カテゴリ:ヨガ( 262 )

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今夜、シンフォニーヨガの帰り…
案内ボードにてステキなお知らせ発見!

それは、ホールを利用時にブランケットを
無料レンタルしてくれるそう049.gif

きゃーっ、ステキ053.gif060.gif
早速ヨガクラスにもレンタルしてくれるか
事務所に尋ねたところ、快諾してくれたので
次回より、ブランケットを利用できます006.gif

サイズは膝掛け程度なので、
シャヴァアサナの際にカラダを覆うのは無理ですが、
足先や肩まわりに使うには充分です!
更に、陰ヨガの時には坐骨調整などのプロップとしては
かなり重宝しそうです049.gif

クラス開始時に準備しておきますので、
皆さんぜひご利用くださいませ。





※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【マタニティヨガセミナー】  
  2013年2月23日(土)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2013年2月24日(日)12:00~15:00
 【会場】 白梅体育館
  
【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス2月のスケジュール】
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by lohastyle | 2013-02-06 00:16 | ヨガ

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今日から始まった【陰ヨガBASIC】クラス
会場は天満屋カルチャー5F

冷え込む朝でしたが、会場は青空からの日差しでポカポカ〜。
お休みなどもあり贅沢な空間を与えられた二人が
教室に溢れる日差しを独占しての陰ヨガとなり
二人はまるで日向ぼっこ状態σ^_^;
暖かくなった身体を広げ、
心もトロ〜リ緩ませていました。

こちらのクラスは第2.4週の月に2回、金曜日 朝10時〜11時30分 開催‼
3月までの会期の間、
いつからでも開始できます。

ぜひ、ポカポカなクラスへご参加ください!
皆様のご参加お待ちしています。




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【マタニティヨガセミナー】  
  2013年2月23日(土)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2013年2月24日(日)12:00~15:00
 【会場】 白梅体育館
  
【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス1月のスケジュール】
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by lohastyle | 2013-01-11 12:50 | ヨガ

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2013年より更新しました!
新たにヨガクラスへの参加ご希望の方は、
システムやレンタルマットの有無などを
ご確認いただき会場へお越しください。
全てのお問い合せは↓こちらへ
055.gif symphonyyoga@gmail.com


「どのクラスが自分にあっているの?」と、悩まれている方は
以下を参考に、クラス内容と施設紹介をご覧ください。

◆ヨガを初めて行う方やゆっくりと学びたい方は
     【淳風会】でのクラスがおススメ!

◆定期的なヨガの練習を行ないたい方は
     【山陽カルチャープラザ】でのクラスがピッタリ!

◆肩こり・腰痛・便秘など身体の不調を整えたい方は
     【天満屋カルチャー】でのクラスがベスト!

◆しっかり動いて心身ともにリフレッシュ&チャージしたい方は
     【シンフォニーホール】でのクラスが最適!





【淳風会】
毎週月曜日 18時00分~19時00分 
~はじめてのヨガ~

<クラス内容>
初めてヨガを行なう方はもちろん、呼吸法の練習やヨガアサナの正しい行ない方など、ヨガの基本知識を学び、練習していきたい方におススメのクラスです。やさしい強度の運動習慣を身につけ、柔軟なカラダとココロを養いましょう!

特にこのクラスのおススメはレンタルマットを始め、カラダの硬い方に必要なポーズを正しく行なう為のプロップ(補助具)が充実したスタジオなので、ヨガを始めるにあたっての様々な不安を持つ必要はありません。

毎週火曜日 11時00分~12時00分
~リフレッシュヨガ~
<クラス内容>

基本的なヨガのポーズと体内エネルギーを浄化する呼吸法などを行い毎日のストレスから心身を開放しリフレッシュさせるクラス。力強い動きで筋肉を温め、伸びやかな動きでしなやかさを取り戻しカラダもココロも柔軟な状態を保ちましょう。

<施設について>
会場は(財)淳風会健康管理センター4F
エントランスでのお迎えや4階受付での対応も丁寧でエグゼクティブ対応が受けられる素敵な施設です。(定員は12名ほど)
男女別の更衣室があり、新しく清潔な健康管理センター内にあるスタジオですので落ち着いた静かな空間でヨガに集中することできます。
無料レンタルマット完備

<参加申し込み方法>
要予約 086-221-1718(直通)
電話または、会場受付にてお申し込みください。
(初回無料、チケット制、ドロップイン可)



【山陽カルチャー】
毎週木曜日 19時~20時30分
~ナチュラルフローヨガ~

<クラス内容>
初級者から中級者を対象としたヨガアサナを中心としたハタヨガクラス。基本的なポーズを中心とした定期的なプラクティスで体力や柔軟性を高め、しなやかな心身を安定的に維持していくクラス。
流れるような自然のチカラを受け入れるヨガ的な思考の気付きから、毎日のストレスを無理なく取り除けるようになります。初めてヨガを行う方も、まずはマットの上で実践していきましょう!

<施設について>
会場は山陽新聞社、カルチャー棟6F
新しく清潔なカルチャー教室専用棟には男女別のシャワー付き更衣室が設置されていて上階での見晴らしの良い空間で、教室の防音、空調環境も整っているので伸び伸びと快適なヨガクラスを楽しんで頂けます。
ヨガマットご持参ください。(定員は20名ほど)

<参加申込み方法>
お問い合せ先 086-803-8017(受付)
お問い合せフォームはこちら
参加費は全12回(3ヶ月間)分を申し込み時に前納
開始日は会期の途中からでも参加可能
(この場合は残り参加回数分の前納となる)

【天満屋カルチャー】
第2、4週金曜日 10時~11時30分
~陰ヨガ BASIC~

<クラス内容>
様々な関節の柔軟性や心の癒しを深める陰ヨガのクラス。
座るか寝るポーズで構成されたシークエンスはゆっくりと長く身体の緊張を取り除き、身体や心の強ばりを緩めると同時に、しなやかで解放された心を取り戻すことが出来るヨガ。
身体の硬い方、冷えや肩こり便秘など未病の改善を望む方にゆっくりと利いてきます。

<施設について>
天満屋岡山店正面の天満屋カルチャー館3F
ヨガマットご持参ください。(定員は12名ほど)

<参加申込み方法>
お問い合せ先 086-231-7701(受付)
参加費は全6回(3ヶ月間分)を申し込み時に前納
開始日は会期の途中からでも参加可能
(この場合は残り参加回数分の前納となる)


【シンフォニーホール】
火曜もしくは金曜日 19時~20時30分 
~陰陽ヨガ~

<クラス内容>
陰と陽のバランスを整える丁寧かつ深いアプローチを行うクラス。
季節の移ろいと人間の体内での変化に対応し、ゆっくりと深いストレッチから力強く粘りのある動きへと進みます。参加者の皆さんの様子を観察しながらクラス強度の調整をして行きます。参加者自身のマイペースがあればオールレベル対象クラスです。
マットの上での実践で、日々の生活での自分への負荷を受け入れ、手放すという対応力も身に付くでしょう・・・。

<施設について>
岡山シンフォニーホール3F スタジオ2
スタジオ側に、シャワーなども設置された更衣室(男女別)があり広いフローリングのスタジオで壁を使ったアサナの練習がしっかりできる空間。関係者だけが利用できる制限された環境なので安心してヨガに集中できます。エアコンを使用しなくても夏涼しく冬暖かいのもウレシイ。
ヨガマットご持参ください。(定員12名ほど)

<参加申し込み方法>
予約不要、初めての場合はご連絡ください。
お問い合せは↓こちらへ
055.gif symphonyyoga@gmail.com


【FRANK】
毎月1回 木曜日 11時〜12時
     金曜日 18時30分~19時30分 
~暮らしのヨガ~

<クラス内容>
陰と陽のバランスを整え、体内エネルギーの循環を促すクラス。
季節の移ろいと人間の体内での変化に対応し、冷えや腰痛・肩こりや胃腸の疲労など日々の暮らしの中で蓄積しやすい問題を解消し、快適な暮らしを安定させるためのクラス。
和の空間と和んだ雰囲気で、心の落ち着きも取り戻せます。

<施設について>
暮らしの器と古道具のお店【FRANK】母屋1F 畳の間
ヨガマットご持参ください。(定員10名ほど)

<参加申し込み方法>
055.gif frankkurashinodougu99@gmail.com
電話 086-238-8316




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【マタニティヨガセミナー】 2012年度 
 
【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】

【各ヨガクラスのスケジュール】




 
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by lohastyle | 2013-01-05 16:40 | ヨガ

マタニティヨガ WS

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また次回に!
なんて温めてたマタニティヨガ報告…
このあたりからスケジュールが立て込んでしまって
ここで、やっとこさ着手σ^_^;

今日一日かかって年賀状作成にメドがついたので
ホッと一息、更新です!


井原市主催のマタニティヨガ教室もこの日が今年最後
会期としては来年2月にあと一回あります。

寒い時期なので、この日のテーマは「冷えないカラダを作る」
動きが少なくなる妊娠期はゆっくりストレッチがオススメ034.gif
肩や鼠蹊部などの固まりやすい部分を丁寧に解し
ジンワリ広がる芯からの暖かさを感じて頂きました。

井原には熱心なプレママさん達が多く、
かなりの人がリピートしてくれるのでお腹の成長ぶりや
足先の浮腫みなどに気付いてあげやすい006.gif
だから会話も繋がって、お互いが優しい気持ちになれます。

寒い朝でしたが、頑張って会場に来てくれた皆さん
ありがとうございました。
お家でも簡単なヨガをして、寒さに負けない
暖かいママさんでいてくださいね!
また二月にお会いしましょう029.gif
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by lohastyle | 2012-12-23 18:19 | ヨガ

灯しびのヨガ

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畳の部屋で行うヨガ@FRANKは
暮らしに必要なヨガ。
夏に引き続き、12月の灯しびの中でのヨガは
昨日ワークショップを開催しました。

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一年の最後と言えば、片付けや掃除など
住む場所や働く場所などをキレイにします。
そんな身の回りにあるモノとの“断捨離”をテーマに
今回は実施しました。

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FRANKみわちゃんが、選りすぐって決めたシュトーレン
フルーティなほうじ茶とのコンビはバッチリで
甘くてあったかくてほっこりしました。

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毎月開催の暮らしのヨガに定期的に参加して下さる皆さん
WSにも熱心に参加して頂いて嬉しいです。

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最近では、親戚みたく身近に感じ始めましたσ^_^;
それはもしかしたら、畳のエネルギーかも…
まだ参加したことのない人もきっとすぐに
この空間に和める素敵な場所です。
ぜひ来年は一度お越しください。


来年、1月の暮らしのヨガは下記の通りです。
2013年1月10日(木) 11時〜12時
12日(土) 18:30〜19:30

皆様のご参加、お待ちしています。
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by lohastyle | 2012-12-23 15:07 | ヨガ

ヨガ漬けポカポカな一日

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今日は朝からYin yoga WS!
よりによって、最高気温3度という寒〜い日
雪がチラチラ舞い散る中、寒さに負けず
参加してくださった皆さん!
だって、スタジオはあったか〜012.gif
夏涼しく冬暖かい、シンフォニーのスタジオは
ヨガするには最適!
Wi-Fi機能があれば、完璧なんだけどなぁ〜。

そんなシンフォニースタジオで、冬のYin yoga
腎と膀胱の働きを刺激するシークエンスで
水のエレメントにフォーカス。
排泄とエネルギーの降下を促すために
股関節しっかりやりました!

参加してくださった皆さん、
終了後は股関節の解放感にほっこり笑顔。
寒い中、ありがとうございました。


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そして、午後からは同スタジオで指導者のための
フォローアップTT。
ここ最近のテーマはプライマリー(初級者)クラスの
新プログラムへのチャレンジ!
ターゲットに繋がるクローズドチェーンシステム応用を
提案しました!
自分のプラクティスにも役立つこのプログラミング
使わない手はないです006.gif
来年の皆さんに期待していますよ〜029.gif

写真は皆から貰ったお菓子011.gif
自然と皆が持ち寄ってくれるお菓子はいつも
楽しみの一つ!
休憩にチョコっと口にするだけで
また後半も頑張ろっ!て
元気になっちゃうもんね006.gif

次回は来年!
またみんなで勉強できる時間を
楽しみにしてます。





※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【季節のYin yoga WS】
  2012年12月 9日(日)am10:00~11:30

【暮らしのヨガ】 
 FRANKさんの和室で行うヨガ  
  2012年12月 6日(木) am11:00~12:00 
         8日(土) pm6:30~7:30
 《ワークショップ》
        22日(土) pm6:30~8:30

【マタニティヨガセミナー】  
  2012年12月20日(木)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2012年12月 9日(日)13:00~16:00
 【会場】 シンフォニーホール3F スタジオ2
  
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス12月のスケジュール】

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by lohastyle | 2012-12-09 20:36 | ヨガ

FRANKでWSやります!

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こちら、マイブームのお皿。
もちろん、FRANKさんで購入(^_−)−☆
最初このお皿を見た時、
「ロールケーキを食べたくなる〜!」
と、思ったほどロールケーキが似合うのよσ(^_^;)

もちろん、夕飯にだって大活躍よ!
この日は大葉を出汁醤油に浸してゴマをパラリ
それだけで炊きたてご飯が美味しくなる
味付け海苔風、ご飯のお供用に登場!


そんな毎日のご飯が美味しくなる暮らしの器のお店
FRANKさんで今年最後のWSを開催します!

「灯火の中でヨガを」
〜今年の断捨離は今年の内に!〜

●開催日 2012年12月22日(土)
●時 間 pm6:30〜8:30
●会 場 FRANK母屋1F
●参加費 3,000円
●準備品 ヨガマット、タオル
●定 員 12名

※要予約 まだ空きあります!
電話  086-238-8316
055.gif frankkurashinodougu99@gmail.comまで。

捨てられない何かを沢山抱えて、
身動きが取りづらくなってませんか?
心を空っぽにして新たなスペース作りを
しましょう!

ヨガの後には、冬の焼き菓子が振る舞われるそう006.gif
心の掃除と温かいご褒美をご一緒に!
是非ご参加くださいませ063.gif




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【季節のYin yoga WS】
  2012年12月 9日(日)am10:00~11:30

【暮らしのヨガ】 
 FRANKさんの和室で行うヨガ  
  2012年12月 6日(木) am11:00~12:00 
         8日(土) pm6:30~7:30
 《ワークショップ》
        22日(土) pm6:30~8:30

【マタニティヨガセミナー】  
  2012年12月20日(木)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2012年12月 9日(日)13:00~16:00
 【会場】 シンフォニーホール3F スタジオ2
  
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス12月のスケジュール】

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by lohastyle | 2012-12-03 16:26 | ヨガ

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昨年よりWSとして実施するようになったYin yoga(陰ヨガ)
生徒さんの中にも、習慣的にプラクティスすることが必要と
感じる方が増えてきたようです。
そこで、基本的なYin yogaのポーズをプラクティスするクラス
初級者から参加できるBASICクラスを隔週で月に2回実施する
レギュラークラスを開始することになりました。

最近、ヨガを始めたいとネット検索し過去の記事を参考に
 「朝のクラスはないでしょうか?」
という問い合わせを頂くことがありましたが、
そんなヨガ初心者の方にも静止するYin yogaはゆっくりと
ヨガを始めるのに適しているので、とてもおススメです。

【Yin yogaとは】
静止したポーズをゆっくりと深めて行き
忙しく動く日々のカラダの緊張や疲労を取り除き、
精神を落ち着かせて、心をリラックスさせるヨガ。
体内の気、血、水などのエネルギーを巡らせて
疲れ目、肩こり、胃痛、便秘、生理痛など
日常で起りやすい症状の改善を促していきます。
季節の変わり目には誰もがバランスを崩しやすいもの
陰と陽のバランスを整えて潤いある毎日を過ごしましょう。


【Yin yoga BASIC】
〜開催内容〜
■開始日 2013年1月〜 
     第2、第4金曜日 10時〜11時30分
■会場  天満屋カルチャー教室
■受講料 1回2,000円(期間受講料の前納制)
■準備品 ヨガマット タオル 動きやすい服装
■対象  初級〜上級者

※募集要項は11月21日(水)の山陽新聞紙面にて告知予定。
皆様のご参加お待ちしております。



※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【季節のYin yoga WS】
  2012年12月 9日(日)am10:00~11:30

【暮らしのヨガ】 
 FRANKさんの和室で行うヨガ  
  2012年12月 6日(木) am11:00~12:00 
         8日(土) pm6:30~7:30

【マタニティヨガセミナー】  
  2012年12月20日(木)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2012年12月 9日(日)13:00~16:00
 【会場】 シンフォニーホール3F スタジオ2
  
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス11月のスケジュール】
【各クラス12月のスケジュール】

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by lohastyle | 2012-11-18 10:40 | ヨガ

プラスαの講習会

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今日は定例のTT卒業生のフォローアップ講習会
いつも会場手配など担ってくれてるkyocoさんの
みんなのことを考えての有難く嬉しい機転で
会場を湯原温泉郷に移しての開催でした。

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これまでの固定概念を取っ払って新たな発想で!
を提案した、私のモデルクラスとレクチャーで
脳を沢山使った後は、みんなで解放〜。
足湯に使って甘味に舌鼓011.gif
シアワセ〜053.gif

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誰かさんのセクシー生足☆彡
足湯の効果は全身を温め、
婦人科系の疾患を緩和させるなど
嬉しい効能が沢山!
なにより、キモチ良いのだ〜。

次回は12月!
また指導力アップのために、がんばろー066.gif




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【季節のYin yoga WS】
  2012年12月 9日(日)am10:00~11:30

【暮らしのヨガ】 
 FRANKさんの和室で行うヨガ  
  2012年11月15日(木) am11:00~12:00 
        17日(土) pm6:30~7:30
  2012年12月 6日(木) am11:00~12:00 
         8日(土) pm6:30~7:30

【マタニティヨガセミナー】  
  2012年11月1日(木) am10:00~12:00
      12月20日(木)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2012年12月 9日(日)13:00~16:00
 【会場】 シンフォニーホール3F スタジオ2
  
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】

【各クラス11月のスケジュール】
【各クラス12月のスケジュール】

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by lohastyle | 2012-10-28 21:03 | ヨガ

暮らしのヨガ

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今朝は毎月開催となって2回目の暮らしのヨガ
木曜朝のクラスがありました。
もう靴下は必須!ウールものを羽織りたくなる気候になり
風邪を引かれたり、鼻水が出やすくなったり、手足が冷えるなど
皆さん何かしら外気の変化を肌で感じていらっしゃる様子・・・。

身体のバリヤ機能を整えて外気からの身体の変化に備えるべく
Yin yogaで身体と心の潤いを取り戻します。

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今朝は可愛いゲストも飛び入り参加!
Kくんは11ヶ月のパワフルなハイハイで猛進する元気なBoy!
ママの身体で遊びつつ、広い畳のお部屋をあっちへこっちへ・・・
Yin yogaをするみんなの近くに行っては「こんにちは〜」って
顔を覗かせて、遊んでいました。

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Naokoさんが作って来てくださったレモンジンジャージュレ
いつもFRANKさんが出してくれるお茶と一緒に頂きました。
なんだかとっても得した気分〜♪
とっても美味しかったです。
Naokoさん、ご馳走さまでした。

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今回も参加してくださった皆さま、ありがとうございます。
月に一度の開催なので、
気に入ったポーズはお家でもやってみてくださいね〜!
次回開催は、11月のスケジュールでお知らせします♪




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【季節のYin yoga WS】
 〜秋の身体を整えよう〜
  2012年10月13日(土)am10:00~11:30

【暮らしのヨガ】 
 FRANKさんの和室で行うヨガ  
  2012年10月18日(木) am11:00~12:00 
        20日(土) pm6:30~7:30

【マタニティヨガセミナー】  
  2012年11月1日(木) am10:00~12:00 

【指導者講習会】
  2012年10月28日(日)12:00~15:00
  
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】

【各クラス10月のスケジュール】
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by lohastyle | 2012-10-18 14:03 | ヨガ