朝の貴重な10分で…

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ワタシは保湿を補います。

秋の風が吹くと同時に乾燥の邪気“燥邪”が現れます
体表を乾燥させてしまうのはもちろん、体内だって005.gif

この時期、鼻の不具合を感じやすいワタシは
早速日々の対策始めました044.gif

マダムひさこさんから教わったクレイパックをして
目を閉じ、窓からの朝の風をゆっくりと吸い込み
長く丁寧に吐き出します。

体内の乾燥は浅い呼吸も原因のひとつ034.gif
努めて深い呼吸を促す習慣を始めました。

乾燥は心にも影響するので、大敵です!
いつも晴れやかで、あったかい心でいたい053.gif
ですよね006.gif






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by lohastyle | 2013-09-10 08:54 | ココロ&カラダ