
是非こちら↓↓↓をご覧くださいませ・・・。
2012年度【マタニティヨガセミナー】スケジュール



※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【季節のYin yoga ワークショップ】 
次回は2012年4月7日(土)am9:30~11:30
          &14日(土)pm7:00~9:00
【マタニティヨガセミナー】
次回は4/20.Thu am10:00~12:00 
 <8月開催の様子> <11月開催の様子>  
【無料のParkヨガ】 2012年3月までお休みします。
次回は春再開します!!
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
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by lohastyle | 2012-02-26 12:55 | ヨガ

週末はイベント三昧

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金曜日は、恒例となりつつある“Yin yogaワークショップ”を開催しました。
今回は初めてYin yogaに参加して下さる方あり!
と、言うことでボルスターやハート座布などを抱えて会場へ

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そんなYin yoga WSへ毎回参加して下さるchisaさんは
他のレギュラークラスでも、ベルトにブロック、ブランケットなど
マイプロップをしっかり準備して参加してくださるので
快適さを追求するマイペースのスペシャリスト!
今回もセルフアジャストは完璧!

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Yin yogaはリラックスすることが大切なポイント!
同じポーズでも、それぞれのポイントが違うのは当然034.gif
皆さん、自分の強度をしっかり調整してゆっくりゆっくり・・・

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しっかり伸びて軽~くなったカラダは心も軽~くしてくれます。
終了後は、皆さんこの笑顔001.gif012.gif029.gif043.gif037.gif

陰陽説から、全てのものはYinとYangのバランスが大切!
次回は、Yinが高まりやすい冬からYangの春へと移行すべく
3月20日(火・祝)に、Yin &Yang Mixのスペシャルクラスを予定!
是非、ご参加くださいませ~056.gif




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【季節のYin yoga ワークショップ】 
次回は2012年4月7日(土)am9:30~11:30
          &14日(土)pm7:00~9:00
【マタニティヨガセミナー】
次回は4/20.Thu am10:00~12:00 
 <8月開催の様子> <11月開催の様子>  
【無料のParkヨガ】 2012年3月までお休みします。
次回は春再開します!!
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス3月のスケジュール】
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by lohastyle | 2012-02-25 17:52 | ヨガ

3月のスケジュール

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≪3月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

■シンフォニーpmクラス

 【ヴィンヤサフローヨガ】 pm7:00~8:30
  3月 2日(金)
     9日(金) 
    16日(金)  
    23日(金)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■淳風会クラス

 【はじめてのヨガ】  pm6:00~7:00
  3月 5日(月)
    12日(月)    
    19日(月)  
    26日(月)

 【リフレッシュヨガ】  am11:00~12:00
  3月 6日(火)
    13日(火)   
    20日(火)  祝日休講
    27日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■山陽カルチャークラス

 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  3月 1日(木)   
     8日(木)  
    15日(木)
    22日(木)
    29日(木)  休講 
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ

 【Yin & Yang Mix ホリデーヨガ】 
  2012年3月20日(火) am9:30~11:00
 <会場> シンフォニーホール  スタジオ2
 <参加費> 3,000円     

  「休日の朝だから、ヨガしたい!」そんな声にお応えする
  休日のためのヨガやります!!
  ゆっくり丁寧に準備して、しっかり動いた後は
  きちんとケア・・・
  たっぷりのシャヴァで心も身体もフワリ~に!
  Yin&Yangミックスの心地良いヨガ、一緒にいかがです??
  初心者の方も楽しめるクラスです。

 【季節のYin yoga WS】 テーマ 「 春 」
  2012年4月7日(土) am9:30~11:30
 <会場> シンフォニーホール スタジオ2
 <参加費> 3,500円

  2012年4月14日(土) pm7:00~9:00
 <会場> 白梅体育館 会議室
 <参加費> 3,500円
 
  ワークショップ内容は近日告知します!! 

 【ヨガ指導者講習会】
  2012年3月25日(日) pm12:00~3:00
 <会場> 白梅体育館 会議室
 <参加費> 5,000円
  ※お問い合わせはこちらへ 055.gifsymphonyyoga@gmail.com
 

【マタニティヨガセミナー】
 次回は2012年4月20日(土) am10:00~12:00
 <会場> アクティブライフ井原
 <お問合せ> TEL (0866) 63-3347
 <参加費> 無料
 

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■フリークラス  

 【Park yoga】 2012年1月~3月はお休みします。
    @池の内大池公園  無料のフレンドリークラス

 ※次回は春から再開の予定です。 

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※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【季節のYin yoga ワークショップ】 
次回は2012年4月7日(土)am9:30~11:30
          &14日(土)pm7:00~9:00
【マタニティヨガセミナー】
次回は4/20.Thu am10:00~12:00 
 <8月開催の様子> <11月開催の様子>  
【無料のParkヨガ】 2012年3月までお休みします。
次回は春再開します!!
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by lohastyle | 2012-02-24 23:41 | 月間クラススケジュール

ほんと、濃くて

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ジンジャーの次は、

コレ、嵌ってます…。
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by lohastyle | 2012-02-24 13:59 | お気に入り

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「井原市教育委員会 生涯学習課」主催の
子育て支援事業の一環として開催されています
「マタニティヨガセミナー」
2012年度の日程をご案内します。

 第1回  4月20日(金)
    「ウエイトコントロールして毎日健やかなヨガ」
 第2回  6月23日(土)
    「ストレスを取り除いてプレママへココロの準備」
 第3回  9月 8日(土)
    「イスを使ったシンプルヨガでおうちでも習慣に!」
 第4回 11月 1日(木)
    「妊娠中の腰痛を解消するヨガ」
 第5回 12月20日(木)
    「冷えないカラダを作るヨガ」
 第6回  2月23日(土)
    「足のむくみを取るマッサージとヨガ」
     

2012年度のマタニティヨガセミナーでは
様々なテーマに沿った内容で実施し、妊娠中に感じるストレスを解消、
出産に備えるカラダづくりとココロの癒しを行います。
管理栄養士による妊娠中の食事についてのアドバイスなども行われ、
これから出産を控えているプレママさんにとっては知って安心の
嬉しい内容のヨガセミナーです。
しかも、参加費は無料です。


~お問い合わせは↓こちらへ~
〒715-0014
岡山県井原市七日市町12-1
 (アクティブライフ井原内)
TEL (0866) 63-3347
FAX (0866) 63-3348

井原市教育委員会
生涯学習課
社会教育係 飯田さん




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※
【癒しのYin yoga ワークショップ】 
次回は2012年2月24日(金)pm7:00~9:00
【マタニティヨガセミナー】 次回は2/25.Sat am10:00~12:00
  <8月開催の様子> <11月開催の様子>  
【無料のParkヨガ】 2012年3月までお休みします。次回は春再開します!!
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス2月のスケジュール】
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by lohastyle | 2012-02-22 19:28 | ヨガ

今夜の一品

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里芋とアスパラガスの肉巻き!

本の材料はニンジンと山芋でしたが、
豚肉しかなかったので冷蔵庫のあり合わせでf^_^;)

ポイントは生姜のみじん切りが
入ったピリ辛の味噌だれ!



あり合わせ食材の特徴は…

【里芋】
消化を助け便通を良くしたり、解毒の作用でできものを
解消したりする。
【アスパラガス】
脾の働きを高め、食欲を増進させ元気を補う。
【豚肉】
腎を補い、体に潤いを与えるので肌の乾燥に良い。
気・血を補い脂分が腸で潤滑油となるので、便秘にも良い。

ということで、結果オーライなレシピとなりました。
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by lohastyle | 2012-02-20 21:51 | 気まぐれレシピ

学びの時間

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昨日、御座候の誘惑に負けつつ向かったのは
Yin yogaティーチャー、Junko先生のWS。
Junko先生はビクターのTTで通訳をしてくれた優しい先生。

会場のTAMISAに着くと参加者を迎えていたJunko先生
「わぁ〜、元気でしたか〜?」
と、笑顔で迎えてくれました。

1週間ほど前にバリでのYin yogaリトリートから帰ったばかり
リフレッシュされたJunko先生はキラキラしていました。


いつもニコニコ、穏やかなイメージの先生ですが
いざ、WSが始まると講話はかなりスピーディーで濃い。

そして、楽しみのプラクティス!
今回のテーマは“アンチエイジング”肝臓系のシークエンスは
とても優しいガイドで導かれ、かなり深い所まで向かう
けれど、終始心地よい…。

久しぶりに受けるYin yogaのクラスは新たな気づきをもたらし
良い学びとなりました。

クラスの終了時間は20:30、素早く帰り支度をして
今回はとんぼ返り…。

Yin yogaでは夜は11時に就寝がセオリー。
が、ちょっと厳しいので晩ご飯はスルーして早めに
お布団に潜り込みました。
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by lohastyle | 2012-02-20 03:36 | ヨガ