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GW初日の昨日はカラダに優しいランチを求め
岡山市藤原光町にあるビーガンカフェ【アルバンモー】に行ってきました。

2人連れだと3組ほどしか入店できないこじんまりとした可愛いお店
到着時は満席だったので、隣接するアンティークショップkimidoriで
しばし、レトロな生活雑貨が並ぶ店内でのんびり時間つぶし・・・。
年代物のソファや海外のコーヒーミルや事務用品などコレクターには
たまらない空間でした!

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ワタシが頼んだデリランチ
野菜のスープに美味しく炊けた玄米に、てんぺの炒め物&ワタシが選んだ
デリ3種がこちら↓
・サツマイモとほうれん草のグラタン
・大豆とニラの甘辛団子
・チリビーンズ
どれも味がしっかりで美味しかった~011.gif

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主人は野菜カレー
初めてのお店で彼が注文するのは必ずカレーなので037.gif
気付くとペロっと平らげていました。

一番上の写真はオーガニックスィーツのブラウニー
もちろん、お持ち帰りしました060.gif



【マタニティヨガセミナー 5/13(金)】
【ウォーキング&ヨガ&ランチイベント 5/21(土)29(日)】
【5月のParkヨガはお休みします】(ウォーキングイベント開催の為)
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの5月スケジュール】
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by lohastyle | 2011-04-30 11:32 | カフェ&ランチ

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GW明けは楽しいお仕事盛り沢山!!
地元後楽園でのウォーキング&ヨガイベント(5/21.29)
井原市でのマタニティヨガセミナー(5/13)
そして、
岡山を飛び出して香川でのヨガセミナー(5/15)←後ほどお知らせします!
更に!
テレビにも出演(5/16)しちゃいます!

5月16日(月)14時30分頃!!
午後の昼下がりに放送されているOHKの情報番組【温たいむ】の
”トレンド”でヨガをピックアップ!008.gif
番組始まって間もなくなので見逃さないでね~~~029.gif
OHKアナウンサーとのプチヨガレッスン、楽しみです037.gif
おうちでできるシンプルヨガをテーマに指導しますので是非ご覧ください!



【マタニティヨガセミナー 5/13(金)】
【ウォーキング&ヨガ&ランチイベント 5/21(土)29(日)】
【5月のParkヨガはお休みします】(ウォーキングイベント開催の為)
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの5月スケジュール】
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by lohastyle | 2011-04-27 09:41 | PR&紹介

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今年も”マタニティヨガセミナー”開催します。
昨年、井原市教育委員会 生涯学習課主催の子育て支援事業の一環として開催されました「マタニティヨガセミナー」、今年度からは定期的に開催されることとなりましたのでご案内します。

そのまず第一回目!
5月13日(金) 10時~12時
芳井生涯学習センターにて開催されます。

参加費は無料でマタニティヨガでは妊娠中に感じるストレスを解消し、出産に備えるカラダづくりとココロの癒しを行います。
管理栄養士による妊娠中の食事についてのアドバイスなども行われ、これから出産を控えている妊婦さんにとっては知って安心の嬉しい内容のヨガセミナーです。

お問い合わせは↓こちらへ

〒715-0014
岡山県井原市七日市町12-1
 (アクティブライフ井原内)
TEL (0866) 63-3347
FAX (0866) 63-3348

井原市教育委員会
生涯学習課
社会教育係 飯田さん



【ウォーキング&ヨガ&ランチイベント】
【5月のParkヨガはお休みします】(ウォーキングイベント開催の為)
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの5月スケジュール】
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by lohastyle | 2011-04-25 14:51 | ヨガ

みんな笑顔で

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今朝も青空の下、Park yogaで解放感を満喫!
2回目となった今月の開催にはこんなに沢山の人が集まってくれました。

前日までの雨で当日のお天気が心配でしたが、朝の空はスコーンと抜けるように高く、そんな心配をよそに続々と集まる参加の皆さん。
ヨガ終了後、皆でこの集合写真を撮影した直後から057.gifが降り始めるという、なんともラッキーなタイミング042.gifみんなの日頃の行いのお陰です056.gif
何気にブランも集合写真に加わっています!

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今朝のブランはボーダーのマリンTで春気分056.gif
人見知りがちな彼のモットーは”みんなと仲良しになるコト!”

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やぁちゃんちの女の子にナデナデされるのはチョッピリ恥ずかしいけど嬉しいかも・・・。タクロー君、愛想なしでごめん・・・。
みんな今日もブランと仲良くしてくれてありがとう♪

また、この青空の下で会いましょう056.gif
来月はみんなでウォーキングです!
後楽園で待ってまぁ~~~す029.gif


【ウォーキング&ヨガ&ランチイベント】
【5月のParkヨガはお休みします】(ウォーキングイベント開催の為)
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの5月スケジュール】
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by lohastyle | 2011-04-24 17:05 | ヨガ

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新緑の輝きが美しい風香る5月♪
岡山後楽園の周りをウォーキングした後、
ヨガでアフターケア、更に美味しいランチを楽しめる!!
という、トリプル楽しいイベントを開催します!!
自然のチカラをいっぱい吸収して春の一日を
元気に楽しく過ごしましょう♪


≪詳細はこちら≫
~申込方法~
皆さんの参加で成立するクーポンシステムでの参加申し込みになりますので参加希望の方は【ホテルエクセル岡山】さんHPのトップ画面左のプレミアムチケットバナーより”参加する”をクリックしてお申し込みください。

当日ワタシは、ウォーキングレクチャー&アフターケアのヨガを担当します!もちろん、ウォーキングにも参加しますよ~~~029.gif


「人生において”健康”は何よりも大切!」

”歩く”という基本動作を実践することで今ある健康に感謝し、
岡山の象徴である後楽園のエナジーを
  カラダいっぱい
      ココロいぱい
          に吸収しましょう!



【5月のParkヨガはお休みします】(上記ウォーキングイベント開催のため)
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの5月スケジュール】
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by lohastyle | 2011-04-23 14:57 | PR&紹介

5月のスケジュール

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■シンフォニーpmクラス

 【ヴィンヤサフローヨガ】 19:00~20:30
 5月 9日(月) ←この日のみ、開始時間が19:30~となります!!
   17日(火)
   27日(金)
   31日(火)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■淳風会クラス

 【はじめてのヨガ】 18:00~19:00
 5月 9日(月)
   16日(月)
   23日(月)
   30日(月)

 【リフレッシュヨガ】 11:00~12:00
 5月10日(火)
   17日(火)
   24日(火)
   31日(火)

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■山陽カルチャークラス

 【ナチュラルフローヨガ】 19:00~20:30
 5月12日(木)
   19日(木)
   26日(木)
  
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)





【5月のParkヨガはお休みします】(ウォーキングイベント開催のため)
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの月間スケジュール】
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by lohastyle | 2011-04-22 13:40 | 月間クラススケジュール

ヨガミスト限定発売!

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実は・・・
熱烈リピートメンバーさんから時折オーダー頂いているオリジナル”ヨガミスト”、季節の移り変わりと共に気分転換のツールとしてご愛用頂いてる方々からこっそりオーダーを伺っておりました・・・006.gif

今回、その為精油を新調をし、よりフレッシュなアロマの香りを楽しんで頂くことにしましたので、「欲し~~~っ!」と言う方はご注文承ります029.gif

但し、以下の条件があります・・・
①ご注文は【kshapa】と【moksha】の100mlサイズのみです。
(※写真は50mlサイズ)
②受け渡しはいずれかのクラス会場にてお願いします。(発送不可)
③数量は10本限定で完売次第、終了致します。
 【価格¥3,780(税込)】

この記事へのコメントにて受付致しますので、お気軽にコメントください。
(※非公開希望の方は、チェックを入れてください。)
受付締め切りは、完売次第になります。

香りについての詳しい説明は ↓ こちら

【kshapa】と【moksha】について詳しく見る
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by lohastyle | 2011-04-19 14:33 | ヨガミスト

楽しいヨガセミナー

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昨日、柔らかい日差しが差す穏やかな午後、先日告知しました【株式会社カーサ・カレラ】様モデルハウス内でのヨガセミナーが開催されました。

ヨガの経験のある方、マタニティの時に経験したことのある方、奥様の付き添い・・・という様々な参加者のいる中、「yogaって何?」という視点から少しずつヨガに触れて頂くようなセミナーをさせて頂きました。
「動ける服装でお越しください」というご案内に、ほとんどの皆さんヤル気溢れる服装でお越しになれらたのでアサナもしっかり体験して頂きました。

男性参加者の中には呼吸の度に、「うぅぅ・・・」「おぉぉ・・・」と言う声で雰囲気を楽しませてくれて終始笑いのある楽しい時間となりました。

セミナー終了後は、素敵なティータイムをヨガの話題で談笑。
どの方からも「これからヨガを続けてみたい・・・」という感想を頂き、
この素敵な集いに参加させて頂けたことに感謝・・・。

皆さまのHappyがご自身にそしてお住まいに溢れることを願って
あっという間に過ぎた2時間のセミナーは終了しました。

毎月開催されるこちらの会、次回は「ガーデニングと食について」だそう、
敷地内にある木口社長ご自慢の石釜でピザを焼いて皆さんに振舞われる
そうです!
ステキすぎるぅーっ!!!

今日はそんな素敵な木口社長さまを囲む素晴らしい方たちとの出会いに
心があったかくなる一日でした。
木口社長さま、参加された皆さま、ありがとうございました。
またお会いできる日を楽しみに・・・・。



【ヨガセミナー】カーサ・カレラ的“ヨガのある生活を愉しむ術”
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの月間スケジュール】
【4月のParkヨガ】
 開催予定 4月24日(日)10時~11時
 ~青空の下でみんなでヨガしよう♪~

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by lohastyle | 2011-04-18 09:22 | ヨガ

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4月から午前中にリニューアルされた淳風会のヨガクラス
春という季節も相まってなんともフレッシュで気分がいい~。
今朝は2回目でしたが、従来の会員さんに新しいメンバーさんも
参加してくださって、和やかな雰囲気で行なっています。

今日、新たに参加してくれたのは以前ロハスタイルのクラスにも
参加してくれていたNさん、久しぶりにクラスに参加してくれて
とっても嬉しかったし、「blogはずっとみていたんですが・・・」
と、これまでも繋がってくれていたのが、更にウレシイ053.gif

月曜日の夜にも久しぶりの笑顔に再会できたり、沖縄旅行で寝起きを
ご一緒して頂いたマダムhisakoさんからはクレイパックをプレゼント
してもらったり・・・、と最近とってもウレシイ053.gifこと続き006.gif

ワタシのエネルギーもすこぶる改善の兆しあり!
そんなウキウキ気分で気を良くしたワタシ012.gif
フットワークも軽くなって今日ヨガの後、エアロバイクと自主トレ実施!!

再びジブン磨きのスイッチON!
夏までにきっちり絞り込んで身軽なワタシを手に入れるぞ~066.gif



【ヨガセミナー】カーサ・カレラ的“ヨガのある生活を愉しむ術”
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの月間スケジュール】
【4月のParkヨガ】
 開催予定 4月24日(日)10時~11時
 ~青空の下でみんなでヨガしよう♪~

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by lohastyle | 2011-04-12 16:51 | ヨガ

脱・ナマスカーラ!

4月のシンフォニーヨガは気楽にヨガしましょう!

と、言うことで034.gif
「最近ヨガタイムが減ってるぅ~」だから「すっかり身体が硬くなってクラスについていけるか不安」なんて思いながらまた足が遠のいている貴方にもっと気楽にプラクティスして欲しくて考えました034.gif

「Basic9フロー&7コンディショニング シークエンス」

基本的な9つのスタンディングポーズと7つのシッティングポーズ
ヨガ経験のある人なら誰もが知っているポーズをフィックス。

ヴィンヤサヨガは身体の調子が良いときややる気のあるときは楽しいけれど、プレゼン準備や残業の続いた週にはその気力がなくなって直帰したくなる、でも身体がなまっててどうにかしたい!!・・・そんな時ってありますよね045.gif

こんな時にも、基本のポーズで身体を動かしシンプルに集中することで心身のリリースができます。
特徴はいつも定番化されていた太陽礼拝の代わりに、体軸ヨガフローをゆっくりと丁寧に行なうことでその日の身体の声をしっかり受け止め、今自分に必要な目的へと導いていきます。

体軸ヨガフローは寒い時期に脊柱を中心としたコアの筋肉群をゆっくりとストレッチし、強張りと疲労から身体を開放し、全身につながれたチェーンの一つ一つをメンテナンスしていくために考案したヨガ、3ヶ月ほど様々なクラスで実施していくうちに皆さんの身体に対する観察意識と呼吸との調和を整えていくのにとても良いスイッチになっていることを感じ、春からのプログラムにも取り込んでみました。

私個人的にもグラウンディングやムーラバンダはもちろん、インナースパイラルの意識やハートオープンなどシンプルなシークエンスの中にその効果が沢山含まれている事を実感。

だから!
特別なポーズをとらなくても日常生活での身体のメンテナンスはしっかりと行なうことができるし何よりも負荷を調節しやすい!!

ワタシのヨガは日常的であること、過負荷にならないほうがいい。

なので!
みんなが気楽に出来るヨガをしましょう!!
春はこれで行きます!

ちょっぴりインターバルをとりすぎてしまっている皆さん
基本に戻ってリスタートしましょう!



【ヨガセミナー】カーサ・カレラ的“ヨガのある生活を愉しむ術”
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの月間スケジュール】
【4月のParkヨガ】
 開催予定 4月24日(日)10時~11時
 ~青空の下でみんなでヨガしよう♪~

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by lohastyle | 2011-04-09 16:45 | ヨガ