今週のハタヨガMix 

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   テーマは【”スーリア・ナマスカーラ”と仲良くなる】


ロハスタイル最後のベーシックミックスは基本中の基本といえる、 
スーリア・ナマスカーラを取り上げますほとんどのレッスンに
組み込まれているシークエンスですが、基本であるがゆえに、
自明のこととなり、インストラクターの動きを追って覚えた方が
多いのではないでしょうか?

気持ち良く動くための身体の法則や正しいアライメントなどを
詳しく解説します。
特にチャトランガからウールドゥワ・ムカ・シュワーナ(アップドッグ)
への移り方、アドー・ムカ・シュワーナ(ダウンドッグ)を伸びやかに
行うにはなど、スーリアの重層的な動きを分解して確認していきます

ひとつひとつの動きを意識しながら行っていくと、
単なるウォーム・アップではないスーリア・ナマスカーラの、
流れるような美しさや開放感が味わえると思います。

スーリア・ナマスカーラを気持ち良く行えれば、ご自分で練習を
続けていくためにも大きな愉しみになるのではないでしょうか?


担当 kicco



ちなみに・・・
木曜(18時30分~)プライマリーヨガの今月のテーマは
「スーリヤ・ナマスカーラ(太陽礼拝)を覚える!」です。
この2つのクラスに参加すると、今後の自主練習に自信が
つくこと間違いなし!!

是非、ご参加くださいませ~~~045.gif
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by lohastyle | 2010-07-13 15:18