雨の日の陰ヨガ

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週明けから続いたお天気も昨日まで・・・
今朝はシトシトと瑞々しい音が窓の外から聞こえています。

こんな日は肩や股関節の接合部に深く向き合う”陰ヨガ”がピッタリ!
静かな時間の経過とリズミカルな雨音が心を静め、内部から発する声に
意識を集中すると自然と優しい気持ちが広がります。

家の中の全ての植物達に水をやり、お気に入りのアロマを炊いて
ヨガマットを広げ、ゆっくりと呼吸を観察・・・。

疲労しやすい腰背部に呼吸のたびに意識を深め、身体が求めるストレッチを
丁寧に行ない、そこからの反応をまた観察する・・・。
いつもより長めのホールドはいつもより深い可動域へと誘う。

心地よい伸び感と痛みが繰り返し訪れては遠ざかり、次第に骨盤の周りを
包むようにゆっくりと暖かさと安心感が広がる。

陰ヨガ独特の深層部からのスローな反応。
次第に骨盤全体が毛布でくるまれているような温和で柔らかな
ベールに包まれ、心までが同じ感覚に包まれる。

たっぷり1時間至福のセルフヨガ・・・。

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最近、新入りの植物も勢い良く緑の葉っぱをいっぱいに広げ、
毎日水をごくごく飲んで大きくなっている。

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その植物とは・・・

そう、大根!!

実の部分は味噌田楽を乗せて頂いたり、大根サラダや大根おろしにしたりと
堪能した後、根元にチョコンと3センチほど緑の葉っぱが残っているのが
可愛くて、水につけていたらこんなに大きくなりました!

「野菜たちの成長日記・・・」みたく楽しませてくれるな素朴な野菜たちは
キッチン周りに置くと食事の準備中、優しい気持ちにしてくれる
観葉植物としても大活躍です060.gif



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by lohastyle | 2011-06-16 14:18 | 季節