<   2006年 05月 ( 24 )   > この月の画像一覧

LUPICIAランチ♪

e0094325_16181864.jpg 先日の窮地を乗り越えた自分に褒美を・・・と、今日のランチは久しぶりに【LUPICIA】でゆったり~と、早めにスタジオ出勤し鼻歌交じりで表町を歩いてお店に到着!「あらっ?」どこを探してもランチメニューが見つからない・・・。
お店のスタッフに「ランチメニューはないのですが、アフタヌーンティーでも宜しいですか?」と言われ、膨らんでいた胸がプシュ~と窄まる・・・。ご無沙汰している間にランチが消滅していました・・・。

でもサンドイッチとかもあるし、午後からエナジーヨーガだし!ということで二段重ねのアフタヌーンティーセットをオーダー♪
チョイスしたアイスティーは”トリコーナー”ではなく、”トライアングル”(^_^;)
フルーティーな香りがさわやかで、ガッツリランチのはずがライトミール?になりお腹はソコソコにココロは満腹な本日のランチタイムでした~。

「人ぃ~ん生、楽ありゃ苦ぅ~もあるさぁ~~~♪」 だなぁ~☆
[PR]
by lohastyle | 2006-05-31 18:29 | ココロ&カラダ

ツライ事とウレシイ事

 今日は昨夜の体調不良が回復しきらず朝のクラスで
午後からダウン・・・。
どうやら先日の食事が災いし食中りになったようで(-_-;)
悪寒・腰回りの虚脱感・激しい頭痛で帰宅・・・。
友人とのランチの約束もキャンセルして一目散に布団へ!

グッタリ眠る事3時間、軽く食事をしてシャワーを浴びると
すっかり回復!!!

夜のエナジークラスへ「いざ出陣!!」
何事もなかったかのように気持ち良くクラスを行えて一安心。
今日が無事に終了して良かった・・・。
回復力はまだまだ現役!(精神力は上昇中!!)

 
 ウレシイ事はもう少しナイショ・・・。(^_-)
[PR]
by lohastyle | 2006-05-30 22:27 | 出来事

いっつも延長して・・・

LOHAStyleスタジオでは60分のクラスがほとんど
ですが今日も終了して「有難うございました・・・。」と
顔を上げて時計を見ると75分経過している!!(-_-;)

いつもいっつもクラス時間延長してゴメンなさい。

気持ち良くなるとついつい「ここしっかりと伝えたい!」
とか・・・「ゆっくりと気持ち良い部分を感じて~」とか、
思ってプラスαが増えてしまって・・・。

でも、パターンどおり!マニュアルどおり!が嫌いで
いっぱい汗をかくことも気持ち良いけれど、参加して
下さった方が「そうなんだ!」「それ、分かった!」って
感じてカラダもココロも気持ち良くなるクラスが目標!

なので未熟なワタシを許してくだされぇ~m(__)m
[PR]
by lohastyle | 2006-05-29 22:58 | ヨガ

LOHASな風

e0094325_23223720.jpg そろそろエアコンが必要かなぁ~と思いつつ出来るだけ自然な風をスタジオに吹かせたい・・・と、本日スタジオにElectroluxのサーキュレーターを購入♪ずっと前から買うならコレ!と決めていたクレドビルにある【Timeress confort】で入荷を待ってゲットしました!!

①エアコンの冷房があまり得意ではないので②空気の循環ができて③省エネで地球に優しくありたいとホントにささやかなLOHAS思考で、この夏室温を下げ
過ぎず快適なヨガタイムが送れるように努めたいと思っ
ています。(実は冬の暖房時にも活躍できるのだ~☆)
[PR]
by lohastyle | 2006-05-27 23:45 | LOHAS

PUREな会員様

 先日、何名かの会員様より「そろそろビギナーヨーガからベーシックヨーガにステップアップしてみたいのですが・・・」という問い合わせを頂きとても嬉しくなりました。それは始めて間無しでトントンと参加クラスのステップアップをして少しでも強度や難度の高いアサナに取り組もうとされている方(その為、無理な姿勢で顔をゆがませてしまっている)を時々拝見する中、とっても真面目にプラクティスに取り組んでいる姿勢が理想的でした。

その内の一名はLOHAStyleスタジオでヨガを始められてすでに半年は経過し、コンスタントに週一回の頻度でプラクティスしていたので充分ベーシックヨーガクラスに参加されても問題のない方でした。

先日の【最適なクラス】というタイトルの内容にあるように、要は参加者自身に最適なクラスを選択するという事が必要だと思います・・・。
もし、皆さんが参加クラスを悩んでいるのでしたら、前者会員様のように一度相談してみてください♪

捻りやバランスのアサナは自分では確認しづらいのでその方自身の状態をフィードバックさせて頂きます。その上でステップアップするべきかもう少し同じクラスでプラクティスするべきかを判断していただけると嬉しいです。
[PR]
by lohastyle | 2006-05-26 00:25 | ヨガ

最適なクラス

 【LOHAStyleスタジオ】のクラスは全部で5つあります。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
※基本的にはどのクラスに参加して頂いても構いませんが、今の自分自身がどのような状態(心身)なのかを受け止め最適なクラスをチョイスして参加していただくことをおすすめします。
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・
※只今、LOHAStyleスタジオでは充分なスペースをご用意しております。
当日予約でも充分承ることができます。(予約キャンセルはお早めに。)
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

リラックスヨーガは呼吸と軽めのアサナでカラダを動かした後にリストラティブなアサナやストレッチでカラダの疲労を取り除いていきます。カラダのリラックスがココロの開放感を促し煮詰まったココロを柔らかくします。(生理中や疲れが溜まった時におすすめ!)【強度Ⅰ難度A】

ファンクショナルexはソフトジムという柔らかい小さ目のボールを使う動作で関節の可動域を回復させ股関節のほぐしを行います。骨盤底筋群(女性的な機能)を低下させない為のエクササイズや後半はアロマオイルを用いたフットケアを自分自身で行い、足のむくみや老廃物の除去を行います。(デスクワークなどの一週間の凝りをメンテナンスをしたい時におすすめ!)【強度Ⅰ難度A】

ビギナーヨーガは始めてヨガを行う方やまだ始めたばかりの方へのクラスですが、風邪などを引いてクラスへの参加が少し間があいてしまった方へもおすすめです!基本的な動作を丁寧に行い筋力・柔軟・関節の可動域をコントロールしながらマイペースで行えます。【強度Ⅱ難度A】 

ベーシックヨーガはヨガクラスの流れが習慣化した方が呼吸を意識しアサナの特性を習得していくクラスです。スーリヤABでカラダの中のプラナを充分に感じ、スタンディングのアサナで深層部の燃焼と調息(呼吸)・ドリスティ(目線)を安定させアサナの完成へとココロとカラダを導きます。【強度Ⅲ難度B】

エナジーヨーガはベーシッククラスレベルを習慣化し、更にバランスや捻りのアサナをコントロールされた自分自身をより深いアサナへと導いていきます。カラダのコントロールだけでなくココロの持久力も向上させ様々なストレスに強いココロとカラダを養います。【強度Ⅳ難度C】
[PR]
by lohastyle | 2006-05-25 11:06 | ヨガ

CAFEっぽい~。

e0094325_1014018.jpg夏に必要なグッズを探しにクレドにある【Timeress confort】に行って来た♪レジをお願いしている間に目についたのが「生活が楽しくなる音楽・・・」店内で流れているこの音楽だとスタッフに聞いて「ふむふむ、なんか良い感じ♪」ということで早速購入☆
スタジオでヨガクラスを行っていない業務中にかけてみる事にしました。

そこへ里奈さん出勤!
ワタシ「この音楽どう?」
リナ 「なんかCAFEっぽい♪」

軽~いボサノバっぽい雰囲気で、お天気の良い日にCAFEの
テラス席でのんびり時間を過ごしたい時に聞きたい?感じの音楽♪
休日のお掃除も軽快になるかも~♪
[PR]
by lohastyle | 2006-05-24 10:17 | ココロ&カラダ

気になっていた場所へ

e0094325_1930933.jpg今日は以前テレビCMで気になっていた岩盤スパへ見学に♪なんと<女性専用>という訳で車にパートナーを残し一人ドキドキ!わくわく♪の「こんにちわ~」と重厚なドアを開け訪問してきました。
【GAN-SPA-BALI】と言う名前の通り、バリの雰囲気たっぷりのエグゼクティブな雰囲気の店内・・・。
1回2,000円という価格は以外にリーズナブル?
「次回は友達と!」と硬く決意したのでした!

e0094325_19303013.jpgそして次に・・・
自宅のPCの画面が、最近立ち上げの時にセピア色になるのが気になりいつか電源が入らなくなっては一大事!と新調する事を決意!!久しぶりに家電量販店へ!色々ある中やはり気になるのはデザイン重視!これカッコイイと思いません?VAIO typeL
恥ずかしながら未だにWindows98を愛用・・・。汗 スタイリッシュなPC生活へGO~だ!

e0094325_1930461.jpgラストはカフェでお茶♪
下中野近辺をウロウロしていたので近場で~と【サンマルク・CAFE】【Niki】と何処も満席・・・。以外に空席だった【フリュティエ】で本日チョイスしたのは”木苺のムース”&”桃とオレンジのジュース”お腹もココロもシアワセ~な休日でした☆ミ
[PR]
by lohastyle | 2006-05-21 20:05 | 出来事

休講のお知らせ

e0094325_16331273.jpg
  5月22日(月) 
   14:00~ 
  【ベーシックヨーガ

上記のクラスは講師都合により
休講させて頂きます。
[PR]
by lohastyle | 2006-05-21 09:48 | スタジオNEWS

 本日、スタジオに来てくださった会員様からは
     「TV観ましたよ~」
と悪戯っぽい笑顔で感想を聞かせいただきウレシ
ハズカシ・・・です。汗・汗・汗
高校時代の友人や以前の職場の方からも・・・。
皆さんどーも有難うございます。

これからも頑張りますので、皆様どうぞ宜しく
お願いします。m(__)m
[PR]
by lohastyle | 2006-05-19 22:12 | 出来事