最適なクラス

 【LOHAStyleスタジオ】のクラスは全部で5つあります。

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※基本的にはどのクラスに参加して頂いても構いませんが、今の自分自身がどのような状態(心身)なのかを受け止め最適なクラスをチョイスして参加していただくことをおすすめします。
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※只今、LOHAStyleスタジオでは充分なスペースをご用意しております。
当日予約でも充分承ることができます。(予約キャンセルはお早めに。)
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リラックスヨーガは呼吸と軽めのアサナでカラダを動かした後にリストラティブなアサナやストレッチでカラダの疲労を取り除いていきます。カラダのリラックスがココロの開放感を促し煮詰まったココロを柔らかくします。(生理中や疲れが溜まった時におすすめ!)【強度Ⅰ難度A】

ファンクショナルexはソフトジムという柔らかい小さ目のボールを使う動作で関節の可動域を回復させ股関節のほぐしを行います。骨盤底筋群(女性的な機能)を低下させない為のエクササイズや後半はアロマオイルを用いたフットケアを自分自身で行い、足のむくみや老廃物の除去を行います。(デスクワークなどの一週間の凝りをメンテナンスをしたい時におすすめ!)【強度Ⅰ難度A】

ビギナーヨーガは始めてヨガを行う方やまだ始めたばかりの方へのクラスですが、風邪などを引いてクラスへの参加が少し間があいてしまった方へもおすすめです!基本的な動作を丁寧に行い筋力・柔軟・関節の可動域をコントロールしながらマイペースで行えます。【強度Ⅱ難度A】 

ベーシックヨーガはヨガクラスの流れが習慣化した方が呼吸を意識しアサナの特性を習得していくクラスです。スーリヤABでカラダの中のプラナを充分に感じ、スタンディングのアサナで深層部の燃焼と調息(呼吸)・ドリスティ(目線)を安定させアサナの完成へとココロとカラダを導きます。【強度Ⅲ難度B】

エナジーヨーガはベーシッククラスレベルを習慣化し、更にバランスや捻りのアサナをコントロールされた自分自身をより深いアサナへと導いていきます。カラダのコントロールだけでなくココロの持久力も向上させ様々なストレスに強いココロとカラダを養います。【強度Ⅳ難度C】
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by lohastyle | 2006-05-25 11:06 | ヨガ