<   2011年 06月 ( 19 )   > この月の画像一覧

TRATTORIA はしまや

e0094325_8522753.jpg
あっという間に6月も今日は最終日005.gif
明日からは7月がスタートですね029.gif
それにしても毎日猛暑日が続き、一気に体力消耗気味・・・042.gif
と、言うことで!
早々に暑気払いしてきました068.gif

岡山市内から少しドライブして、日本風情漂う倉敷美観地区にある
【TRATTORIAはしまや】さんへ
もともと呉服屋さん所有の古民家をリノベーションし、南イタリア料理店として
1年前から営業されているお店。

e0094325_8523536.jpg
今回はお任せコース頂きました043.gif
↑ は前菜プレートですが、この前にも惣菜が入ったミニロールパンが出てきて、
これも歯応えがあってとっても美味しかったです045.gif

その後、パスタ1&パスタ2と続いて、メインのお肉(もしくはお魚)
自家製天然酵母パンと来て・・・

e0094325_853178.jpg
デザートプレートにコーヒー(もしくは紅茶)
前菜プレート&パスタ2種で結構お腹に来ていたのでメインでは
かなり満腹012.gifいっぱいしゃべっていっぱい食べて・・・と、
充実の倉敷の夜でした。

e0094325_8524214.jpg
そして、日が沈んだ帰りは入店した夕方とは雰囲気がグッと変わり

e0094325_8525449.jpg
暗くなった通りを照らす行燈が、心をほんわかと和ませてくれました。




【マタニティヨガセミナー 次回は8/31(水)
    <5月開催の様子>  <6月開催の様子>
【無料のParkヨガ 7月はお休み
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス7月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-30 08:53 | カフェ&ランチ

e0094325_16194964.jpg
作りました!
今日はPark yoga中止になり、なんとなくだらりとスタートして
そのままスイッチ入ることなく一日が過ぎようとしたその時、
単身タイで生活にお仕事に頑張ってるHitomiちゃんから
”元気~?”メールが届き、Hitomiちゃん=(イコール)ジャムと
ワタシの中での連想ゲームにスイッチON!
で、ゼスプリ・キウィフルーツ買ってきてジャム作りを・・・049.gif

なぜキウィかと言うと、最近かなりの頻度でリピしていた白桃ジャムと
洋梨ジャムに飽きてきて、昨晩のTVでフルーツも焼いて食すと甘味や
成分が増すと言われていた実験の中のキウィがかなり印象的だった・・・
と、いう単純な理由です。

しかし、そこはmiyuki流034.gif
以前のオレンジマーマレードの時には使わなかった隠し味をプラス006.gif

e0094325_1645236.jpg

それは、ハーブコーディアルのイングリッシュエルダーフラワー034.gif
さっぱりキウィジャムがまろやかでバターのような深みが出て
かなりいい感じ037.gif

トーストに塗って良し!
ヨーグルトのピッングももちろん良し!
炭酸水に混ぜて飲んで良し049.gif
と、万能なジャムは楽しみ方色々なので我が家では毎日愛用006.gif
明日の朝が楽しみ~~~043.gif060.gif


  「Hitomiちゃん、ファイト!!」



【マタニティヨガセミナー 次回は8/31(水)
    <5月開催の様子>  <6月開催の様子>
【無料のParkヨガ 7月はお休み
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス7月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-26 16:47 | みゆき屋手作りスィーツ

昨夜の雨で、足元が悪いため、
残念ながら、6月26日(日)のPark yoga中止します。


今回からPark yogaデビューの予定だった数名の方には
ホント残念ですが、またお天気の良い日に一緒にヨガしましょう♪
[PR]
by lohastyle | 2011-06-26 07:00 | ヨガ

明日のPark yoga

e0094325_21281470.jpg
今日もモーレツな暑さでしたね・・・。
ブランのトリミングの為、午後から車で出掛けたワタシは
バイパスの渋滞でノロノロ運転にイライラしながら熱くなり、
予約の時間に遅れてまたひと汗かいて今日も汗びっしょり042.gifになりました。

そんなワタシをよそ眼に、ブランは気持ちいいシャンプー&カットで
すこぶるご機嫌060.gif043.gif

e0094325_21283226.jpg
短いシッポにこんな可愛いリボンをつけてもらった勢かしら?037.gif



さて、さて!

明日のPark yogaはどうにか予定通り開催できそうですね029.gif
058.gifとは行かないまでも午前中の057.gifの確率は低そうなので
参加予定の皆さん!
気をつけてお越しくださいね~056.gifブランと一緒にお待ちしています006.gif




【マタニティヨガセミナー 次回は8/31(水)
    <5月開催の様子>  <6月開催の様子>
【無料のParkヨガ 7月はお休み
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス7月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-25 21:44 | ワンコ

7月のスケジュール

e0094325_1027658.jpg

7月はYin yogaのトレーニングに参加のため13日(水)~22日(金)の間、
クラスをお休みさせていただきます。詳細は以下の通りです。
大変ご迷惑をお掛けしますが、スケジュールの確認よろしくお願い致します。


■シンフォニーpmクラス

 【ヴィンヤサフローヨガ】 19:00~20:30
 7月 1日(金)
    5日(火)
    8日(金)
   24日(日) am10:00~ Special WS

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■淳風会クラス

 【はじめてのヨガ】 18:00~19:00
 7月 4日(月)
   11日(月)
   18日(月)  休講
   25日(月)

 【リフレッシュヨガ】 11:00~12:00
 7月 5日(火)
   12日(火)
   19日(火)  休講
   26日(火)

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■山陽カルチャークラス

 【ナチュラルフローヨガ】 19:00~20:30
 7月 7日(木)
   14日(木)  休講
   21日(木)  休講
   28日(木)
  
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ

 【ヨガ指導者講習会】
 7月31日(日) 12:00~15:00
 <会場> 白梅体育館 会議室
 <参加費> 5,000円

 【マタニティヨガセミナー】
 次回は8月31日(水) 10:00~12:00
 <会場> アクティブライフ井原
 <お問合せ> TEL (0866) 63-3347
 <参加費> 無料
 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■フリークラス  

 【Park yoga】 10:00~11:00
    @池の内大池公園 
残念ながら・・・
 7月はスケジュールが取れずお休みします。


【マタニティヨガセミナー 次回は8/31(水)
    <5月開催の様子>  <6月開催の様子>
【無料のParkヨガ 7月はお休み
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス7月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-24 14:47 | 月間クラススケジュール

e0094325_16132776.jpg
e0094325_16192276.jpg
e0094325_16133618.jpg

[PR]
by lohastyle | 2011-06-23 16:13 | ワークショップ報告

真夏日!!

e0094325_13311041.jpg
昨日の夏至から一気に季節感が変化した感じ・・・
今日も予報通り058.gif30度超えの真夏日042.gif

ブランは朝から舌を出してハァ~ハァ~と息苦しそうにしています。
まだ、6月なのでエアコンはもう少し我慢して窓全開にして掃除洗濯を
していると、あっという間にTシャツが汗でグッショリ025.gif
暑がりのブランにはこの湿度は相当堪えるので、午後から氷枕を与えて
クールダウンさせています。

益々目尻が下がって意識朦朧としたおじいちゃん犬みたいになっています。

e0094325_13311780.jpg
こんな体力消耗する時期のワタシの元気の素は、ゴーヤバナナジュース!
数年前から夏の定番です049.gif

ダイエットしたい時は、夜これをグラスいっぱいに作ってゆっくり飲みます。
するとお腹が張ってご飯食べなくても結構満足して眠ることができるので
週に2~3回はゴーヤバナナジュースだけで済ませています。
(翌朝の朝ごはんはしっかり摂りますけどね043.gif

晩ご飯減量化するとかなりの確率でダウンサイジングできますよ034.gif
気になっている人はお試しあれ・・・037.gif


今週末、26日(日)はPark yogaですよ~029.gif
きっと、晴れると思うので皆さん是非お越しくださいね060.gif
(※雨天中止の場合、当日blogでお知らせします。)
参加予約受付中・・・。
   055.gif symphonyyoga@gmail.com




【マタニティヨガセミナー 次回は8/31(水)
    <5月開催の様子>  <6月開催の様子>
【無料のParkヨガ 7月はお休み
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス7月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-23 13:32 | 健康管理

もぉ~堪りかねて

e0094325_1641284.jpg
実は・・・
先日の酷いスコア結果を見かねた主人からのアドバイスで、新しいゴルフクラブ(ワタシの大の苦手とするドライバー)をイマドキ(デカヘッド)スタイルに新調させてもらいました。

嬉しくて、早速練習に行くが全くこのクラブの感覚がつかめず果てにはi-Phoneでスイング撮影してもらいながら徹底解明していくうちに、おかしなフォームでパワフルにスイングした勢で右肩を中心に首回り、背中、腰、臀部と体幹の背面全体にすさまじい筋疲労を生じてしまい、朝起きてすぐには起きられずゆっくりと15分ほどストレッチしてからでないと立ち上げれなくなってしまいました・・・021.gif

どれほど酷いスイングなのか皆にも観てもらおうと、YouTubeを使って動画をこのblogに載せようと3日間ほど四苦八苦したが、全くダメですっかり落ち込んでいました007.gif

しかし、このままでは!
と、とりあえずカラダのケアの方に行ってきました。

これまでピンチの時にかけ込んでいた鍼灸院とリラックスエステとどっちにしようかと悩んだ結果、痛いのより気持ち良いケアを・・・と、ちょっと気になっていたエステに034.gifサイトのチェックすると沢山のキャンペーンがあって、お店もキレイな感じだし、それに決め手は初回50%オフ!ということなので早速本日予約で行ってきました037.gif

気になっていたお店はこちら↓
【Roi's】 ロイズ トータルリラクゼーション サロン
筋肉痛も昨日までに比べると今朝は幾分和らいでいたので、きっと問題ないでしょうと自身に確認し、やや弱め強度をリクエストして「スタンダードアロマボディトリートメント60分」コースをお試し053.gif012.gif

背骨の両サイドを施術してもらっている時はさすがにゴリゴリ、ゴリゴリと引っかかる感じ・・・。終了後、起き上りながら痛かったカラダのあちこちを探りつつ上体を起こし着替えを済ませ待合ソファに行くと、担当エステシャンから「相当お疲れでしたね029.gif背中バリバリでした005.gif」とハーブティーと優しい言葉のプレゼントも頂いたのでカラダもココロも軽やか~になりました。
これで、明日以降の揉み返しがなければ、リピしそうです049.gif

 
夢中になるのもほどほどに・・・ってことですね042.gif



と、言うことで!
どうにか生き返ることが出来たので
更新待ち記事は随時アップしていきまぁ~す029.gif



【マタニティヨガセミナー6/18(土)】 5月の開催記事
【無料のParkヨガ 6/26(日)】
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス6月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-22 16:04 | 休日

雨の日の陰ヨガ

e0094325_13363135.jpg
週明けから続いたお天気も昨日まで・・・
今朝はシトシトと瑞々しい音が窓の外から聞こえています。

こんな日は肩や股関節の接合部に深く向き合う”陰ヨガ”がピッタリ!
静かな時間の経過とリズミカルな雨音が心を静め、内部から発する声に
意識を集中すると自然と優しい気持ちが広がります。

家の中の全ての植物達に水をやり、お気に入りのアロマを炊いて
ヨガマットを広げ、ゆっくりと呼吸を観察・・・。

疲労しやすい腰背部に呼吸のたびに意識を深め、身体が求めるストレッチを
丁寧に行ない、そこからの反応をまた観察する・・・。
いつもより長めのホールドはいつもより深い可動域へと誘う。

心地よい伸び感と痛みが繰り返し訪れては遠ざかり、次第に骨盤の周りを
包むようにゆっくりと暖かさと安心感が広がる。

陰ヨガ独特の深層部からのスローな反応。
次第に骨盤全体が毛布でくるまれているような温和で柔らかな
ベールに包まれ、心までが同じ感覚に包まれる。

たっぷり1時間至福のセルフヨガ・・・。

e0094325_13364683.jpg
最近、新入りの植物も勢い良く緑の葉っぱをいっぱいに広げ、
毎日水をごくごく飲んで大きくなっている。

e0094325_13365277.jpg
その植物とは・・・

そう、大根!!

実の部分は味噌田楽を乗せて頂いたり、大根サラダや大根おろしにしたりと
堪能した後、根元にチョコンと3センチほど緑の葉っぱが残っているのが
可愛くて、水につけていたらこんなに大きくなりました!

「野菜たちの成長日記・・・」みたく楽しませてくれるな素朴な野菜たちは
キッチン周りに置くと食事の準備中、優しい気持ちにしてくれる
観葉植物としても大活躍です060.gif



【マタニティヨガセミナー6/18(土)】 5月の開催記事
【無料のParkヨガ 6/26(日)】
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス6月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-16 14:18 | 季節

キラキラの指導者たち

e0094325_18202045.jpg
ヨガを知りたい!もっと学びたい!新しい気付きを得たい!
そんなヨガを求める指導者の為の第1回講習会が今日開かれました!!

今日のテーマはアライメントにおける原則その1
実践・観察・フィードバック・観察・アジャスト・観察・
パートナーに観察&フィードバックしてもらうことで明確になる課題!
指導する前に自身で認識していて欲しい重要なポイントです034.gif

俄かに決まり、告知もできませんでしたがそんな短期間にもかかわらず
参加してくれた方が多く、とても熱く有意義な時間が過ごせました。

e0094325_22375323.jpg
様々なヨガ歴と経歴の皆さん。
でもヨガの心地良さを伝えたい気持ちは皆同じ045.gif
それぞれの目標に向かってスタートを切った皆さんの表情は
キラキラ、キラキラ輝いていました043.gif012.gif001.gif

e0094325_18203032.jpg
そして最後はおやつの時間ですよ~♪

037.gifワタシの居るところにおやつ有り!!
昨日、ゴルフ反省会をしたコーヒーショップHONESTでコロンっと
可愛いサイズで並んでいたスコーンをみんなへのお土産に063.gif

さすが、女子たち!
3時間の研修の疲れが一気に笑顔に変わりました。
皆さん、お疲れさまでした。

ヨガはあせらず、少しずつが基本!
今日の講習で得た知識を実践に生かし、また自分自身を観察してみましょう034.gif

来月また、皆さんの好奇心に触れられることを楽しみにしています029.gif060.gif

この指導者講習会は毎月一回開催予定!
お問合せは↓下記へご連絡ください。
055.gifsymphonyyoga@gmail.com



【マタニティヨガセミナー6/18(土)】 5月の開催記事
【無料のParkヨガ 6/26(日)】
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス6月のスケジュール】
[PR]
by lohastyle | 2011-06-12 18:22 | ワークショップ報告