カテゴリ:健康管理( 22 )

Style チェンジ!

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この夏、忙しさに感けて、ヘアケアを怠ってしまったため
すっかりお疲れのロングヘアをバッサリ005.gif
3年ぶりくらいにショートヘアになりました!

今回は全く次のスタイルイメージが決まっていなかったので
淳風会ヨガのyukariさんから紹介された、新しいヘアサロン
【SCALA】さんで、新しいジブンへ変身!!!

こちらのサロンに通われているお客さんたちのstyleが
ホームページに幾つか紹介されているのを見て、
きっとワタシに合うstyleの提案をしてくださるだろう・・・と、
思い切って”おまかせ”カット!

ワタシからは「丸~い感じが好きです」と言っただけ・・・。

2歳のフレンチブルドック”福ちゃん”は若いのに大人しくて
しっかりした看板犬!とってもカワユイ053.gif


久々にかなりカットしましたよ~045.gif
前髪は15cmくらいかな~、
後ろは30センチ以上???

おかげで、スッキリ006.gif頭軽くなりました060.gif
最近ドンドン増えつつあるストールがもっと楽しめそうな
オトナショートになりました012.gif


次回のヨガクラスをお楽しみに~~~037.gif




主人の一言、

 「おっ、おまえ・・・・・・・・・・・」
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by lohastyle | 2010-10-08 23:03 | 健康管理

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急なお休みで皆さまにご心配おかけしましたが、

木曜の夜からそろそろと指導を再開しました(^^ゞ

大きな動きをすると、多少刺激はありますが

日常生活ではほとんど問題なく過ごせておりますし

ヨガを行った方がその他の部位が気持ちよく伸びて

かえって気分が良くなります。

ご心配いただいてメールを下さったほとんどの方より

「無理をしないで・・・」とお声をかけて頂き救われました。

自己管理の甘さを反省し、今後に生かしていきたいと思います。



【ひとりツイター】

最近、反省することが多くて凹んでます・・・。
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by lohastyle | 2010-04-10 19:59 | 健康管理

元気なんだけど・・・

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今日は外は肌寒いものの、お日様の当たる窓辺に居ると
ポワ~ンとする穏やかな陽気。

午後からのマタニティクラスも参加される妊婦さんの
大事な時期に風邪をうつしては・・・((+_+))と、
残念ながら休講にして、ボサノバシンガー?!状態の
喉も休養させることにしました。
一旦、咳が出だすとひどい事になるので・・・(/_;)

今日が最後の参加で週末からお里帰りされる予定だった
yoshinoさん!クラス出来なくてごめんなさい・・・。
ご実家に戻られても浮腫み取りのマッサージは毎日
行ってくださいね~~~~~。
健やかなご出産を岡山から祈っています056.gif
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by lohastyle | 2010-03-19 18:09 | 健康管理

採りたてお野菜

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久々に限界的な精神力で乗り切った一週間。
TT終わって帰宅すると待っていました・・・ウレシイご褒美。

それはご近所の野菜畑のおじさまから頂いた新鮮な採りたて野菜。
ブランのお散歩コースにいつも通る野菜畑で手を振って声をかけて
くれては、「きんかん持って帰れ~」とか「大根食べなさい。」とか
色んな愛情野菜を惜しげもなく分けてくださいます。

今日は水菜・ねぎ・赤かぶ・ミニ大根を頂きました。

虫がいっぱい食べてる水菜は美味しい証拠!
しおれないうちに早速今夜頂戴しました。

赤かぶはサラダかな?

ウフッ!
また食いしん坊はこの美味しい野菜たちでパワーチャージ
できそう(*^^)v



        ~ 岡山のヨガスタジオ LOHAStyle ~
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by lohastyle | 2009-12-07 00:25 | 健康管理

ゴーヤバナナジュース

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以前の記事へのコメントでokazakiさんから教えてもらったゴーヤの入ったバナナジュース♪かなり気になっていたもののミキサーを処分してしまっていたのでなかなかtryする事が出来ずにいましたが、最近何かと足を運ぶことの多い家電量販店へ行ったついでに新しく購入し、今朝梱包を外したこけら落としに作ってみました!!

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レシピは簡単!
・バナナ
・カットして凍らした生ゴーヤ
・牛乳
・ミキサー

これらをミキサーにかけるだけ!
ゴーヤの苦みや青臭さもほとんどなく薄緑色のフレッシュな栄養が
朝のカラダに沁みこんでいく感じ~(*^_^*)


ゴーヤの苦手な主人にも
「ハイ、バナナジュース!」
と、勧めると一気に飲み干してました・・・。
フフッ、大成功(*^^)v


okazakiさん、とっても美味しくゴーヤが頂けてかなり気に入りました!
ありがとうございます。
また美味しいレシピ教えてくださいね~♪


       ~ 岡山のヨガスタジオ LOHAStyle ~
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by lohastyle | 2009-08-26 11:36 | 健康管理

アイスノン

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今日は日中の蒸し暑さに夕方帰宅すると頭がボォ~(@_@)
とりあえず、お洗濯物を取り込んで収納して少し小腹に入れると
眠気・・・。

夕ご飯まで少し時間あるし、チョット横になりたいなぁ~とソファに
倒れ込む前にアイスノンをタオルに巻いて枕にして、しばし休息・・・。


・・・・・・。


・・・・・・・・・・・・・。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。



気が付くと2時間経過!!

頭や首筋が冷えてすっかりクールダウンされたワタシは
冷たさと静けさの中、爆睡のワナにまんまと嵌ってしまいました(・・;)

恐るべし”アイスノンの魔法”


お陰で頭の重さがすっかり取れて、ご飯の準備やる気が出てきました!
今夜は胃にやさしくあっさりの卵とベーコンのお粥を刻みのりとわさびで
頂きます!
そして大ぶり桃太郎トマトを湯剥きして、この夏定番のサラダかな?

そして、今夜はアロマのお風呂に入ってゆっくり休むとします。
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by lohastyle | 2009-08-22 22:19 | 健康管理

熱中症・・・。

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今日はプレお盆休み。
朝から家事モードで洗濯機をフル回転させ朝食の準備をしていると、何だかダラ~とソファに持たれかかる主人・・・。

ワタシ「朝ご飯は?」
主人「要らない・・・。」

昨夜、飲み会でお腹に触るものでも食べたのかな?と思って聞いてると、生あくびをしている割にはすぐに吐きそうな気配もない様子・・・。

ははぁ~ん、それはきっと”熱中症”だね!


昨日は本当に蒸し暑く、夏に弱い彼は連日の暑さと湿度に参ってしまった様です。また部屋に戻って休んでしまいました。お昼からアポがあるので最大限回復を期待してエネルギー温存対策をとった模様・・・。アイスノンをタオルで巻いて「頭冷やす?」と枕元へ持っていくと「要らない・・・。」と眉間にシワ。(写真:不要になったアイスノンを独占したブラン)

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ワタシは次の食事(お昼ご飯)の支度をしていると、主人が部屋から起きてきたので「お昼ごはんは?」と、尋ねると「要らない・・・、何か食べると吐きそう・・・。」と、シャワーの後身支度して

「行ってきます、夜ヨガ行けたら行ってくる・・・。」とお出掛けしました。


日中もお水しっかり飲んでとりあえず、今日のミッション遂行してください!
ファイト!!です。
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by lohastyle | 2009-08-12 13:51 | 健康管理

HERBジャム&CORDIAL

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一日平均4食・・・、沢山食事している割にはあまり栄養バランスなど
考えず動物的感でカラダが欲しいと思うものを食しているワイルドな
ワタシも、時々カラダやココロへの効能を気にしたりもします。

先日、”LOHAStyle 4th Anniversary”に頂いたお祝いのお返しにと
遠方の方への品選びをしていると、日頃からお世話になっているアロマ
コーナーで、”美味しそうなモノ”発見!!

それはハーブジャム♪


手にして含まれている成分を見ていると・・・
「宜しければど~ぞ~~♪」って試食用カップを手渡され遠慮なく頂くと
とっても美味しくて、予め決めていたお品から一気にこのジャムのポイント
がググッと上がり、即お返しに決定!


そして、頑張ったジブンにも・・・(^^ゞ

と言う訳で”ゆず&とうがらし”と”ストロベリー&ペパーミント”を購入♪
更に、昨年のお誕生日にスタッフからプレゼントされて癒し効果抜群の
CORDIALも違う味をお試し(*^^)v

健康と美容にはちゃんとケアしないとまたすぐにお誕生日が来てしまう
お年頃ですので・・・。
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by lohastyle | 2009-07-17 17:12 | 健康管理

デンタルメンテナンス

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春といえば、学生の頃は色んな身体検査をさせられて歯の診断書を渡されると
歯医者さんへ渋々通ったものですが・・・、大人になってからは歯の衛生管理、
クリーニングに好んで予約を入れていました。

でもココ最近中々予約の時間が決まらずいつも先延ばしになっていたので、
先週の一週間スケジュール計画のときに空いてる時間を(スケジュールが
入らないうちに)予約をしておき、今朝行ってきました!

yamamotoさん(LOHAStyleの会員さん)から以前に情報を教えていただき、
このblogでも紹介した、今巷では結構メジャーなコチラの歯医者さん♪
まだ新しい医院の建物は白基調で清潔感のあるイイ感じのコンパクトな施設。


今回は特に痛みや気になるところは無く、クリーニングと歯のメンテナンス相談
が目的・・・。歯科衛生士の優しいお姉さんが、まず一通り歯の状態をチェックして
それからまた違う衛生士さんが「ではクリーニングを始めますね!」と言って
  ①歯石除去
  ②色素沈着除去
  ③研磨
  ④歯磨き(専用歯ブラシで・・・)
  ⑤歯ぐきのマッサージ
の全工程を約1時間で行なっていただきました。

②色素沈着除去の際は研磨剤が小さなミスト状で顔じゅうに噴射された感じで
「ハイ!うがいしてください・・・。」と、言われてうがいをした後、お口の周りを触って
みると見事にザラザラしていました・・・(^^;)

で、仕上げ工程の⑤歯ぐきのマッサージは最高に気持ちよかったです~♪
口の中に人差し指を入れて口を横に広げたり、外側内側の歯ぐきを丁寧に指圧
マッサージしてくれるんです!!初体験でした♪


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それらが終わった後はメンテナンスの相談・・・。
クラウン(かぶせ)やインレー(つめもの)のリニューアルや矯正など、検討しやすく
こんな「お口健康診断」という資料を手渡されました。
結構お値段が張るので・・・。

④歯磨き工程で使用した専用歯ブラシをお土産に頂いて本日の診察料は想像よりも
良心的(^^)v人気があるのも納得です!

頂いた資料でゆっくり検討して、引き続きメンテナンスを行なうことにします!!
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by lohastyle | 2009-04-27 13:28 | 健康管理

仕事納め

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本日、朝はスタジオのマタニティクラスでふっくらした愛情いっぱいの優しいお腹のママさん達とほんわかとヨガを行い、午後からは人生の先輩達の集まるヨガクラス【淳風会健康管理センター】でヒーリングヨガのクラスを行ないました。今年の指導は本日がラスト!

大先輩達とのゆったりとしたヨガを行なった後、仕事仲間でありプライベートでもカウンセリングケアなどお世話になっているmihoさんと久しぶりに2ショット。年一回の人間ドックでカラダの健康管理はもちろん、いっつも仕事でつまるとココに来てはガス抜きさせてもらってはまた頑張る!という私の寺子屋的な存在・・・。

そんな彼女から耳寄り情報ゲットです!
アラフォー女性にとってカラダからのメッセージは大事なシグナル!きちんと管理しておきたいですよね!そんな私世代に嬉しい女性の為の人間ドック”レディースドック”という健診を行なってくれるそうです。詳しい情報はこちらスタジオにもフライヤーを置いてあります。興味のある方は是非ご覧ください♪特別企画第2弾もある。


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夜のスタジオはmeguさんのベーシッククラスがラスト!今年最後のレッスンをねぎらい、年越しのスタジオ様の片付けをお手伝い・・・、最終日の勤務後は皆で今週の感謝祭”ハート・ウォーミング・ナイト”で好評だった紅茶とシュトーレンに会員さんや取引先様から頂いたお菓子を全部広げて「お疲れさまぁ~~~♪」

ほとんどが甘ぁ~いスィーツ達♪ムフッ!

ココロと胃に沁みまする~~~。


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おみやげはアロマアドバイザーでもあるNewスタッフnaokoさん手作りのアロマバスソルト。”温める” ”休める” ”元気付ける”と3つのテーマでそれぞれ先輩達のこと良く分かってくれている気の利いたキュートな贈り物は有り難い・・・。

ありがとよ~naoちゃん!
君のようなスベスベお肌になれるかしら・・・?

スタッフのみんな、お疲れ様でした。
今年もよく頑張った!!
ありがとう・・・。

ゆっくりと年末年始のお休みを過ごしてくださいね・・・。
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by lohastyle | 2008-12-26 23:03 | 健康管理