2013年1月のテーマ

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昨年嵌った“食パン作り”
実はワタシの生活においてすでに習慣化され、
今年は三日から作り始めました。
これと同様に、2年前に出会った「陰ヨガ」は
心身のメンテナンスにおいて必要不可欠となり
こちらも日々のルーティンとなりました。

「習慣」
これは自己の管理をする上で日々の心や身体の様子を知る
とても重要な行いです。
これがない人は、行動のリズムや強弱を知ることが難しく
心や身体のバランスを崩しやすかったり、不意のトラブルなどに
巻き込まれやすくなったりします。
逆に、良い習慣のある人は毎日違う心や身体の状態を知り
良い時もそうでない時も、自身を調整する術を持ち備えているため
不意なトラブルに遭遇しても、より良い決断や行動が出来るのだと
思います。
これは、ヨガの八支則にある「サウチャ(清浄)」や「タパス(苦行)」
の実践にあたります。心や身体だけに留まらず、自分の持ち物や
親しい人間との関係など全てにも相当します。
自身を知ることを毎日決まって行うこと・・・、
それすなわち自身の“Happy”へと繋がるのです。

ヨガを始める前、昔友人から紹介された「7つの習慣」という本を読んで
マインドのスイッチが劇的にONになったのを懐かしく思いました。
あなたは良い習慣で生活していますか?



1月の各クラスのテーマをご案内します。
1月のスケジュールはコチラ

【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「心も身体もストレッチしよう!」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「股関節を滑らかに」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「デトックス!」

【陰ヨガ BASIC】
第2、4金曜日 am10:00~11:30 @天満屋カルチャープラザ 6F

 「陰ヨガって何?」

【ヴィンヤサフローヨガ】
火曜、または金曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「3大エネルギーを循環させる陰と陽」

【暮らしのヨガ】
1月は10日(木)am11:00~12:00
   12日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「排泄の習慣化」





※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【マタニティヨガセミナー】  
  2013年2月23日(土)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  2013年2月24日(日)12:00~15:00
 【会場】 白梅体育館
  
【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス1月のスケジュール】
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by lohastyle | 2013-01-07 15:25 | 月間クラススケジュール