シニア世代の楽しむヨガ

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ここのところ、大阪での結婚式から昨日の人間ドッグでしょう、
そして今朝のヨガ教室・・・早起きなスケジュール続きですが
冷たい空気が心身をシャキッと目覚めさせてくれるので
寒いけど気持ちいい朝を迎えられています006.gif


今朝は備前市で行なわれている健康教室の会場で
ヨガ部門の担当をしてきました!
こちらは以前にも指導に来させていただいた教室なので
予定よりもかなり早く到着したけど、早速教室に向かい

 「おはようございます!!」

と、飛び込んでいくと事務局の方たちも

 「おはようございます!!」
 「せんせ~、全然変わらないね~」って・・・。

いつもとっても暖かく迎えてくださるのでこちらの教室に来るのは
毎回楽しみで仕方ないんです043.gif

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男性3名を含めた総勢23名の満員御礼だそう・・・
うれしいです056.gif

そんな中、ヨガ経験者は3~5名ほど・・・
世代的に膝痛、腰痛を感じている方も沢山いらっしゃいます045.gif

だから034.gif
そんな方たちにも楽しくヨガをしていただく内容を準備してきました!

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壁を使ったアサナの体験でしっかりカラダを動かして
後半にはちょっぴりチャレンジングなバランスポーズ!

すると・・・、この日参加の方々は侮れません034.gif

写真のように、ナーバアサナ(船のポーズ)は全員クリア!
そして、ヴィラバトラーアサナ3(片脚でのバランス)は1/3の方が
すんなりやってのけちゃいました005.gif

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素晴らしい!!!

もう、明日から是非一緒にヨガを続けましょう!
って、ワタシからお願いしたくなるほどでした012.gif

脚力も柔軟性も笑顔も衰えることなくキープされている
健康なシニアの方たち。

お見事です038.gif
尊敬すべきはその継続力029.gifワタシもその後に続きます!

元気をいっぱい貰った楽しいヨガ教室でした。
ありがとうございます051.gif
また次回、お会いするのを楽しみにしています056.gif



【yogaクラスについて】
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by lohastyle | 2010-11-30 17:24 | ヨガ