美肌効果+美味しさ

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今朝はマダム組プライベートヨガの日。
肌のバリア効果向上に有効なアロマオイルで
しっかりフットマッサージしたあと、
股関節まわりの緊張を解し、じっくりカラダを開いていきました。
マダム組でも、疲労気味の夏場はYin yoga中心の
癒しヨガを実施してきたので、
今月からは、しっかり動いてカラダをあっためる
陽ヨガ中心にスイッチ!

帰りに、Hisakoさんから
ラスクの美味しいシベールから新しく発売された
無添加ジャムのセットを頂きました。
最近、美肌効果のあるヨーグルトが朝の定番なので、
お供のジャムは必須!
瓶の容器にたっぷり入った、ピーチ、ストロベリー、ブルーベリー
どれも、大好物!

更に、Naokoさんからは旬なピオーネも頂き、
明日の朝ごはんが今から楽しみデス^_−☆

そんな朝ごはんを美味しく頂くために、
これからカルチャークラスで更にヨガ!

この時期、食欲が増し体重が…と世界中の女子が
心を悩ましていると思いますが、
この食欲、なくてはならない自然な体内での働き、
この時期にダイエット!と食を減らしてしまうのはタブーです。
大事なのは食べる時間と内容と運動とのバランス!
美味しいもの食べてきちんと養生しましょ!




※ ※ ※ 最新トピック ※ ※ ※ 

【季節のYin yoga WS】
 〜秋の身体を整えよう〜
  2012年10月13日(土)am10:00~11:30

【暮らしのヨガ】 
 FRANKさんの和室で行うヨガ  
  2012年10月18日(木) am11:00~12:00 
        20日(土) pm6:30~7:30

【マタニティヨガセミナー】  
  2012年11月1日(木) am10:00~12:00 

【指導者講習会】
  2012年10月28日(日)12:00~15:00
  
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】

【各クラス10月のスケジュール】
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by lohastyle | 2012-10-11 16:43 | ココロ&カラダ