12月のテーマ

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昨日クリスマスリース作りに参加して来ました!
今年はオーソドックスなスタイル!
やっぱりグリーンベースは好きだな〜056.gif



【クローズアップ!今月のテーマ】
今回は、ナチュラルフローヨガ@山陽カルチャー教室です!
〜ハート温まるシークエンス〜

ナチュラルフローヨガは他のクラスとは違って
シークエンスに特徴があります。
それは、一つずつポーズを積み重ねていく
ビルディングフローというシークエンス(動きの流れ)を
毎月のテーマに合わせた内容で行っていることと、
何よりセロトニン効果を得られる連続動作であること。

冬の硬い身体の筋肉は動きを繰り返し行っていくことで
徐々に温まりその柔軟性が高まります。
そして関節の可動域も広がることで、力強さや安定感が増し
連続する動作に心地よさを感じて来ます。
これは、動作を繰り返すことで脳内神経のセロトニンが分泌され
ストレスに強くなるほか、欲求不満にならない、毎日快眠できる
朝から体が活性化する、若々しく綺麗になる、冷え性を解消する
などの快適感を感じることが出来るようになることなのです。

今月はよりシンプルな動作の連続で、深く安定した呼吸や
身体が伸び伸びと動く開放感や心地良さから、
セロトニン効果を感じて頂けるシークエンスです。
ぜひ、ご参加ください060.gif



以下、その他のクラステーマです!
12月のスケジュールはコチラ


【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「肩を優しく解そう」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「肩甲骨を緩める」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「ハート温まるシークエンス」

【陰ヨガ BASIC】
第2、4金曜日 am10:00~11:30 @天満屋カルチャープラザ 6F

 「膝と足首を解す」

【陰陽ヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「冬のヴィンヤサフロー」

【暮らしのヨガ】
12月は12日(木)am11:00~12:00
    14日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「膝下から温める」




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 12月のスケジュール】
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by lohastyle | 2013-12-01 10:30 | 月間クラススケジュール