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-忘れ物のお知らせ-

e0094325_1795093.jpg 今月も沢山の会員の方やビジターの方々にスタジオをご利用いただきありがとうございます。

 みなさんが帰られた後には更衣室やスタジオのロッカーに愛用品が忘れられていることがあります。

 今月、そしてこれまでにお預かりしているモノを書き上げます。お心当たりのある方はフロントへお申し出くださいませ。

* 日傘(薄水色)
          8月中旬  EY
* 髪ゴム(ビーズアクセサリー付)
          10/6(木) BY
* ハンドタオル 
          10/20(木) BY
* ヘアピン 9本
* アクセサリー(P&D)?
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by lohastyle | 2005-10-31 17:12 | スタジオNEWS

ご褒美

e0094325_18374158.jpg 今日いっぱいお留守番してくれた彼(ワンコ)
への感謝はドーナツでいっぱい遊んであげる事♪

 お陰で私は朝からのサロン巡りで生まれ
変わりました~☆

 頑張った自分には【ご褒美】しなキャッ!
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by lohastyle | 2005-10-30 18:51 | ワンコ

-明日はお休み-

e0094325_22501839.gif10月29日(土)

LOHAStyleスタジオはお休みです。

来週またお会いしましょう♪
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by lohastyle | 2005-10-28 22:54 | スタジオNEWS

デトックス

 最近良く雑誌に登場し気になる言葉
   (また、そのフレーズ?なんて思わず先に進んで!^^ゞ)

           【デトックス】

 デトックスってなんだ?調べると・・・

 「デトックスとは、身体の中の毒素を抜く、体内浄化を意味する。
これまで私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと
栄養の摂取にばかり目を向けてきた。
つまり「足し算の健康法」だった・・・そう。

 しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮
されない。体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、
きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したから」
だとか・・・。

 効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている
老廃物(毒素)を出すこと(=デトックス)が先決。
つまり「引き算の健康法」が大切なのだとか・・・。

 水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の
代謝機能を高めることはとても大切なこと。」
と、ありました。

 なるほどねぇ~。
ちなみに、汗から出す毒素は尿から出す毒素の6倍になるんですよ!!!
汗出してデトックスしましょう~♪
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by lohastyle | 2005-10-28 16:06 | ヨガ

ジャンクな服

e0094325_2122321.jpg 「LOHASって何だろう・・・?」
気になってはいるがどうすればLOHASな生活が
送れるのだろう・・・?と考えている人も多いはず。

 実は私もその一人。

 どこかに木を植えたり、無農薬野菜を食したり
自動車通勤から自転車通に替えたり・・・!?

 もしかしたら、とってもパワーの必要なことだったら
少しは出来てもずっと続けて行くのは困難かも・・・・。
なんて考えていた・・・。

 でも、私にも出来ることは幾つかあった!
本を読んでいて気になった言葉「ジャンクな服を買わない」
安価で縫製もシンプルだけど1シーズンしか着れないで
ゴミになってしまう・・・そんな服のことらしい。

 それより、少し高価だがずっと着られる大事にすれば
10年いやもっと!そんな洋服選びもLOHASのススメ
らしい。

 環境のコトや健康(ココロとカラダ)のコト難しく考えなくても
きっと、みんな生活の中にLOHASをしている気がする。

 私が大事にしたいのは続けること・・・かな。
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by lohastyle | 2005-10-27 21:10 | LOHAS

微熱を下げる呼吸法

最近、朝夕グッと冷え込み風邪を引いてしまったかな?
という方へおススメです。

本来は身体を冷ます呼吸法と言われます。
まだ、引きかけの微熱程度なら抑えることが出来るそうです。

          【スィターリ呼吸法】

1、暖かい場所で、胡坐を組むか楽に脚を前で組み手の甲を膝
  の上に置き親指と人差し指をつなぎ他の指は揃えて伸ばす。
  背筋を真っすぐにして首の後ろを伸ばしておく。
  
2、口元を開き、舌をストローのように丸めそこから息を吸い込む
  充分に胸を膨らませお腹に空気を含めたら口を閉じ、顎をのど
  に付け息を停め体内でプラーナ(熱)を集め苦しくなる前に鼻
  から息を吐き出します。 
 
  3回ほど繰り返すことで気持ちが落ち着き身体の熱が治まり、
  鼻の通りも良くなって来ます。

  ※高血圧の方は息を停めないでください。

予防には、うがいや手洗いの習慣ですね・・・^^;
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by lohastyle | 2005-10-26 17:36 | ヨガ

【osera】も、本日発売!

e0094325_16185759.jpg 私も毎号愛読している
「岡山の大人のための地域情報誌」 
【osera】晩秋号No.018は、本日発売です!

 こちらでも、特集<身体を想う>(P30)で
LOHAStyleスタジオが紹介されています。

 自分にあった運動プログラムを知ることも出来る
ので、おしゃれでスティタスのあるライフスタイルを送る
オセラ世代は必見ですぞ~~~。

 特にスィーツに目がないマダムはケーキ特集に
釘付けかも・・・。
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by lohastyle | 2005-10-25 16:19 | スタジオNEWS

アス、発売!!

e0094325_18272696.jpg
 11月号の【タウン情報おかやま】に掲載されました。(P4)

 読者モデルさんがクラスを体験しての記事になっています。
初めてヨガを体験されたと話されていましたが、とても素直な
ココロとカラダで自然にポーズを行ってくれました。

 ぜひ、本屋さんでチェックしてみてください♪
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by lohastyle | 2005-10-24 18:29 | スタジオNEWS

おうちでシンプルヨガ

 何かと忙しくてスタジオに行けなかった週末には
おうちで出来るシンプルヨガはいかが?

1、マットの上に安楽座(脚を前で組む)で座り、膝の上に手の甲をのせ、
  親指人差し指を合わせ他の指は揃えて伸ばす。 
  鼻呼吸で呼吸を整え、気持ちを静める。(2~3分)

2、(吸って)上を向き、喉を伸ばす。
  (吐いて)下を向きあごを喉に近づける。

3、両手の平を脚の前(床)に着き(吸って)上を見て(吐いて)目線を床に下げ、
  両腕を遠くに伸ばす。

4、両手を後ろ手に組み肘を伸ばしながら(吸って)肩を背中に引き寄せ
  胸を膨らませる。あごを上に伸ばすと更に良い。

5、両手両膝を着いて四つんばいになる。
  両肘を伸ばしたまま(吸って)お腹を下へ下げ胸を開きあごを前へ
  (吐いて)お腹を床から引き上げ背中を広げる。
  2~3回繰り返す。

6、背中を床と平行に戻し、かかとへお尻を乗せる様(吐いて)腕・背中を伸ばす。


7、手を膝に近づけて腿の上にのせ、上体を起こし脚を崩して最初のポーズへ
  呼吸を整え終了。

 呼吸とあわせて行う事で気持ちが落ち着き、
肩や背中がスッキリと伸びますよ!

LOHAStyleスタジオへのお問い合わせはこちらへ
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by lohastyle | 2005-10-23 12:08 | ヨガ

帰宅途上で・・

いつも通りの仕事から帰り道、道路の真ん中で
自転車と共に横になっている男性を発見!

「え、事故??」
と、思いハザード停車して勇気を出して近づくと
白髪のおじい様が自転車にまたがったまま道路に
横たわっていた。

「大丈夫ですか??」
と、声を掛けると

「大丈夫じゃー」「なにー?」
と頭を上げて、元気な返事が帰ってきた。
どうやらアルコールが入っているらしい・・・。

向こうから同じくハザード停車し、駆け寄ってきた男性が
「どうかしましたか?」

私の後方から
「どうしました?私、看護婦です!」

そうしてるうちに、そのおじい様の周りに心配して様子を
伺いに集まった帰宅途中の人達は私を含めて4人。

おじい様がどうしてもそこから動こうとしないので110番して
お巡りさんに後のお世話をお願いしました。

今日は自分の仕事に納得がいかず、なんとなく悶々とした
気持ちで帰宅している途中だったので、他人の親切を直に
感じられたこの出来事は私の心を心地良い状態に変えて
くれました。

おじい様に何事も無くて良かったぁ♪
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by lohastyle | 2005-10-21 22:54 | 出来事