大掃除はトレーニング効果大!

 いよいよ今年も残り一週間!
「今年中に~!」と色んな用事を片付けたくて
最高に忙しくなりそうです。
お正月の準備や大掃除もしなくちゃいけないし・・・。

そこで!
お掃除がカラダにもたらす効能を考えてみると・・・!

          ~その1~
日頃のお掃除に加え、いつもは手をかけていない
ところまで一年の磨き上げとばかりに、高い場所から
低い場所までと広い範囲でお掃除をしますので、
骨格筋というカラダの表面を形成している大きな筋群を
使う動作になります。
腕や肩、背中や腰がしっかりと使えエネルギーを消費
できますし、手を遠くに伸ばしたりする動作で適度な
ストッレッチ効果もあります!

          ~その2~e0094325_17183597.jpg
その上、拭き掃除になると(床や畳などの)広いスペース
を丁寧に行うと、手に雑巾を持って行うかウェットモップ
などで行うにしても中心軸を保ちながら腕を力強く左右に
動かしていくので、ヨーガのポーズと同じような、姿勢を
維持する為にカラダの骨に近い深層筋が働き、カラダが
ポカポカと温まると同時にエネルギーが消費されます!

          ~その3~
更に、掃除をすると部屋がキレイになるので気持ち良く
感じ掃除を行っている間、頭の中は「汚れを落とす」という
事(一点)に集中しているので結構ストレスの解消になります!

面倒だなぁ~と思いがちですが、こんなにメリットもあると
思えば、案外!?楽しめたりして~♪
[PR]
by lohastyle | 2005-12-26 13:30 | 季節