エナジーヨーガ

 今日のエナジーヨーガはズバリ!『デトックスヨーガ』
通常のエナジークラスを行うだけでも、汗がたっぷりと
流れるが今日はそれにプラス捻りのアサナをしっかりと
含めたプログラム!
ギュッギュッと捻りの動作で眠っていた深層部位を刺激
して不要なものをしっかり搾り出します!!

【今日行った捻りのアサナ】
・捻った椅子のポーズ(パリヴリッタ・ウトカターサナ)
・半らせんの捻り(アルダ・マッツェンドラーサナ)
・捻った両足前屈のポーズ(パリヴリッタ・パスチモッターナーサナ)

【私のお気に入りアサナ】
・ハーフムーン(アルダ・チャンドラーサナ)
・片脚の白鳥のバランス(エーカ・パーダ・ハムサ・パールシュヴォ
ッターナーサナ)

それはバランス~~~♪”
[PR]
by lohastyle | 2006-04-18 23:19 | ヨガ