【初めてのYin yoga】~イントロダクション Ⅲ~ WS開催のお知らせ

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今回の【初めてのYin yoga】ワークショップはイントロダクション Ⅲ(9/10.sat)
7月に開催しましたSpine(脊柱)シリーズと8月のHip(骨盤)シリーズのMix、
Comboシリーズ
となります。

プラクティス時間も60分から90分に拡大!
十分なホールドとこれまでのポーズにバリエーションの深まった内容を是非ご体験下さい!!
ただし、初級の方の為のアジャストも丁寧に行いますので、イントロダクションⅠ&Ⅱを
受講されていない方も、安心してご参加いただけます。

■ 開催日 9月10日(土) am9:30~11:30
■ 会 場  シンフォニーホール スタジオ2
■ 参加費 3,500円
■ 準備品 ヨガマット、バスタオル、スポーツタオル、ブロック(お持ちの方)
■ 定 員 12名

要予約、定員になり次第締め切ります。
以下に参加申し込みお願いします。

055.gif symphonyyoga@gmail.com


Yin yogaとは~
陰ヨガは各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガで、アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動きを伴うヨガとは全く異なります。体の奥深く関節の周囲にある筋膜(筋肉を包む膜)を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。

実践的に5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)に働きかけるヨガです。各内臓器官は、体のバランスと健康を維持する変換エネルギーに象徴されます。肝臓(木のエレメント)は創造、心臓(火のエレメント)は分解、肺(金のエレメント)吸収、腎臓(水のエレメント)は貯蔵、脾臓(土のエレメント)は変化です。ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が刺激され、内臓器官の働きを高めるのです。

陰ヨガは、リラックスすることに集中します。深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。



【初めてのYin yoga ワークショップ】
 ~イントロダクションⅠ&Ⅱ~ ~イントロダクション Ⅲ~
【マタニティヨガセミナー 次回は8/31.wed】
    <5月開催の様子>  <6月開催の様子>
【無料のParkヨガ 8/7.sun am8:00~】
【ヨガクラス/指導先やクラス内容】
【各クラス8月のスケジュール】
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by lohastyle | 2011-07-26 08:43 | ヨガ