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青空を満喫!

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初めてのParkヨガ念願かなって青空の下で開催することが出来ました!
先日のお天気だとマットの上で靴を脱いで行なうのも心配でしたが、
気温のわりにはマットの上はポカポカと暖かく気持ちよく行なえました。

逆転ポーズで足の下から見上げる高い高い青空、
トリコーナサナで伸ばした指先、
バランスポーズで伸ばした背筋、
後屈ポーズで広げたハートチャクラなど、
スタジオでは感じることのないスケールと伸びやかさはサイコー049.gif
そしてクリーンな空気と来れば、ココロの窓は全開006.gif

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「はじめまして・・・」のブラン
予想通り引き腰気味にみんなの前で一時フリーズ008.gif
でも、ヨガが終わってまたみんなにいじられている時は
嬉しそうにワタシに甘えていました。

基本、女子好きな彼ですから・・・

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いつものヴィンヤサメンバーから子供さん同伴のマタニティメンバーさん、
ご近所新メンバーさんも加わって元気に集まってくれた皆さん、
笑いながら楽しいヨガが出来ました038.gif

嬉しかったのが「また来月~」と解散間際に交わした言葉012.gif
ブランにも「覚えててね~」と声を掛けてくれていた皆さん、
寒い朝でしたが元気にParkヨガに参加してくれて有難うございました。

そう、また来月青空の下でお会いしましょう029.gif
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by lohastyle | 2011-03-27 16:50 | ヨガ

明日のParkヨガ

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予定通り、実施します!(朝もし雨が降っていたら中止)
【3月のParkヨガ】知らなかった人はすぐクリック!
想定したよりも随分気温が低めなので008.gif念のために本日、
現地調査&予行演習に行ってみました029.gif

明日の開始時間より少し遅めのスタートで家を出て池の内まで20分
ウォーキング043.gif今日はお留守番させてきたブランの寄り道&
途中のトイレ休憩がなく5分ほど早く到着006.gif

出掛けにチラホラしていた小雪が途中強くなって、ココロは半泣き007.gif
で、現地(写真)に到着しても止まない小雪・・・
身体は温まっていたので少し休憩がてら池の中心にあるコテージ?何?
そこを歩いて回っていると、急に辺りがフワァ~と明るくなったので
写真の一本木の辺りに出て何気にポーズ始めると太陽がキラキラ~と
差してきてトリコーナサナの空に向かって伸ばした手の指先を観ると
真っ青の空の向こうの方~~~に小っちゃい飛行機が観えた005.gif

やけに嬉しくなって、その後調子に乗って5つくらいポーズやってたら
子供連れのママさんが歩いてきてさっきワタシが小雪が降ってるときに
歩いていたコテージ?何ていうの?そこで遊んでました。

「ヨシ!明日やろう!!」その時決めました。

要するに、明日は間違いなく温かくない、きっと朝は寒いでしょう・・・
でも、ココに来てポーズとったら気温低かろうが何だろうがきっと
心がHappyになれる045.gifそう感じたから053.gif

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開花してくれたらいいなぁ~って祈っていた桜は
こんなまだ硬い蕾ですが、確実に膨らんでる。
少し春の歩みは遅かったようです。

こうなったらいいなぁ~って思うことが思うようにならないことは
日常では沢山あるよね!でもだからと言ってがっかりするのではなく
事実を受け止め、また更に前に進むことを考えて思考をそこに残さない
そんな事をくり返し行なっているともっともっとHappyが増えるって006.gif
知ってる?

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このすぐ下あたりに集合です!!

明日参加の方は、温かい服装で来て下さい。
そして、もし早く現地に着いたら公園の周りを歩いて
ウォーミングアップしててください034.gif
じっと待っているより身体が温まります。

気をつけて集合してくださいね!
ブランと待ってまぁ~す029.gif
↑その為に今日彼は散髪したらしい026.gif
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by lohastyle | 2011-03-26 19:30 | ヨガ

「シンデレラエクスプレス」
(↑YouTubeのアップ方法が未だ分からずリンクでsorry...)

1987年にJR東海が東京発新大阪行の新幹線最終便に対して付けたキャッチフレーズ。21時ちょうど発だったことが、童話シンデレラをイメージさせたことからついたもの。(Wikipediaより)

そう!
誰もが知っているクリスマスのド定番ソング山下達郎「クリスマスイブ」が流れる中、新幹線のプラットホームで彼を待つ彼女の嬉しくてドキドキする胸の鼓動を堪えて久しぶりに彼に会う瞬間をドラマティックに写した映像・・・

これ、この当時リアルタイムに行なっていたワタシ012.gif
今観ても、この時のドキドキな感じが一気に蘇ってきて
涙が007.gifダァーーーっと流れてしまいます。

昨日、まったりと観ていたTV番組で懐かしの1位をとった歌シリーズ
大好きなミスチルやそれこそバブリーで華やかだった時代の歌がバンバン
流れて台所の洗い物の手を止めてしきりに大声で歌って楽しんでいたら
この懐かしのCMシリーズになって、いきなり新幹線!!!

前奏が流れてきて新幹線が映ったらもう、カウントダウン!!
彼女が彼の姿を見つけ目がウルウルしてきた途端、ワタシ

ダァーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー!!

主人の目も少し赤くなって、二人して寂しく切なく過ごした恋愛時代を
思い出した温かい夜でした・・・。

震災で辛く悲しい思いをされている方たちへ元気になってもらうための
番組だったと思いますが、我が家は違った意味でかなり効きました。
他の番組(海外ドラマですが)でも家族愛をテーマにした内容で
普段の当たり前がどんなに幸せであるかを思い知らされました。
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by lohastyle | 2011-03-24 14:51 | 出来事

4月のスケジュール

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■シンフォニーpmクラス

 【ヴィンヤサフローヨガ】 19:00~20:30
 4月 5日(火)
    8日(金)
   15日(金)
   22日(金)

  1月~3月の期間、Hエクセル岡山で開催しておりましたが
  4月より、シンフォニーホール(スタジオ2)での開催に戻ります。

※ ヨガマットを準備してください。
  予約は不要です。
  お気軽にご参加ください056.gif

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■淳風会クラス

 【はじめてのヨガ】 18:00~19:00
 4月 4日(月)
   11日(月)
   18日(月)
   25日(月)

 【リフレッシュヨガ】 11:00~12:00
 4月 5日(火)
   12日(火)
   19日(火)
   26日(火)

  このクラスは従来の【ヒーリングヨガ 14:30~】が時間と内容の
  リニューアルしたクラス、内容は基本的なヨガアサナを丁寧に行なう
  初級クラスです。ヨガを始めたい方や定期的にカラダのメンテナンスを
  行ないたい方に最適です。
  「春から週一ヨガ始めませんか?」

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■山陽カルチャークラス

 【ナチュラルフローヨガ】 19:00~20:30
 4月 7日(木)
   14日(木)
   21日(木)
   28日(木)

※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)





【4月のParkヨガ】
 開催予定 4月24日(日)10時~11時
 ~青空の下でみんなでヨガしよう♪~


【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラスの月間スケジュール】
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by lohastyle | 2011-03-21 15:42 | 月間クラススケジュール

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中川みゆき担当のヨガクラスは、以下の場所で行なっています。
参加ご希望の方は、システムやレンタルマットの有無などを
ご確認いただき会場へお越しください。
※4月より一部変更しました。

お問い合せは↓こちらへ
symphonyyoga@gmail.com


「どのクラスが自分にあっているの?」と、悩まれている方へ

リラックス系のヨガや初心者の方は
     【淳風会】でのクラスがおススメ!

定期的なヨガの練習を行ないたい方は
     【山陽カルチャー】でのクラスがピッタリ!

しっかり動いて心身ともにリフレッシュ&チャージしたい方は
     【シンフォニーホール】でのクラスが必要!

これらを参考に、以下のクラス内容と施設紹介をご覧ください。



【淳風会】
毎週月曜日 18時00分~19時00分 
~はじめてのヨガ~

<クラス内容>
初めてヨガを行なう方はもちろん、呼吸法の練習やヨガアサナの正しい行ない方など、ヨガの基本知識を学び、練習していきたい方におススメのクラスです。やさしい強度の運動習慣を身につけ、柔軟なカラダとココロを養いましょう!

特にこのクラスのおススメはレンタルマットを始め、カラダの硬い方に必要なポーズを正しく行なう為のプロップ(補助具)が充実したスタジオなので、ヨガを始めるにあたっての様々な不安を持つ必要はありません。

毎週火曜日 11時00分~12時00分 【New!!】 
~リフレッシュヨガ~


<クラス内容>
基本的なヨガのポーズと体内エネルギーを浄化する呼吸法などを行い毎日のストレスから心身を開放しリフレッシュさせるクラス。力強い動きで筋肉を温め、伸びやかな動きでしなやかさを取り戻しカラダもココロも柔軟な状態を保ちましょう。

<施設について>
会場は(財)淳風会健康管理センター4F
エントランスでのお迎えや4階受付での対応も丁寧でエグゼクティブ対応が受けられる素敵な施設です。(定員は12名ほど)
男女別の更衣室があり、新しく清潔な健康管理センター内にあるスタジオですので落ち着いた静かな空間でヨガに集中することできます。
無料レンタルマット完備

<参加申し込み方法>
要予約 086-221-1718(直通)
電話または、会場受付にてお申し込みください。
(初回無料、チケット制、ドロップイン可)



【山陽カルチャー】
毎週木曜日 19時~20時30分
~ナチュラルフローヨガ~

<クラス内容>
初級者から中級者を対象としたヨガアサナを中心としたハタヨガクラス。基本的なポーズを中心とした定期的なアサナ練習で体力や柔軟性を高め、しなやかな心身を安定的に維持していくクラス。
流れるような自然のチカラを受け入れるヨガ的な思考の気付きから、毎日のストレスを無理なく取り除けるようになります。初めてヨガを行う方も、まずはマットの上で実践していきましょう!

<施設について>
会場は山陽新聞社、カルチャー棟6F
新しく清潔なカルチャー教室専用棟には男女別のシャワー付き更衣室が設置されていて上階での見晴らしの良い空間で、教室の防音、空調環境も整っているので伸び伸びと快適なヨガクラスを楽しんで頂けます。(定員は25名ほど)

<参加申込み方法>
お問い合せ先 086-803-8017(受付)
お問い合せフォームはこちら


【シンフォニーホール】
毎週金曜日 19時~20時30分 
~スローヴィンヤサヨガ~

<クラス内容>
ヨガアサナを習慣的に行っている方を対象としたしっかり動くクラス。
とはいっても参加者の皆さんの様子を観察しながら進めるつもりですので、クラス強度はその時々で調整していきます。皆さんの健康状態が良好であればチャレンジを!きつい季節にはそれなりに・・・。基本的にマイペースを忘れずに参加して頂ければオールレベル対象です。
マットの上での実践で、日々の生活での自分への負荷を受け入れる、手放すという能力も身に付くでしょう・・・。

<施設について>
岡山シンフォニーホール3F スタジオ2
スタジオ側に、シャワーなども設置された更衣室(男女別)があり広いフローリングのスタジオで壁を使ったアサナの練習がしっかりできる空間。関係者だけが利用できる制限された環境なので安心してヨガに集中できます。エアコンを使用しなくても夏涼しく冬暖かいのもウレシイ。

<参加申し込み方法>
予約不要、初めての場合はご連絡ください。
お問い合せは↓こちらへ
symphonyyoga@gmail.com
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by lohastyle | 2011-03-21 09:58 | 月間クラススケジュール

トレーニングの効果

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ご無沙汰だったブランとのロングコース(1時間)
昨日久しぶりに行ってきました!!

帰宅した余裕のブラン043.gif

あれっ?
そのブランを見て005.gif

初めてロングコースに行った頃はUターンポイントあたりから
口の周りがヨダレでドロドロになり、家に辿り着く頃には
コソ泥みたいに汚くて怪しいワンコ004.gifと化していました002.gif
がっ、今日のブランは違います!

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見て!
こんなにキレイ006.gif
週に2回のロングコースのお散歩を実施していたことで
ブランの持久力トレーニングの効果が表れてきた様子!!

ワンコは興奮するとヨダレを出すようで、初めてのドッグカフェでは
入店して間もなくタラ~と長いヨダレを垂らし恥ずかしい思いをして
初めてのドッグランでは可愛いミニシュナ女子を発見したと思ったら
また長~いヨダレを垂らしながら追従しててここでも大恥をかき、
1時間のロング散歩に連れて行くと帰りは例の如くタラ~とヨダレ。

ウチの子は刺激に弱いのか体力がないのか、お出掛けが大変だわ008.gif
と、頭を抱えていましたが、継続・反復性の原則効果アリ049.gif
これで少々の刺激ではヨダレが出ないようになったのかもしれないと
幼稚園の発表会で我が子の成長を感じて喜ぶ母親なワタシ・・・。

来週のParkヨガではヨガに参加してくれる初対面のみんなに会うのだから
Coolなワンコで居てくれることを期待していますよ006.gif

3月27日(日)のParkヨガは予定通り実施します。
(※雨天の場合中止、blogにてお知らせします。)

東日本大震災に遭われた方たちの状況はとても心配ですが、
普通に生活している私たちには私たちの役割があります。
今自分に出来ることをしっかりやっていきましょう!!
そのことが遠くの誰かの役に立つよう願って・・・。



【3月のParkヨガ】
 ~青空の下でみんなでヨガしよう♪~
詳しくはこちら!!


【指導先とクラスレベルについて】
【各クラスの月間スケジュールについて】
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by lohastyle | 2011-03-20 17:25 | ワンコ

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以下は岡山で開催されるこの度の東日本大震災に寄せる
中里貴子先生のチャリティヨガのお知らせです。
ご興味のある方は是非参加してあげてください。

【チャリティヨガ】

日 時:3月21日(月) 13時~15時

会 場:蓮昌寺剣道場(岡山中央郵便局から西へ徒歩約5分)

内 容:山崎ヒロシ先生の陽ヨガと貴子先生の陰ヨガ、瞑想

参加費:ドネーション

問い合せ先:yogakulaokayama@yahoo.co.jp
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by lohastyle | 2011-03-18 19:10 | PR&紹介

ワタシにできること

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東日本大震災で不自由な生活を余儀なくされた方たちへ
少しでも元気を取り戻してもらえるよう、支援物資で不足している
と毎日報道されている赤ちゃん用オムツを持って行ってきました。

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支援物資の受付は岡山県庁で、支援金の受付は岡山市役所です。
いつも通り、県庁への車の乗り入れは多く渋滞を待って駐車場へ進入、車を駐車して受付のある県庁入り口に向かう途中で、同じように応援する気持ちを抱えるかのようにトイレットペーパーやオムツ、毛布などを両手にした人たちが次々と窓口に向かっていました。

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受付で集められた支援物資たち。

「あれ?これだけ?
あんなに沢山の人たちが両手に抱えていってたのに・・・」

と、思ったらワタシの後ろをガラガラ~と台車が通り、届いた物資が次々と台車に載せられて現地へ向かう車へと荷積みされていました。私の持ってきたオムツたちもすぐに運ばれていき「赤ちゃんを持つママさんたちみんなに元気が戻りますように!」と祈りながら見送りました。



少し、残念に思ったのが衣料品(きっと肌着類)をお店で購入して支援物資の一助にとここまで持って来られた方が受付で、「衣料品は受け付けていませんので・・・」とお断りされていたことです。このような状況下では肌着は幾つあっても足りないはずなのに、その誠意も断わるなんて・・・。


報道から伝わる情報は悲惨で心が苛まれるような映像や数字、物資の供給が遅いとか、原子炉での作業スピードが云々という意見など、ネガティブな事が多いですが、被災地で救助や物資の運搬などを行なう方たちの様子や無事に避難された方たちのメッセージをもっと写してほしいと思います。

今日明日は岡山でも雪がちらつき、また寒い冬が戻ってきたようで東日本の被災地では更に厳しい環境になるようですので、風邪をひかれないよう支援物資が少しでも早く皆さんの元に届きますよう願っています。
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by lohastyle | 2011-03-16 17:17 | 出来事

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先日、春を感じるこ~んな可愛いお花を持って
我が家を訪問してくれた後輩女子k子

出会った頃は20代半ばで元気いっぱい、チェレンジ精神旺盛で
課せれたミッションには全力でぶつかり、悩み、実践し、クリアする
なんともアグレッシブな女子でした。

それから早8年・・・
彼女も世代が代わり、自分の周りにおける環境の変化に対応しながら
仕事に恋愛にと忙しく過ごしてきたが、ふとした切欠に今ある環境や
将来に新たなプランを必要と感じはじめ、近況報告に来ました。

仕事に対する姿勢が良く似ている彼女とは思考やモラルの確認など
意見が合致することも多いが、真っ直ぐに進むあまり周りが観え辛く
なってしまうことなども似ていたりする。

30代前半はいろんな事が見え始め、考え、20代より大人になる。
だからこそ、元気いっぱいでは進めなくなったり、悩んだり・・・
仕事も結婚も出産や子育ても計画通りには進まない。
だからこそ、その局面における判断がジブンの人生を刻んで行くのだと
思う。

「こうすれば良かった」
なんて後悔してもプラスになることは少なく

「こうして行こう!」
と、考えることは沢山のプラスを生むと思います。

刻んできた人生は消すことが出来ないのだから、その経験が
プラスとなるようこれからの選択を自分自身の豊かな人生と
なるよう務めて行くことが大切だと思います。


3月11日に発生した関東東北の大地震に際しては、色んなことを考えました。あっという間の震災で持てるものの全てを失ってしまった方や、大切な人との別離など思いも寄らない甚大な被害や悲しみに包まれた方の思いは想像を絶し、言葉も失ってしまいただただ被害の状態を報道で見守るしかありませんでした。

どうか救助を待たれている方の少しでも早い発見と救出、そして災害地がお天気であること、そしてこれ以上の悲しみが訪れないことを願う気持ちを毎日強く送りたいと思います。




【3月のParkヨガ】
 ~青空の下でみんなでヨガしよう♪~
詳しくはこちら!!


【指導先とクラスレベルについて】
【各クラスの月間スケジュールについて】
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by lohastyle | 2011-03-13 17:53 | ココロ&カラダ

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先日、ある打合せでランチをご一緒した
マダムnaokoさんから頂いたカラダの芯から温まる秘訣!

  しょうが粉100%

「お知り合いの方から頂いてとっても良かったの~。」

と、ワタシにもプレゼントしてくださいました。
「紅茶に入れて蜂蜜を溶かして飲むとカラダの芯からポカポカになるの!
お料理にもサッと一振り入れるだけで使えるし・・・」

早速紅茶に入れてご賞味!
くぅ~、喉から早速効いて来るパンチあるジンジャー021.gif
その後、カラダがポ~っと温かくなってシアワセ気分053.gifアガりました。

しょうが粉、イイです049.gif

カラダの表面だけでなく、芯から温かいカラダは気分を高揚してくれて
免疫力もアップするので冷えやすい女性には必須です!
カラダにイイこと沢山知っている健康美人マダムnaokoさんの秘訣を
チョコっとお裾分けして頂きました。

ムフッ!これでワタシもいつもポカポカの健康美人に!?
マダムnaokoさん、ありがとうございました012.gif



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by lohastyle | 2011-03-10 16:57 | ココロ&カラダ