カテゴリ:月間クラススケジュール( 104 )

4月のテーマ(2014年)

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桜、咲きましたね〜。
今週がピークになりそうですがいつ行きます??
今年はワタシ、夜桜が気になるんですけど006.gif

では、本題!
まずは4月のピックアップテーマはこちら⬇
ヴィンヤサフローヨガ@シンフォニースタジオの
「スパイラルでグラウンディングを高める」
“スパイラル”とは渦巻き線。
転じて渦巻きを描くように状態が進み
ブレーキが掛からない様子のこと。(Wikipedeiaより)

そう!
それは、ヨガアサナでは腕や脚に働くエネルギーのこと!
これをしっかり働かせて立位ポーズをすることで
下半身は安定し、グラウンディングが強化されるので
力強いポーズを作ることができるのです。

初心者の人はこの働きを知らないので横からポンっと押されると
フラフラ〜とポーズが崩れてしまいます。
が、熟練者は横から押されようがぶっつかって来ようが
びくともしないのです。
それは、自分自身がしっかりと地に根を張り自立しているからです。
心も同じ。
誰かに依存していては、その意見に振り回され自立できない
だから、迷ったり不安になったり心を悩ますのです。
自身が自らの脚で立っていれば、そのようなこともなく
日々健全な状態で居られるのです。

今月は、そんな自身の足場を強化するシークエンスを実施
自分に自信をつけたい人に最適です!!
大事なのは力みを無くし自然に動くこと、きっとどなたにも
必要で新たな発見もあると思います。



その他のクラステーマは以下をご覧ください♪
4月のスケジュールはコチラ


【ジェントルヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「基本ポーズの目的を知る」

【ジェントルフローヨガ】⬇4月より時間変更になります!!
毎週火曜日 am10:30~11:45 @淳風会健康管理センター 4F

 「体軸を強めて安定した基盤を作る」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「前後のバランスを整え腰痛を解消」

【ヴィンヤサフローヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「スパイラルでグラウンディングを高める」

【暮らしのヨガ】
4月は12日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「心のイライラを鎮める陰ヨガ」




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】



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写真は今朝ご近所さんから頂いた(そう!また037.gif
穫れたて新鮮春野菜達045.gif
ネギ、ほうれん草、ワサビナ、ブロッコリー、菜の花
ネギとほうれん草は冬からのお野菜ですが、他は気を巡らせたり
毒を出したりする春におススメのお野菜だからしっかり頂きます!
そろそろワークショップしなきゃ、思いが破裂しそうだ〜021.gif
早々に準備します034.gif
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by lohastyle | 2014-03-31 18:05 | 月間クラススケジュール

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「井原市教育委員会 生涯学習課」主催の子育て支援事業の一環として
開催されている「マタニティヨガセミナー」
2014年度日程と内容をご案内致します。

第1回 4月25日(金)
 「お家で簡単にできる妊婦ヨガ」
第2回 6月28日(土)
 「穏やかな気持ちになる呼吸のヨガ」
第3回 8月29日(金)
 「イスを使ってゆっくり行うヨガ」
第4回 10月25日(土)
 「妊娠中の身体ケア〜肩こりと腰痛〜」
第5回 12月19日(金)
 「妊娠中の身体ケア〜冷えとむくみ〜」
第6回 2015年 2月21日(土)
 「妊娠中の身体ケア〜潤いと便秘〜」


様々なテーマに沿った内容で実施し、妊娠中に感じるストレスを解消、
出産に備えるカラダづくりとココロの癒しを行います。
管理栄養士による妊娠中の食事についてのアドバイスなども行われ、
これから出産を控えているプレママさんにとっては知って安心の
嬉しい内容のヨガセミナーです。
参加費は無料です。
気になる方は一度お問い合わせください♪


~お問い合わせは↓こちらへ~
〒715-0014
岡山県井原市七日市町12-1
 (アクティブライフ井原内)
TEL (0866) 63-3347
FAX (0866) 63-3348

井原市教育委員会
生涯学習課
社会教育係 飯田様




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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by lohastyle | 2014-03-25 10:06 | 月間クラススケジュール

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お彼岸の3連休が過ぎ、暦のみならず肌でさえも
春の到来を実感する4月も間もなく!
ほんと、わくわくと心が踊りますね〜。
そんな春の季節は何かと新しくしたくなるのですが
皆さんは、何かチェ〜ンジ!orスタートしますか?

と言うことで、クラスの一部をリフレッシュします!!
まず、昨年までシンフォニースタジオで開催してきたクラス
このクラスは最も自分のアイデアを生かすことが出来るクラス
陰ヨガの重要性をシェアしたいと「陰陽ヨガ」として
季節の変化に対応した内容で実施してきましたが、
再びヴィンヤサヨガを中心としたクラスに戻ります。

それは、陰ヨガの幅を広げるために学んで来た中医薬膳の学習が
一区切りがついたので、(まだまだ学習の継続は必要ですが??)
今後陰ヨガは定期的なワークショップの開催でしっかりと
お伝えして行きたいと考えているのです。

単にプラクティスするだけでなく、中医学や薬膳学の理論を用いて
日々の食生活への意識と習慣の見直しをしつつ、自身が持てる
“気力”(氣の持つチカラという意味を込めて)を高めて頂きたい!!
と考えています。
とてもシンプルな毎日の習慣で病院や薬に頼らず、自力の健康を
養い保持できたらこんなにシアワセなことはないと思うのです。

そして、何よりもワタシはヴィンヤサヨガが大好きであると
陰ヨガを実践して改めて感じたこともその一つ!
そのヴィンヤサヨガを楽しむためにも陰ヨガは必須!
これこそワタシにとっての「陰陽の互根互用」
〜対立する相手は自分の根源である。
 他方なしで単独に存在することはない。〜

そして、「陰陽の消長平衡」することの大切さ
〜陰陽の量的変化と運動変化の中にあり、
 一定範囲の中でバランスを保っている。
陽が増えれば陰が減り、陰が増えれば陽が減る。〜

という事を、つくづく感じました。

次に、淳風会スタジオでのクラスにおいてはタイトルと時間帯が
変更になります。内容も若干・・・
更に、近いうちに朝の90分クラスの新設を目指して準備中!!
整いましたらまた、お知らせ致します。

前置きが長くなりましたが、
本題の4月のスケジュールご案内します♪”



≪4月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

<シンフォニークラス>  
 【ヴィンヤサフローヨガ】(変更) pm7:00~8:30            
  4 月 4日(金)
    11日(金)   
    18日(金)
    25日(金)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<淳風会クラス>     
 【ジェントルヨガ】(変更)   pm6:00~7:00         
  4 月 7日(月)   
    14日(月)
    21日(月)   
    28日(月)  

 【ジェントルフローヨガ】(変更)  am10:30~11:45(変更)
  4 月 1日(火)
      8日(火)    
    15日(火)
    22日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<山陽カルチャークラス>
 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  4 月 3日(木)  
    10日(木)         
    17日(木)     
    24日(木)         
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<FRANKクラス>  
 【暮らしのヨガ】 
  4 月12日(土)  pm6:30~7:30

 ●ヨガマットをお持ちください。(お持ちでない方はレンタル可)
 お申込みは⬇こちら
 055.giffrankkurashinodougu99@gmail.com

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ
【マタニティヨガセミナー】  
  4月25日(金)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  4月20(日)pm12:00~15:00
 
 ※WS、SPクラスへのお問い合わせは⬇こちらへ
 055.gifsymphonyyoga@gmail.cpm




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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by lohastyle | 2014-03-24 10:00 | 月間クラススケジュール

3月のテーマ(2014年)

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3月のピックアップテーマは
「はじめてのヨガ」クラス@淳風会

〜呼吸のリズムを保つ動き方〜
春は発見の季節!
新しくヨガを始める人たちも加わり、何だかソワソワ012.gif
そんなビギナーさんからの声に良く聞くのは
「疲れた〜」とか「しんどかった…」
あれれ?005.gif
ヨガをして疲れたり、しんどい思いをするなんて
ちょっと残念ではないですか?
そんな時って、身体も緊張して呼吸も乱れてませんか?

やみくもにポーズを作ろうとしても
ヨガの恩恵を感じ取ることはできません008.gif
ビギナーさんに知って欲しいポーズの取り方を
お伝えしますよ〜。

初めてヨガをする人、初級で身体の動かし方が
良くわからない人このクラスでそれを発見してください043.gif


さてさて、今週末にはもう3月!
その他のクラステーマ考えましたのでご案内します。
3月のスケジュールはコチラ


【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「呼吸のリズムを保つ動き方」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「伸びやかな動きで肩を解す」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「ジェントルツイスト」

【陰陽ヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「陰陽の逆転」

【暮らしのヨガ】
3月は8日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「毒出し準備、始めましょう!」



写真は【パンの店 ジョコンダ】さん
昨日、岡山市南区を散策していて発見!
しかし、検索してみるとパン好きにはすでに大人気のパン屋さんでした037.gif

表の立て看板で紹介されていたガトーシュクレに
クリームパン、くるみスティック、カンパーニュをゲット!
通いそうな予感??
美味しかったですよ012.gif

みなさんの発見も、ぜひクラスでシェアしてね〜029.gif



【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
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by lohastyle | 2014-02-27 08:40 | 月間クラススケジュール

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今年は良く雪が降りましたね〜025.gif
全国的に大雪の年となりましたが、
春もじわじわと近づきつつありますよ056.gif


春と言えば・・・

草木→花粉028.gif

風→乾燥033.gif

転居や職場の異動→ストレス020.gif

身体の緩み→腰痛021.gif

気合いの入れ過ぎ→眼の疲れ027.gif

などなど、体調の変化が著しい時期・・・
季節ごとの身体と心の調整は必須です001.gif
不安定な時期こそ、穏やかな呼吸と健やかな心で
過ごしたいですよね006.gif


では、3月のスケジュールご案内します。



≪3月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

<シンフォニークラス>  
 【陰陽ヨガ】 pm7:00~8:30            
  3 月 7日(金)
    14日(金)   
    18日(火)
    25日(火)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<淳風会クラス>     
 【はじめてのヨガ】   pm6:00~7:00         
  3 月 3日(月)   
    10日(月)
    17日(月)   
    24日(月)  

 【リフレッシュヨガ】  am11:00~12:00
  3 月 4日(火)
    11日(火)    
    18日(火)
    25日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<山陽カルチャークラス>
 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  3 月 6日(木)  
    13日(木)         
    20日(木)     
    27日(木)  休講         
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
<天満屋カルチャークラス>
 【陰ヨガ BASIC】  am10:00~11:30
     
   調整中        

※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-231-7701(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
<FRANKクラス>  
 【暮らしのヨガ】 
  3 月 8日(土)  pm6:30~7:30

 ●ヨガマットをお持ちください。(お持ちでない方はレンタル可)
 お申込みは⬇こちら
 055.giffrankkurashinodougu99@gmail.com

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ
【マタニティヨガセミナー】  
  4月25日(金)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  4月20(日)pm12:00~15:00
 
 ※WS、SPクラスへのお問い合わせは⬇こちらへ
 055.gifsymphonyyoga@gmail.cpm




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
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by lohastyle | 2014-02-20 10:00 | 月間クラススケジュール

2月のテーマ

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2月のピックアップテーマは
     暮らしのヨガ@FRANKです。

〜元気の秘訣は腎にあり〜
元々生まれ持った元氣は腎にあり、
呼吸によってできる“気”や
食事によってできた“気”も
全て腎に集まるので、
謂わば腎は気の金庫番!

その腎の働きは呼吸の深さや排泄の様子にも影響し、
ヘアスタイルがまとまりにくくなったり、
耳鳴りがするなどの症状は腎からの悲鳴です。
ご飯を美味しく感じる唾液だって、
腎の働きなんですよ!

暮らしのヨガ@FRANKクラスでは、
そんな肝腎要な腎を養っていきます!
いつまでも若々しくいたいですよね♪


以下その他のクラステーマ見てください029.gif
2月のスケジュールはコチラ


【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「呼吸を整えてみよう」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「身体の緊張を解して心を温めよう」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「しなやかな後屈で背骨をリセット」

【陰陽ヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「軽やかな心になろう!」

【暮らしのヨガ】
2月は15日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「元氣の秘訣は腎にあり」




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 2月のスケジュール】

写真のお料理は・・・
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by lohastyle | 2014-02-01 17:34 | 月間クラススケジュール

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ここ数日、強い寒波の影響でとっても冷え込んできましたね!
適度な運動していますか?
寒いからと食べ過ぎたり背中を丸くしていたら
体内の働きが低下して、余計に寒さを感じますよ025.gif
丸まっていないで、一瞬の寒さに打ち勝って
出掛けましょう!身体が伸ばせるスタジオへ!
どのクラスでもポカポカになれますよ012.gif

この季節の身体をしっかりケアしておくと、春のデトックスは
スムーズに運べるようになります。
「まだまだ・・・」なんて言わず春の為の養生しましょう029.gif

では、2月のスケジュールご案内します。



≪2月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

<シンフォニークラス>  
 【陰陽ヨガ】 pm7:00~8:30            
  2 月 4日(火)
    14日(金)   
    18日(火)
    28日(金)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<淳風会クラス>     
 【はじめてのヨガ】   pm6:00~7:00         
  2 月 3日(月)   
    10日(月)
    17日(月)   
    24日(月)  

 【リフレッシュヨガ】  am11:00~12:00
  2 月 4日(火)
    11日(火)   祝日休講 
    18日(火)
    25日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<山陽カルチャークラス>
 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  2月 6日(木)  
    13日(木)         
    20日(木)     
    27日(木)         
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
<天満屋カルチャークラス>
 【陰ヨガ BASIC】  am10:00~11:30
     
   調整中        

※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-231-7701(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
<FRANKクラス>  
 【暮らしのヨガ】 
  2 月15日(土)  pm6:30~7:30

 ●ヨガマットをお持ちください。(お持ちでない方はレンタル可)
 お申込みは⬇こちら
 055.giffrankkurashinodougu99@gmail.com

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ
【マタニティヨガセミナー】  
  2014年2月22日(土)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2014年3月調整中(日)pm12:00~15:00
 
 ※WS、SPクラスへのお問い合わせは⬇こちらへ
 055.gifsymphonyyoga@gmail.cpm




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 2月のスケジュール】
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by lohastyle | 2014-01-20 17:30 | 月間クラススケジュール

1月のテーマ

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さぁ、今日から私も新しい一年が始動!
元旦に届いた年賀状の写真や文字を眺めては笑み
離れてる大切な人たちとの繋がりに、
改めて自分のシアワセを感じました。
今年はどんな一年になるのでしょう056.gif

元旦の七福神おみくじは大黒天でした。
大黒様と言えば、米俵の上に乗り
大きな風呂敷を抱える姿ですが、
台所の神様、かまどを守ると言われます
お料理に関わっていることに
間違いなさそうなので、
ワタシは食への探求を全うします045.gif



喜びあうこと
怒りに震えること
哀しみ辛いこと
楽しく笑い合うこと

多分きっとこんな材料が降ってくる!

どう料理できるかが試される
それが人生だから…

せっかくだから、
どうやったら美味しくなるか
自分らしいレシピで料理して
レパートリーにしちゃう006.gif

体に心にヨガエナジーをチャージしましょ060.gif
そうすると、どんな料理だって
食べられるようになります006.gif049.gif



ってことで、
少々前置きが長くなりましたが
クラステーマ見てください029.gif
1月のスケジュールはコチラ


【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「安眠を促すヨガ」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「腰や背中の凝りを解すヨガ」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「ツイストで腸をスッキリ!」

【陰陽ヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「冷えの解消と腸内清掃」

【暮らしのヨガ】
1月は18日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「胃の熱を下げて食欲をコントロール」




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 1月のスケジュール】
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by lohastyle | 2014-01-06 07:00 | 月間クラススケジュール

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皆さ〜ん、Happy Merry Christmas024.gif
今夜はイヴですね〜♪
楽しく過ごされていますか?
我が家は昨日ケーキ食べて、
今日はチキン&シャンパンな晩ご飯
なんだか変な感じですが
それなりに楽しんでいます037.gif

で、連休明けの今日はヨガ納めでした。
そして、もう来年のスケジュール!!
着いて行くのに必死042.gif

そんなワタシに冷や水を掛けるように
薬膳講座の先生から
来春の試験願書の封書が届いていました。
もう、ホントやばいです。
どこかで手綱引き締めないと!!!!!!

そうそう!
シンフォニーホールの職員さんから
「電光掲示の表示に、私たちのヨガチーム名を具体的に表示したいので
名前をつけてくれませんか??」と言われ、色々考えたあげく
【 yoga HOME 】としました。
とりあえず、Home ground(本拠地)的な意味合いで・・・034.gif
なので、来年からそのようにスケジュールボードに表示されます。
私たちのことなので、「あれっ?」て思わないでいつも通り
スタジオ2へ来て下さいね029.gif
お待ちしています♪


では、来年1月のスケジュールご案内します。

≪1月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

<シンフォニークラス>  
 【陰陽ヨガ】 pm7:00~8:30            
  1 月 7日(金)
    17日(金)   
    24日(金)
    31日(金)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<淳風会クラス>     
 【はじめてのヨガ】   pm6:00~7:00         
  1 月 6日(月)   
    13日(月)   祝日休講
    20日(月)   
    27日(月)  

 【リフレッシュヨガ】  am11:00~12:00
  1 月 7日(火)
    14日(火) 
    21日(火)
    28日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<山陽カルチャークラス>
 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  1 月 9日(木)  
    16日(木)         
    23日(木)     
    30日(木)         
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
<天満屋カルチャークラス>
 【陰ヨガ BASIC】  am10:00~11:30
     
   調整中        

※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-231-7701(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
<FRANKクラス>  
 【暮らしのヨガ】 
  1 月18日(土)  pm6:30~7:30

 ●ヨガマットをお持ちください。(お持ちでない方はレンタル可)
 お申込みは⬇こちら
 055.giffrankkurashinodougu99@gmail.com

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ
【マタニティヨガセミナー】  
  2014年2月22日(土)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2014年1月19日(日)pm12:00~15:00
 
 ※WS、SPクラスへのお問い合わせは⬇こちらへ
 055.gifsymphonyyoga@gmail.cpm




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 1月のスケジュール】
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by lohastyle | 2013-12-24 19:22 | 月間クラススケジュール

12月のテーマ

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昨日クリスマスリース作りに参加して来ました!
今年はオーソドックスなスタイル!
やっぱりグリーンベースは好きだな〜056.gif



【クローズアップ!今月のテーマ】
今回は、ナチュラルフローヨガ@山陽カルチャー教室です!
〜ハート温まるシークエンス〜

ナチュラルフローヨガは他のクラスとは違って
シークエンスに特徴があります。
それは、一つずつポーズを積み重ねていく
ビルディングフローというシークエンス(動きの流れ)を
毎月のテーマに合わせた内容で行っていることと、
何よりセロトニン効果を得られる連続動作であること。

冬の硬い身体の筋肉は動きを繰り返し行っていくことで
徐々に温まりその柔軟性が高まります。
そして関節の可動域も広がることで、力強さや安定感が増し
連続する動作に心地よさを感じて来ます。
これは、動作を繰り返すことで脳内神経のセロトニンが分泌され
ストレスに強くなるほか、欲求不満にならない、毎日快眠できる
朝から体が活性化する、若々しく綺麗になる、冷え性を解消する
などの快適感を感じることが出来るようになることなのです。

今月はよりシンプルな動作の連続で、深く安定した呼吸や
身体が伸び伸びと動く開放感や心地良さから、
セロトニン効果を感じて頂けるシークエンスです。
ぜひ、ご参加ください060.gif



以下、その他のクラステーマです!
12月のスケジュールはコチラ


【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「肩を優しく解そう」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「肩甲骨を緩める」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「ハート温まるシークエンス」

【陰ヨガ BASIC】
第2、4金曜日 am10:00~11:30 @天満屋カルチャープラザ 6F

 「膝と足首を解す」

【陰陽ヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「冬のヴィンヤサフロー」

【暮らしのヨガ】
12月は12日(木)am11:00~12:00
    14日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「膝下から温める」




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 12月のスケジュール】
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by lohastyle | 2013-12-01 10:30 | 月間クラススケジュール