睡眠は呼吸による究極のマッサージ

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最近、東洋医学的健康法にアンテナを向けて生活していると
興味深いものが引っかかる。

その一つが、この本。

以前【トリセツ・カラダ】の紹介をしましたが、
それと一緒に購入したもの。

整体師の筆者が、骨盤をテーマに日々の身体の不具合を
一人で簡単に改善できる体操を紹介してくれる内容。

ツボや経絡と関わりの深い内容であり、
その紹介されている体操というのが
私もクラスのウォーミングアップで行っているものと
よく似ていることから嵌まった一冊。

その中の一説、
「睡眠は呼吸による究極のマッサージ」
この言葉、やられました。

確かに、呼吸によって血液を送り身体(関節)は広がり
窮屈になった部分を解き、身体をリラックスさせる
しかも上手く呼吸すれば全身に施される。

“睡眠”を今月テーマにしてきた月曜のクラスで
早速、使わせて頂きました!

「睡眠は呼吸による究極のマッサージ」

て、その本に書かれてありました。と…


良い睡眠は、良い呼吸から!

良い呼吸は、日々のヨガから!

続けましょう、プラクティス!

骨盤はホント、身体の要ですね〜。



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by lohastyle | 2011-11-29 09:15 | ココロ&カラダ