Blog お引っ越しします!

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長いことお世話になったこのblogですが
お引っ越しします!!


新しいBlogはこちら⬇です!

【Simple Life with YOGA】
良かったら一度覗いてみてください060.gif

と、言ってもまたまたエキブロ037.gif
もう操作を新しく覚えるのは無理でした??
(ちょいとチャレンジしたがやっぱり断念_| ̄|○)
使い慣れたこのサイトにまたまたお世話になります。


せっかく薬膳のお勉強を始めたので、日々の食にも
そんなヒントや健康生活のちょっとしたエッセンスなど
綴っていきたいと思っています。



最新ヨガクラス関連の記事などは転記していますが、
まだまだ新居??
これからレイアウトなど楽しみながら整えて行きます060.gif
宜しくお願いします043.gif



あと、【Facebook】もやっています!
興味のある方は、そちらも宜しくお願いします006.gif
お友達になってもらえると嬉しいデス。


では!
新しいBlogでお待ちしています029.gif
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# by lohastyle | 2014-04-11 14:58 | PR&紹介

春のお茶

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春はなんとなくイライラ…
気持ちが数変して落ち着きがない。
これ、陰のエネルギーが不足しやすい季節、
春の性質なんです045.gif

だから、クールダウンが必要なんです001.gif



自宅に帰って静かな音楽を聴いたり、
陰ヨガを一日の終わりにして
(コレ↑最適)
早めにお布団に入るようにする。

休日には自然浴をするなど、
穏やかな時間を過ごすとバランスが整いやすいですよ056.gif



仕事中には、いつものコーヒーを緑茶やハーブティーに
替えてみるのも効果的ですね063.gif

気持ちを落ち着かせ、緊張を解してくれる
レモングラスやカモミールジャーマン、ネロリとか
柑橘系の香りは心が優しくなります♪



さぁ、今夜はどんなリリースをします?




今週末はFRANKで陰ヨガありますよ029.gif


【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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# by lohastyle | 2014-04-10 12:18 | 季節

ジブンのラベルを剥がす

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取り組んでいたことがひと段落すると
また新たなことに目を向けるようになる。
張り詰めていた気持ちにゆとりが生まれ
新しいチカラが湧いてくる。

気にはしていたけれど心の遠くの方へしまい、
触れずにいたアレやコレがズンっと近づいてくる。



その一つはアロマ!
香りは神経系から精神に伝わるので
季節や精神状態によって欲する香りが変化する
今のワタシはデトックスされた体幹から新芽が発芽し
どっちの空に向かって伸びようかと腕や脚を
ぐぃ〜〜〜っと伸ばしている状態。
正に「春デス!」といった気分♪


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そんな気持ちを優しく包んでくれそうなヨガミスト
久しぶりに作りました。

これまで愛用していた香りとそのボトル
残った液を片付け、ずっと剥がすことが出来なかった
お気に入りのラベルをペロリと剥がしながら
清々しい気持ちでいるジブンにハッとしました。





「うわぁっ、剥がしてるっ‼」





その後、思いました。
私はずっとジブンのラベルに執着し剥がせないまま
ジブンと向き合おうとしていたんだな…って、
それじゃ、いつまで経っても新しいジブンには
出会えないですよね。

ラベルを剥がす新しいジブンが今ここにある!
不思議なほどハッキリと感じました。



ココロの断捨離を実感した瞬間…
なんだか嬉しくてそのことを書きたくなりました。


新しいジブン、
できるだけシンプルでいたい…
なんて思ってますσ^_^;
こんなワタシですが、
これからもヨロシクお願いします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶






【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
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# by lohastyle | 2014-04-07 15:01 | ココロ&カラダ

薬膳試験とスッポン

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花冷えとなった先週末、ワタシは名古屋へ!
そう、昨年6月から開始した
中医薬膳指導員の最終試験に挑んできました。

この試験では本部から送付された受験問題の包みを
受験者の代表がハサミを入れるという習わしがあるそうで
第1部は受験番号の最初の人、そして第2部は最も遠方からの
参加者ということで、「岡山から参加の中川さん!」と
なんとワタシにもその名誉な問題集カットの大役!?を
させて頂きました029.gif

第1部では、中医基礎理論、診断学、中薬学、方剤学
第2部では、中医栄養学、中医薬膳学、弁証施膳について
計2時間半の試験でしたが、あっという間に終了。

とりあえず、出し尽くしました042.gif
結果は5日後・・・カミサマオネガイ025.gif





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更に上級に進み継続する人たちもいますが、
まっ、とりあず一区切り!と言うことで先生に仕切って頂き
同期のみんなとプロの薬膳料理を賞味しながらのお疲れ様会!!

折角なので全メニューをご紹介します!
まずは、とっても柔らかく下準備された鶏肉に大量の生姜餡のお料理
(料理名は後ほど先生からご連絡頂けるのでその際に・・・)
こんなに生姜を使ってあるのに、辛くなくパクパク行けましたよ!

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若筍をナツメの入ったソースを絡めたお料理
春の旬です♪

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そして、そしてーっ!
スッポンのスープです!!!!!!!
人生初のスッポンはかなりグロッキーでしたが食感は鶏肉??
このまま新幹線で帰宅するにはもったいないエナジーが
フツフツと沸く思いでした。

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そして、鮮度の良い蒸しエビ
頭との境の首根っこをポキっと折るとミソがチュルンと吸い出せて
とっても美味しかったです!
更に、シェフ特性のタレが絶妙でした。

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珍しい鹿肉、心臓部分も入っていたので薬膳の手法「以臓補臓」も
実践できて感激!!
少し前に気にしてた動悸の改善に効きそう045.gif

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地元ではなかなか入手し難い、ハチノスと生の金針菜のお料理
初物目白押しで終始興奮気味でした??

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担々麺は小さめ椀に一人ずつ、辛味よりも甘味の優しいお味。
ミソにザーサイが入っていて酸味も見え隠れ049.gif

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最後のデザートは黒ごま入り白玉
スープは黒砂糖と生姜でほんのり甘辛でした。

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全員ではなかったですが、一緒に学んだ同期との会食で
遠くの方の席で話が出来なかった仲間とも繋がり、
とても充実した時間を過ごすことが出来ました。
真ん中にしゃがんでいる方が名古屋の女子力高い水田先生。

先生、1年間ありがとうございました。
そのチカラ漲る声量と目ヂカラに先導されて乗り切れました。
またいずれ、宜しくお願い致します。


6月長夏からスタートした中医薬膳指導員の講座、
夏、秋、冬の最終日に大雪に見舞われるなどしましたが
4月の春に無事修了しました。

この後、更に上級の国際中医薬膳士を目指す人たちは
5月から再開し、秋に試験に臨むそうです。
ワタシは実践を中心に復習しつつ、しばしインターバル??
来年チャレンジを目指します034.gif


と、言うことでワタシはワークショップに向けた
レシピ作りに励みます029.gif
なんか、すっごい元気になった〜!





スッ


スッポンか〜〜〜!?



今回受講した薬膳スクール
【ボヌゥールパ】
http://www.br-yakuzen.com/school.php


中国料理
【ジョーズ キッチン】
http://r.gnavi.co.jp/n097600/




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# by lohastyle | 2014-04-07 09:13 | 薬膳を学ぶ

暮らしのヨガ@FRANK

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新年度スタート!
しかしこんなことないですか??

A)仕事で新メンバーと打ち合わせ、
なんだか噛み合わず進まない…

B)いつもの通勤路、
最近混み合ってない?

C)取引先の担当者さん
後任者の名刺どこだっけ?


なんて…
春は何かと気疲れしていませんか?
陰ヨガは心のメンテナンスにも
効果的なんです!

カラダも大事だけど、
ココロのメンテナンスは
もっと大事だと思うよ…。



「陰ヨガやってみたい!」
という人は毎月第二土曜日の夜に開催してます045.gif
4月の開催はこちらをチェック!


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古民家をリノベーションしたお店
【暮らしの道具 FRANK】さんの畳の間で行うヨガは
中医学の陰陽五行説を基盤とした陰ヨガクラス
季節の変化と共に体内の調整を行っています。
お気軽にご参加ください♪




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# by lohastyle | 2014-04-04 16:37 | ヨガ

SAKURA

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今日は絶好のお花見日和でした〜??
風もなく、お日様も優しいので
野外での散策が最高に気持ち良い♪
お弁当持って、家族で出石公園へ…
ワタシ的には⑤前あたりの池の畔が
サクラと岡山城と後楽園が望める
絶好のビューポイント034.gif

更に、コインパーキングや⑤カフェもある049.gif


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昨夜仕込んだ巻き寿司ーっ。
我ながら上々の出来でしょ037.gif

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柔らかいそよ風に吹かれたサクラの花びらが
巻き寿司の上に留まり何とも風情な…

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ブランもサクラと戯れて060.gif

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あちらにも

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こちらにも

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儚いピンクのサクラ

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のんびりと家族で楽しんだお花見
本当にキレイな風景でした。




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# by lohastyle | 2014-04-02 16:19 | 季節

春のスタート快調!

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4月1日!
火曜日の朝のクラスがリニューアルされ
30分早くスタート&15分延長になりました。
CDやウエアなども新調した勢かリフレッシュ感大!

改めてヨガって気持ちイイ〜053.gif
と、ややハイテンションでのスタート♪( ´▽`)

60分と75分クラスは大違い034.gif
15分の延長は決して短くないですね…
やはり、変更して良かった045.gif

良かったらぜひ、リニューアルした淳風会の
【ジェントルフローヨガ】クラスにも参加してくださいね♪

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昨日ご近所さんから頂いた春野菜、
早速お料理して美味しく頂いています。
前の写真は、ワサビ菜にトマトとクルミのサラダ
しっかりワサビのような辛味があるので
シンプルに塩コショウにオリーブオイルで029.gif

そして、菜の花はレンコンと柚子胡椒マヨネーズで!
どちらもピリッとスパイシーで??にも合います??

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今夜はアスパラガスと卵焼きを梅肉ソースで巻いた
チキンササミロール!

卵を中に巻いてあるので、衣は卵つけないで
水溶き小麦粉にパン粉でフライ!
梅肉で味付きだからソース不要です??


春の不調が少なく今年は例年になくかなり気分イイ♪
肌の乾燥、花粉症、目の疲れなど
ほぼ無いに等しいのです、ホント!
食の改善は劇的です‼




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
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# by lohastyle | 2014-04-01 23:03

4月のテーマ(2014年)

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桜、咲きましたね〜。
今週がピークになりそうですがいつ行きます??
今年はワタシ、夜桜が気になるんですけど006.gif

では、本題!
まずは4月のピックアップテーマはこちら⬇
ヴィンヤサフローヨガ@シンフォニースタジオの
「スパイラルでグラウンディングを高める」
“スパイラル”とは渦巻き線。
転じて渦巻きを描くように状態が進み
ブレーキが掛からない様子のこと。(Wikipedeiaより)

そう!
それは、ヨガアサナでは腕や脚に働くエネルギーのこと!
これをしっかり働かせて立位ポーズをすることで
下半身は安定し、グラウンディングが強化されるので
力強いポーズを作ることができるのです。

初心者の人はこの働きを知らないので横からポンっと押されると
フラフラ〜とポーズが崩れてしまいます。
が、熟練者は横から押されようがぶっつかって来ようが
びくともしないのです。
それは、自分自身がしっかりと地に根を張り自立しているからです。
心も同じ。
誰かに依存していては、その意見に振り回され自立できない
だから、迷ったり不安になったり心を悩ますのです。
自身が自らの脚で立っていれば、そのようなこともなく
日々健全な状態で居られるのです。

今月は、そんな自身の足場を強化するシークエンスを実施
自分に自信をつけたい人に最適です!!
大事なのは力みを無くし自然に動くこと、きっとどなたにも
必要で新たな発見もあると思います。



その他のクラステーマは以下をご覧ください♪
4月のスケジュールはコチラ


【ジェントルヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「基本ポーズの目的を知る」

【ジェントルフローヨガ】⬇4月より時間変更になります!!
毎週火曜日 am10:30~11:45 @淳風会健康管理センター 4F

 「体軸を強めて安定した基盤を作る」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「前後のバランスを整え腰痛を解消」

【ヴィンヤサフローヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「スパイラルでグラウンディングを高める」

【暮らしのヨガ】
4月は12日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「心のイライラを鎮める陰ヨガ」




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】



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写真は今朝ご近所さんから頂いた(そう!また037.gif
穫れたて新鮮春野菜達045.gif
ネギ、ほうれん草、ワサビナ、ブロッコリー、菜の花
ネギとほうれん草は冬からのお野菜ですが、他は気を巡らせたり
毒を出したりする春におススメのお野菜だからしっかり頂きます!
そろそろワークショップしなきゃ、思いが破裂しそうだ〜021.gif
早々に準備します034.gif
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# by lohastyle | 2014-03-31 18:05 | 月間クラススケジュール

春旅 in 沖縄

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3月もあと一日・・・
今日ヨーグルトを買いにスーパーへ行くと
凄いことになってました005.gif
日曜日なので家族連れで買い物しているお客さんに加え、
消費税増税前の駆け込み買いを狙ってか商品が山積み状態
どこもかしこも、商品タワーができていて異常025.gif

なんだか逆に「ワタシャ踊らされんぞ!!」と、反抗的な気持ちに
なりながらヨーグルト買って帰りました。

で、レジを済ませたら「5%クーポンど〜ぞ〜♪」って
それって、4月になって普通に買い物した方がお得ってこと??

今の世の中、よ〜分からんですね・・・。


さてそんな3月も終盤、我が家の駆け込みショッピングはと言うと
家族旅行でした060.gif
5月のGWを少々前倒ししてこの時期、まだ暑くない沖縄へ
リフレッシュ休暇を頂いてきました。

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ホテルにチェックインするとイイ感じでサンセット
プールサイドで静かなオトナの時間を満喫・・・。

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お部屋には波の音が囁いていてとても落ち着ける空間
お部屋それぞれに癒しの音楽が施されていました。

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夜のお食事で出されたバーニャカウダサラダ
珍しいお野菜も並んでいてステキ♥

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朝は温かい空気と鮮やかな植物達の輝きが眩しかった〜。

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ゲストルーム棟の裏には30分ほどのお散歩が楽しめる
広いガーデンがあり菜園をガイドと共にゆっくりと散策できる
オプションツアーなどもある。

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私たちはそのガーデンの中心にあるオープンスタジオでの
朝ヨガオプションをチョイス!
海からの風と山からのエネルギーを感じられる開放的な時間は
最高に心地良い贅沢な一時でした。

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朝の食事も青い空とプールを眺めながらの〜んびり。
フレッシュジュースがとっても美味しい♥

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沖縄といえば、美ら海(ちゅらうみ)水族館!
春休みとあって、この人気スポットは大勢の家族連れで大賑わい
一緒になって大きな水槽のお魚達をポカ〜ンと眺めるのも
童心に返り結構良いものですね037.gif

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こちらは別館のマナティ
小さなお口で水草をモグモグモグモグお食事中でした。

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世界遺産【首里城/しゅりじょう】2年前に一度訪れたことがありますが、
今年になって新設公開された箇所などもありました。

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【古字利大橋/こうりおおはし】
屋我地島(やがじじま)と古字利をつなぐ沖縄で一番長い橋。
晴れていればまるで海の上を走っているかの絶好のドライブルート
が、曇り空だったのでチョット残念なショットです。
でも、この日は雷雨予報だったので雨が降らなかっただけでも
かなりラッキー!!
気分は晴天なりでした058.gif

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沖縄は花の楽園!
行く先々で大きな大輪の花が微笑むように揺れています。
これはハイビスカスじゃないよ〜。

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そして、次なる世界遺産【今帰仁城跡/なきじんじょうあと】
沖縄の観光地名は難しい・・・
マップ見ながら「イマキニ城ってここかな〜」なんて呼んでいました037.gif

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こんなプレートがあるので、ここからのショットを!!
と、思いましたが肉眼とは雲泥の差で全くその素晴らしさを
映し出せていません025.gif
イメージは小さな万里の長城・・・といった感じでした。

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桃の木に成った小さな実

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桜の花はすっかり終わり、サクランボがすっかり赤くなっていました。

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沖縄で見かけたカワイイお花の一部
小さく元気に咲いたお花や大輪のカラフルなお花など
本当に沢山のお花に出会うことが出来ました。

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チェックアウト時に撮ってもらった記念のハイポーズ!
滞在中は最低気温18℃、日中最高気温24℃と
ハーフパンツで素足が気持ちよかったです060.gif

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そして自宅土産は2年前に訪れた時に購入したコブレットと
同じ絵柄のプレートを購入!
お茶と一緒にセットで頂けるようになりました。



3日間のあっという間の春の旅行でしたが、温暖な春の沖縄は
年度末のリフレッシュには最適な場所。
また来年も再訪したいと話しつつ、帰路の空へと向かいました。

旅は心身の癒しと共に、
新たなインスピレーションを与えてくれる
ジブンへ最高のプレゼントです006.gif049.gif



【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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# by lohastyle | 2014-03-30 15:15 | 癒し

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「井原市教育委員会 生涯学習課」主催の子育て支援事業の一環として
開催されている「マタニティヨガセミナー」
2014年度日程と内容をご案内致します。

第1回 4月25日(金)
 「お家で簡単にできる妊婦ヨガ」
第2回 6月28日(土)
 「穏やかな気持ちになる呼吸のヨガ」
第3回 8月29日(金)
 「イスを使ってゆっくり行うヨガ」
第4回 10月25日(土)
 「妊娠中の身体ケア〜肩こりと腰痛〜」
第5回 12月19日(金)
 「妊娠中の身体ケア〜冷えとむくみ〜」
第6回 2015年 2月21日(土)
 「妊娠中の身体ケア〜潤いと便秘〜」


様々なテーマに沿った内容で実施し、妊娠中に感じるストレスを解消、
出産に備えるカラダづくりとココロの癒しを行います。
管理栄養士による妊娠中の食事についてのアドバイスなども行われ、
これから出産を控えているプレママさんにとっては知って安心の
嬉しい内容のヨガセミナーです。
参加費は無料です。
気になる方は一度お問い合わせください♪


~お問い合わせは↓こちらへ~
〒715-0014
岡山県井原市七日市町12-1
 (アクティブライフ井原内)
TEL (0866) 63-3347
FAX (0866) 63-3348

井原市教育委員会
生涯学習課
社会教育係 飯田様




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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# by lohastyle | 2014-03-25 10:06 | 月間クラススケジュール

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お彼岸の3連休が過ぎ、暦のみならず肌でさえも
春の到来を実感する4月も間もなく!
ほんと、わくわくと心が踊りますね〜。
そんな春の季節は何かと新しくしたくなるのですが
皆さんは、何かチェ〜ンジ!orスタートしますか?

と言うことで、クラスの一部をリフレッシュします!!
まず、昨年までシンフォニースタジオで開催してきたクラス
このクラスは最も自分のアイデアを生かすことが出来るクラス
陰ヨガの重要性をシェアしたいと「陰陽ヨガ」として
季節の変化に対応した内容で実施してきましたが、
再びヴィンヤサヨガを中心としたクラスに戻ります。

それは、陰ヨガの幅を広げるために学んで来た中医薬膳の学習が
一区切りがついたので、(まだまだ学習の継続は必要ですが??)
今後陰ヨガは定期的なワークショップの開催でしっかりと
お伝えして行きたいと考えているのです。

単にプラクティスするだけでなく、中医学や薬膳学の理論を用いて
日々の食生活への意識と習慣の見直しをしつつ、自身が持てる
“気力”(氣の持つチカラという意味を込めて)を高めて頂きたい!!
と考えています。
とてもシンプルな毎日の習慣で病院や薬に頼らず、自力の健康を
養い保持できたらこんなにシアワセなことはないと思うのです。

そして、何よりもワタシはヴィンヤサヨガが大好きであると
陰ヨガを実践して改めて感じたこともその一つ!
そのヴィンヤサヨガを楽しむためにも陰ヨガは必須!
これこそワタシにとっての「陰陽の互根互用」
〜対立する相手は自分の根源である。
 他方なしで単独に存在することはない。〜

そして、「陰陽の消長平衡」することの大切さ
〜陰陽の量的変化と運動変化の中にあり、
 一定範囲の中でバランスを保っている。
陽が増えれば陰が減り、陰が増えれば陽が減る。〜

という事を、つくづく感じました。

次に、淳風会スタジオでのクラスにおいてはタイトルと時間帯が
変更になります。内容も若干・・・
更に、近いうちに朝の90分クラスの新設を目指して準備中!!
整いましたらまた、お知らせ致します。

前置きが長くなりましたが、
本題の4月のスケジュールご案内します♪”



≪4月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

<シンフォニークラス>  
 【ヴィンヤサフローヨガ】(変更) pm7:00~8:30            
  4 月 4日(金)
    11日(金)   
    18日(金)
    25日(金)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<淳風会クラス>     
 【ジェントルヨガ】(変更)   pm6:00~7:00         
  4 月 7日(月)   
    14日(月)
    21日(月)   
    28日(月)  

 【ジェントルフローヨガ】(変更)  am10:30~11:45(変更)
  4 月 1日(火)
      8日(火)    
    15日(火)
    22日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<山陽カルチャークラス>
 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  4 月 3日(木)  
    10日(木)         
    17日(木)     
    24日(木)         
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

<FRANKクラス>  
 【暮らしのヨガ】 
  4 月12日(土)  pm6:30~7:30

 ●ヨガマットをお持ちください。(お持ちでない方はレンタル可)
 お申込みは⬇こちら
 055.giffrankkurashinodougu99@gmail.com

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■スペシャルクラス&ワークショップ
【マタニティヨガセミナー】  
  4月25日(金)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  4月20(日)pm12:00~15:00
 
 ※WS、SPクラスへのお問い合わせは⬇こちらへ
 055.gifsymphonyyoga@gmail.cpm




【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】
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# by lohastyle | 2014-03-24 10:00 | 月間クラススケジュール

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4月より一部クラスタイトルや時間帯、クラスの内容を更新します!
新たにヨガクラスへの参加ご希望の方は、システムやヨガマット、参加予約など
ご確認頂いた上で会場へお越しください。
尚、ご不明な点はお気軽にお問い合せください。
↓こちらへ
055.gif symphonyyoga@gmail.com


【淳風会】
毎週月曜日 18時00分~19時00分 
~ジェントルヨガ~

<クラス内容>
初めてヨガを行なう方はもちろん、呼吸法の練習やヨガアサナの正しい行ない方など、ヨガの基本知識を学び、練習していきたい方におススメのクラスです。やさしい強度の運動習慣を身につけ、柔軟なカラダとココロを養いましょう!

特にこのクラスのおススメはレンタルマットを始め、カラダの硬い方に必要なポーズを正しく行なう為のプロップ(補助具)が充実したスタジオなので、ヨガを始めるにあたっての様々な不安を持つ必要はありません。

毎週火曜日 10時30分~11時45分
~ジェントルフローヨガ~

<クラス内容>
基本的なヨガのポーズと体内エネルギーを浄化する呼吸法などを行い毎日のストレスから心身を開放しリフレッシュさせるクラス。力強い動きで筋肉を温め、伸びやかな動きでしなやかさを取り戻しカラダもココロも柔軟な状態を保ちましょう。

<施設について>
会場は(財)淳風会健康管理センター4F
エントランスでのお迎えや4階受付での対応も丁寧でエグゼクティブ対応が受けられる素敵な施設です。(定員は12名ほど)
男女別の更衣室があり、新しく清潔な健康管理センター内にあるスタジオですので落ち着いた静かな空間でヨガに集中することできます。
無料レンタルマット完備

<参加申し込み方法>
要予約 086-221-1718(直通)
電話または、会場受付にてお申し込みください。
(初回無料、チケット制、ドロップイン可)



【山陽カルチャー】
毎週木曜日 19時~20時30分
~ナチュラルフローヨガ~

<クラス内容>
初級者から中級者を対象としたヨガアサナ中心のハタヨガクラス。基本的なポーズを定期的なプラクティスで体力や柔軟性を高め、しなやかな心身を安定的に維持していくクラス。
流れるような自然のチカラを受け入れるヨガ的な思考の気付きから、毎日のストレスを無理なく取り除けるようになります。初めてヨガを行う方も、まずはマットの上で実践していきましょう!

<施設について>
会場は山陽新聞社、カルチャー棟6F
新しく清潔なカルチャー教室専用棟には男女別のシャワー付き更衣室が設置されていて上階での見晴らしの良い空間で、教室の防音、空調環境も整っているので伸び伸びと快適なヨガクラスを楽しんで頂けます。
ヨガマットご持参ください。(定員は20名ほど)

<参加申込み方法>
お問い合せ先 086-803-8017(受付)
お問い合せフォームはこちら
参加費は全12回(3ヶ月間)分を申し込み時に前納
開始日は会期の途中からでも参加可能
(この場合は残り参加回数分の前納となる)


【シンフォニーホール】
火曜もしくは金曜日 19時~20時30分 
~ヴィンヤサフローヨガ~

<クラス内容>
基本的なポーズから月のテーマに沿った各種ポーズを丁寧かつ深いアプローチを行うクラス。
季節の移ろいと人間の体内での変化に対応し、ゆっくりと深いストレッチから力強く粘りのある動きへと進みます。参加者の皆さんの様子を観察しながらクラス強度の調整をして行きます。マイペースで参加できればオールレベル対象クラスです。
マットの上での実践で、日々の生活での自分への負荷を受け入れ、手放すという対応力も身に付くでしょう・・・。

<施設について>
岡山シンフォニーホール3F スタジオ2
スタジオ側に、シャワーなども設置された更衣室(男女別)があり広いフローリングのスタジオで壁を使ったアサナの練習がしっかりできる空間。関係者だけが利用できる制限された環境なので安心してヨガに集中できます。エアコンを使用しなくても夏涼しく冬暖かいのもウレシイ。
ヨガマットご持参ください。(定員12名ほど)

<参加申し込み方法>
予約不要、初めての場合はご連絡ください。
お問い合せは↓こちらへ
055.gif symphonyyoga@gmail.com


【FRANK】
毎月第2土曜日 18時30分~19時30分(日程の変更あり) 
~暮らしのヨガ~

<クラス内容>
体内の陰と陽のバランスを整え、氣・血・津液の循環を促すクラス。
季節の移ろいと人間の体内での変化に対応し、冷えや腰痛・肩こりや胃腸の疲労など日々の暮らしの中で蓄積しやすい問題を解消し、快適な暮らしを安定させるためのクラス。
和の空間と和んだ雰囲気で、心の落ち着きも取り戻せます。

<施設について>
暮らしの器と古道具のお店【FRANK】母屋1F 畳の間
ヨガマットご持参ください。(定員10名ほど)

<参加申し込み方法>
055.gif frankkurashinodougu99@gmail.com
電話 086-238-8316



「どのクラスが自分にあっているの?」と、悩まれている方は
こんな基準でクラスを選んでみてはいかがですか?

◆ヨガを初めて行う方やゆっくりと学びたい方は
     【淳風会】でのクラスがおススメ!

◆定期的なヨガの練習を行ないたい方は
     【山陽カルチャープラザ】でのクラスがピッタリ!

◆しっかり動いて心身ともにリフレッシュ&チャージしたい方は
     【シンフォニーホール】でのクラスが最適!



【中川みゆき 指導ヨガクラス / クラス内容・会場・アクセス】
【各ヨガクラス の4月スケジュール】

 
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# by lohastyle | 2014-03-24 10:00 | ヨガ

無い時ほど工夫する⁈

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今夜の一品、水菜サラダ。

今夜は限りなく冷蔵後に何もない究極状態…
寒いし025.gif集中切らしたくないし027.gif
お買い物行かなかったので、残り物総動員!
水菜に絡めたのはミックスレーズンとくるみ
それに、八朔丸々一個使って作り置きしたマーマレードに
オリーブオイルと塩、コショウ。

メインらしきものには、
大根とちくわとゆで卵を昆布を入れておでん風
そして茄子と挽肉のニンニク醤油炒めと
なんとか夕飯できました006.gif
もう、野菜も肉もキレイに最期??



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今日も頑張ってます、薬膳027.gif
問題集やってみると抜けてるとこがいくつもあって
益々気が引き締まります013.gif

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今日の最後は、仕事から帰った夫からの
サクラロールケーキ??

今日も色々頑張った!
週末の度に引きこもりがちだったので
明日はお出掛け〜060.gif

お墓参りもしなきゃ045.gif
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# by lohastyle | 2014-03-21 23:12 | 休日

逆転する心

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今日のお休みもまた岡山駅界隈に出没して
のんびり春支度をする我が家…。

が、今回は
フレームやカラーにお店選びだったり
視力テストにフィット感調整など…
何だか段階が多いから面倒だわ008.gif
いつも後回しにしていたアイウェアの新調に
意を決してのお出掛け029.gif

メガネ屋さんの前を通る度に後ろ髪引かれつつ
スルーしていましたが、季節も変わるしと
決意して向かった勢か、思いの他サクサクと処理され
時間がかかるはずだから025.gif
夫をマッサージに預けてのトライが意外にも
あっさり終了し、私が彼の終了を待つことにσ^_^;

モヤモヤしてたものが取れると帰りの足取りも軽く
「早くできないかなぁ〜」なんて楽しみに変わる…。
面白いですね、人の心って037.gif


メガネはこれが3つめ!

旅行までに出来るといいな〜??

ヘアスタイルも変えた方がいい?

ドンドン妄想、広がります037.gif




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# by lohastyle | 2014-03-19 23:21 | ココロ&カラダ

卒業

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3月は別れと出会いの季節・・・
切ないけど、晴れやかな気持ちにもなります。

市内各地の小・中学校では輝きに満ちた卒業生や
そんな我が子の晴れ姿に誉れ気分を満タン!!にした
お母さん達から、その溢れんばかりのシアワセシャワーを浴びて
何だかワタシの頬もフフッ♪と弾ませてもらいました。

ご近所の大学で卒業式を迎えられたであろう女学生さんは
袴姿でいそいそと迎えのクルマに乗り込んだりしてる姿からは
ピンクのオーラが見えましたよ!え〜ハッキリと045.gif
見ず知らずだけど、「おめでとうございます♪」なんて
声をかけたくなります。



そんな「いいな〜、輝いてるな〜」って眺めていたワタシも!
実は卒業します!!



ヨガブランド【suria(スリア)】
今も大好きでほぼ毎日愛用していますが、そのアンバサダーにと
スリア事業部さんから声を頂き、2006年?いや、2007年??からかな
今年2013年までの間、少しだけ関わらせて頂いてきましたが
この春卒業です029.gif


ヨガウエアを愛用する立場からの声としてリクエストしたり
新しい商品の着心地や女性のウエアとして嬉しいアイデアに
感想を寄せたり、一度だけフェスで販売のお手伝いなどしました。
デザイナーさんや販売スタッフの皆さんとのブランドサイドを
覗かせていただけたことは大変貴重でとても楽しかったです。

その後にも、イベントでの大量マットの協賛をして頂いたり
suriaとの繋がりは心強いエネルギーになったのは間違いないし、
いつも身近にあるヨガグッズはsuriaだったように思う・・・。
ほんと、エッセンシャル♪(必要不可欠な)
だって、優しいんだもん!
素材も、カラーも、着心地も、コンセプトも、スタッフさんも・・・
あ〜、泣きそう!!!

写真のお花は、【LOHAStyle】スタジオを終了する際に
デザイナーのAさんお見立てでスリア事業部さんより贈られた
素敵なサプライズプレゼントでした。
ホント嬉しくて、
「キレイだな〜」って空き時間の度に眺めていました。



この卒業と同時に、販売デーラーの終了もすることにしました。
これまで、ワタシと一緒にsuriaのヨガウエアを愛用して下さった
メンバーの皆様、ありがとうございました。
季節ごとの皆様のコーデを一緒に考えるのはすごく楽しくて、
アレコレとおススメやサイズのアドバイスなどさせて頂きました。

これからは、皆さんのオーダーをまとめることは無くなりますが、
オンラインでの素敵なコーデパターンなどが紹介されていますので
どうぞ【オンラインショッピング】もお楽しみくださいませ♪

suriaは今年誕生10周年だそうです!!


そしてワタシも2003年ヨガに出会い、様々なヨガや思考、人や出来事、
マットやウエアに出会いヨガ10年生!!
10年って色んなことがありますね〜037.gif
また、新たな一区切りになりました。



あらゆる場面において出来事は生じ、人には感情が生まれるけれど
振り返り眺めてみると全て素晴らしい経験。
これまでの繋がりに伝えたいのは「ありがとう」の感謝の気持ちです。




そして、ワタシは新たなヨガジャーニーへ・・・


「サンキュ〜〜〜〜〜〜っ!!!」




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# by lohastyle | 2014-03-18 14:19 | 季節

春の訪れと共に

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昨年6月から開始した中医薬膳指導員の
認定講座も2月でその講義時間は終了。
今年になって総復習のため、誤字脱字、
乱筆などを整理しながら新しいノートに
全て転記する作業も完了しノートは
3冊になりました。

いよいよそれらをインプットした頭と
4月の試験に向けて対策勉強する
ラストスパート!

何かに向かってチャレンジするのは
やっぱり気分がいいですね〜。

あと少し、
だからお天気の良い日曜日も
これらのノート達と一緒に過ごす。

春の到来と共に弾けるために…



ナンテねσ(^_^;)




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# by lohastyle | 2014-03-16 14:18 | 薬膳を学ぶ

春の野菜膳

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おはようございます♪
今朝は鼻水とくしゃみがひどい025.gif
雨の後の晴天はお日様を楽しみたいのに…

しっかりガードを強化せねば013.gif


しかし、そんな気候と週間天気予報から
春がもうすぐそこなのは誰もが感じますね056.gif


そうなると、冬の間遠慮していたフレッシュな
生野菜サラダが食べたくなります。
しかし、すぐに…はちょっとね!
まだ、身体を冷やしたくないので昨夜は温涼混在の
彩りMix野菜サラダを頂きました。

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一番下に盛った水菜に大ぶりトマトをザクッとカットして
乗っけた2種だけ涼性、その上にはボイルした温野菜3種
レンコン、カボチャ、ヤングコーンをドンドンと乗っけ盛り〜♪

春に起きやすい「肝」の陽盛は「脾や胃」の相剋となり易いため
レンコンやカボチャの甘味で消化器系のケアと共に、
弱った「脾や胃」の影響で「肺」が主るバリケードが崩れないよう
花粉のダメージを受けやすい目や鼻のケアもプラス!!

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目の疲れには更に、眼精疲労に効果的なクコの実を十六穀に加えて
ご飯を炊き食べやすくカモフラージュ037.gif

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ポタージュはブロッコリーに山芋と人参を加えて作りました。

メインはタラのバジルソースソテーでしたが、
今夜は野菜サラダが気持ち的にはメイン!!
な勢か、写真撮ってませんでした005.gif

これだけ頑張ってどれだけカラダが機能するか???
楽しみです037.gif

来週はグッと温暖な気候になるようですね〜
皆様ステキな週末を・・・056.gif





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# by lohastyle | 2014-03-15 09:52 | カラダが喜ぶ季節のレシピ

カルチャー道場破り

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先週木曜日、山陽カルチャー教室に“道場破り”参上!
と、言ってもとても丁寧に事前のご連絡を頂いてのご訪問037.gif
しかも、登場したのはスリムでしなやかな女子012.gif

聞くところによると・・・
山陽カルチャーの様々な教室を取材して紹介する
山陽新聞の夕刊記事のための体験取材でした006.gif

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この写真は、ナチュラルフローヨガ@山陽カルチャーの
レギュラーメンバーidaさんが隠し撮りしてくれた取材を受ける風景。
Facebookでアップしてくれたのでお借りしてきました。

先日、その原稿があがり拝見させていただきましたが
写真で残したクラス風景を全てイラストに落として書くという
手の込んだ記事なんです。
参加者皆さんやワタシがイラスト化されてクラスの内容が
紹介されているのでとっても面白いっ!!

この記事は3月27日付山陽新聞夕刊にて
「カルチャー道場破り vol.6 ヨガ」掲載予定・・・
興味のある方は是非ご覧になってみて下さい♪



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# by lohastyle | 2014-03-14 14:18 | ヨガ

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今日は柔らかな日差しで
ほんわか暖かい日でした058.gif
春も近いですね!

が、そうなると訪れるモノもあり013.gif
鼻先や目元にモゾモゾと何者かの気配…
そう、花粉‼

「今日は辛かった〜」と、いう花粉症の人に
押してほしい10のツボ034.gif

掌から、足元まで色々あります。
お薬をアレコレと試す前に押してみてください045.gif
スッキリしますよ006.gif049.gif

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ワタシはこの【清明】とう目頭のツボを押すと
ひぇ〜っ!となり、左眉の中心【魚腰】を押すと
ジワジワと響いてきます025.gif

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鼻水が途切れないときには
この2つでかなりスッキリします049.gif

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肘を曲げた内側上部の【曲池】や
前腕外側の【手三里】も毎晩押してます。
ここは気持ちイイので…045.gif





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# by lohastyle | 2014-03-12 23:17 | ココロ&カラダ

プチあんバターパン

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最近、朝のプチパンを焼く時に
更にミニサイズの型で
コロコロちっさいのを作るのに
嵌ってます037.gif

右上のがモッツァレラチーズを包み込んだ
朝用のプチパン♪

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で、今日のミニサイズは余った小豆を使って
あんバターパンにチャレンジ034.gif
パンに切り込み入れて
バターもすっごく小さくカットして

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小豆はあんみつ用に作ったのを
もう少し煮詰めて水分飛ばして

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今夜早速、ライチ茶と一緒にお夜食に…
ミニだから罪悪感も小さくて済む♪
な、訳ないかσ^_^;



休日はまったりリラックスがシアワセ??
今日は思いのほか寒い一日でした。
ほんと、春が待ち遠しーっ‼






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# by lohastyle | 2014-03-09 23:01 | みゆき屋手作りスィーツ

フルーツあんみつ

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先日金柑、八朔、大棗(乾燥ナツメ)
など沢山頂いたので

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シロップ漬けやゆで小豆、白玉を作って
フルーツあんみつを作ってみました。

ナツメを使った料理と白玉作りが初体験…
やはりそれなりに反省点多し??

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ですが、
ステキな器に盛り付けるとそれなりに⁉037.gif

旬の頂き物は、それだけで気がたっぷり!
嬉しくて、すぐにお料理したくなります。
頂いた皆様に感謝して季節のエネルギーを
有難く頂きます♪

ほんとは、試験の勉強しなくちゃいけないのに
ついつい作ってばかり008.gif
ちなみにこのフルーツあんみつは
金柑と八朔が気を巡らせ、大棗は気を補い
小豆は解毒、白玉は脾を元気にしてくれる
春にオススメのおやつです006.gif049.gif

明日の暮らしのヨガ@FRANKでは
参加された方にもれなく試食して頂きますσ^_^;





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# by lohastyle | 2014-03-07 10:00 | カラダが喜ぶ季節のレシピ

ようやく…

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昨年6月から通い始めた中医薬膳指導員の
全講習を修了??
お休みした日の補講は課題提出やテストを
提出しての一区切りはやはり嬉しいです。

私は最終日の大雪の日に足止めとなり
お休みしてしまったので008.gif
みんなに遅れての受理となりました。


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週末は次なるステップへの対策セミナーに
二日間缶詰めで参加してきました。

これまで受講した内容を
2日間で一気に復習するのですから
それはそれは濃い時間でした。


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ホテルに戻ってマッサージ&ヨガをして
しっかりリリースもしました。
大浴場と広い畳のスペースがあったのは
かなり有難かった??

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帰りの新幹線で一人「お疲れ様ご飯」
名古屋の櫃まぶしは美味しすぎました011.gif


試験は来月!
3月のスタートと同時に手綱を締め直し
頑張るよ〜^_−☆



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# by lohastyle | 2014-03-02 18:27 | 薬膳を学ぶ

3月のテーマ(2014年)

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3月のピックアップテーマは
「はじめてのヨガ」クラス@淳風会

〜呼吸のリズムを保つ動き方〜
春は発見の季節!
新しくヨガを始める人たちも加わり、何だかソワソワ012.gif
そんなビギナーさんからの声に良く聞くのは
「疲れた〜」とか「しんどかった…」
あれれ?005.gif
ヨガをして疲れたり、しんどい思いをするなんて
ちょっと残念ではないですか?
そんな時って、身体も緊張して呼吸も乱れてませんか?

やみくもにポーズを作ろうとしても
ヨガの恩恵を感じ取ることはできません008.gif
ビギナーさんに知って欲しいポーズの取り方を
お伝えしますよ〜。

初めてヨガをする人、初級で身体の動かし方が
良くわからない人このクラスでそれを発見してください043.gif


さてさて、今週末にはもう3月!
その他のクラステーマ考えましたのでご案内します。
3月のスケジュールはコチラ


【初めてのヨガ】
毎週月曜日 pm6:00~7:00 @淳風会健康管理センター 4 F

 「呼吸のリズムを保つ動き方」

【リフレッシュヨガ】
毎週火曜日 am11:00~12:00 @淳風会健康管理センター 4F

 「伸びやかな動きで肩を解す」

【ナチュラルフローヨガ】
毎週木曜日 pm7:00~8:30 @山陽カルチャープラザ 6F

 「ジェントルツイスト」

【陰陽ヨガ】
火曜、もしくは他の曜日 pm7:00~8:30 @シンフォニー スタジオ2

 「陰陽の逆転」

【暮らしのヨガ】
3月は8日(土)pm6:30~7:30 @FRANK

 「毒出し準備、始めましょう!」



写真は【パンの店 ジョコンダ】さん
昨日、岡山市南区を散策していて発見!
しかし、検索してみるとパン好きにはすでに大人気のパン屋さんでした037.gif

表の立て看板で紹介されていたガトーシュクレに
クリームパン、くるみスティック、カンパーニュをゲット!
通いそうな予感??
美味しかったですよ012.gif

みなさんの発見も、ぜひクラスでシェアしてね〜029.gif



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# by lohastyle | 2014-02-27 08:40 | 月間クラススケジュール

美肌をキープするレシピ

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今夜の一品!
花粉に負けない美肌をキープする
おかずです??

〜簡単レシピ〜
①アスパラをオリーブオイルでさっと炒め
②百合根と少量の水を加えて2分蒸し焼き
③水煮大豆を加えて更に1分
④器にアスパラと大豆、百合根を盛り付け
塩、胡椒、ニンニク醤油をパラリとふりかける

〜効能〜
アスパラで免疫力向上し、
体内への邪気侵入をブロック!
百合根で肺の乾燥を防止し、
咳などの炎症を緩和!
大豆でスムーズな排泄促進と
疲労解消で美肌キープ‼

毎日の食事でそんな体力がつくって
理想的ですよね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

百合根は初めて料理しましたが、
蒸すことでほっこり甘く頂けました。

この季節の美肌キープは女子にとって至難⁈
お薬の前に、ぜひ試してみてください??



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# by lohastyle | 2014-02-26 19:22 | カラダが喜ぶ季節のレシピ

お茶に癒されて・・・

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最近ワタシ、お茶派!
昨年末にリラックス系のハーブティーを頂いて以来
お茶のプレゼントが続き、シアワセ〜な毎日053.gif

漢方の効能がある活力をつけるお茶や
スパイシーなシナモン香るチャイ系だったり、
季節のショコラフレーバーのお茶に
春をイメージするジャスミンの爽やかハーブ系など
様々なお茶を楽しんでいます。

紅茶は止渇(体を潤す)他に、利水(水分代謝)を促し、
安神(精神を安定)させ、養心(心を養う)効果があると
性味表にありました。

本当にそう感じます。

以前、コーヒーばかり飲んでいる時に紅茶を頼み
「こんなに紅茶って優しかった??」って感じたときが
ありました。

コーヒーは気持ちを奮い立たせスイッチONにするし好物
そればかりを飲んでいるといつの間にか
心身の鎮まらないでいる状態が常となってしまうようです。
紅茶の優しさに触れ、自分をニュートラルにする時間
必要ですね〜063.gif




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# by lohastyle | 2014-02-25 22:13 | ココロ&カラダ

白梅を見て思ふ

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毎日の散歩道に白梅が咲きほこる
ご近所さんの畑があります。
まだまだ寒いと感じるのに、
ちゃんと毎日咲いています。

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遠くからだと花の存在に
気づき難いけれど、
毎日通る散歩道だから
毎日その変化を
観察することができます。

植物から春の訪れを感じる毎日…
ポォ〜っと眺めていると、
背中に当たるお日様があったかくて
嬉しくなったり、
小さいことなんて知らない間に
風に吹かれてどっかに行っちゃいます。

自然のチカラってスゴイ!
人間ってちっさいなぁ…
春なんだなぁ〜。




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# by lohastyle | 2014-02-24 22:49 | 季節

牡蠣料理三昧

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先週、日生の友人から牡蠣がドッサリ送られて来た!
地元産の新鮮なやつだから美味しいに決まってる045.gif
せっかくなので、色んなお料理で味わうことに034.gif

で、まずは定番の蒸し牡蠣060.gif
レモンをギュッとひと絞り!
牡蠣そのものの味が磯の香りと共に広がって
プリンプリンな食感はやっぱり絶品!
新鮮なのが良く分かります。

次に、
刻み生姜に長ネギ&お酒を醤油に漬け込んだ
ネギ醤油をちょっとだけ垂らしてチュルッ!
これ、もう失神してました…主人>* ))))><

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あっという間に、お皿には殻の山…


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そして、ゆずの皮と生姜の千切りを入れて炊いた
牡蠣ご飯!
長ネギと揚げの味噌汁との相性バッチリで
こちらも箸が止まりません006.gif049.gif


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しかし、食べ過ぎは勿体無いので残りは保存!
ニンニクスライスと唐辛子、
ローリエを入れてオイル漬けに…
これで保存可能034.gif
主人外食の為、しばしインターバル063.gif

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蒸した牡蠣を剥いているとポロリと現れた
小さなカニさん005.gif
赤くなってました012.gifカワイ〜。


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そして、第二弾!休日には、牡蠣フライに043.gif
この日ウィンドーショッピング中に出会った
野菜ディップを是非使いたくて037.gif
春巻きの中身は海老とお餅とモッツァレラチーズ!

オイル漬けした牡蠣はフライにすると硬くならない⁇008.gif
って心配でしたが、主人的には問題なかった様です049.gif

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そして、牡蠣とほうれん草のクリームシチュー

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最後は、シチューでドリア〜!

と、全部で6パターンのメニューでたっぷり
味わいました。

えっちゃん、ごちそうさまでした011.gif
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# by lohastyle | 2014-02-21 12:16 | カラダが喜ぶ季節のレシピ

e0094325_18371989.jpg

今年は良く雪が降りましたね〜025.gif
全国的に大雪の年となりましたが、
春もじわじわと近づきつつありますよ056.gif


春と言えば・・・

草木→花粉028.gif

風→乾燥033.gif

転居や職場の異動→ストレス020.gif

身体の緩み→腰痛021.gif

気合いの入れ過ぎ→眼の疲れ027.gif

などなど、体調の変化が著しい時期・・・
季節ごとの身体と心の調整は必須です001.gif
不安定な時期こそ、穏やかな呼吸と健やかな心で
過ごしたいですよね006.gif


では、3月のスケジュールご案内します。



≪3月のレギュラークラスとワークショップのご案内≫

<シンフォニークラス>  
 【陰陽ヨガ】 pm7:00~8:30            
  3 月 7日(金)
    14日(金)   
    18日(火)
    25日(火)

※ ヨガマットを準備してください。
  予約不要です。(初回のみ、お問い合わせください。)

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<淳風会クラス>     
 【はじめてのヨガ】   pm6:00~7:00         
  3 月 3日(月)   
    10日(月)
    17日(月)   
    24日(月)  

 【リフレッシュヨガ】  am11:00~12:00
  3 月 4日(火)
    11日(火)    
    18日(火)
    25日(火)  

※ 淳風会のヨガクラスは無料レンタルマット完備、初回体験無料です。
  要予約 086-221-1718(直通)

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<山陽カルチャークラス>
 【ナチュラルフローヨガ】  pm7:00~8:30
  3 月 6日(木)  
    13日(木)         
    20日(木)     
    27日(木)  休講         
   
※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-803-8017(受付)

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<天満屋カルチャークラス>
 【陰ヨガ BASIC】  am10:00~11:30
     
   調整中        

※ ヨガマットを準備してください。
  要予約 086-231-7701(受付)

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<FRANKクラス>  
 【暮らしのヨガ】 
  3 月 8日(土)  pm6:30~7:30

 ●ヨガマットをお持ちください。(お持ちでない方はレンタル可)
 お申込みは⬇こちら
 055.giffrankkurashinodougu99@gmail.com

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■スペシャルクラス&ワークショップ
【マタニティヨガセミナー】  
  4月25日(金)am10:00~12:00

【指導者講習会】
  4月20(日)pm12:00~15:00
 
 ※WS、SPクラスへのお問い合わせは⬇こちらへ
 055.gifsymphonyyoga@gmail.cpm




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 3月のスケジュール】
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# by lohastyle | 2014-02-20 10:00 | 月間クラススケジュール

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今日の朝ごはん!

頂いたでっかい005.gifシュークリームに
これまた頂き物のでっかいイチゴ。

休日だから…と、超手抜き

だって、こんな大きなシュークリームは
空腹の時でないと、きっと食べ切れないよ045.gif
と、翌日の朝にわざわざ頂いたのに
食べ切った後に…


うぅぅ、なんか寒い025.gif


そう、朝からこんなに甘いものを大量に食べると
体がどうなるかを身を持って体感しました。

朝は体温を上げエネルギーを補充する食事が
望ましいのに…
お砂糖たっぷりなお菓子を食べたことで
体の熱を一気に下げられてしまったようです。

体内が冷えるとなかなか温まらず、
しばらくの間、ストーブにベッタリ025.gif

はぁ〜008.gif
やっちゃったなぁ…
食べる時間間違えてますね_| ̄|○

やっぱり、朝はごはん!
特にお米を食べることはかなり重要です。
体が冷えて辛い人は、こんな食事はしないで
朝は体にスイッチをオン!に入れてくれる
ごはんとお味噌汁がオススメです!


甘いものはほどほどに…045.gif

で、こんなデカシュークリームって
いつ食べたらいいの⁇




【中川みゆき 指導ヨガクラス 詳細】
【各ヨガクラス 2月のスケジュール】
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# by lohastyle | 2014-02-19 21:59

メッセージ

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お昼休み、テレビはあまり好きではないので
雑誌を読みます。
最近購入した雑誌の中に、ドラマで共演した
樋口可南子さんと中井貴一さんの対談記があり
なんとなく気になって目を走らせていました。

それは、山田太一ドラマ『時は立ち止まらない』での
夫婦役を演じたお二人のストーリーと絡めた
私生活での夫婦関係についての対談でした。

出来れば、その全文をここに書き写したいほど
その内容には心当たりのあることばかり…
そんな中、樋口可南子さんからのメッセージは
「やっぱり、大事なのは自分。
自分がご機嫌だと、優しくなれます」

中井貴一さんからは、
「女の人は男を立てる、じゃなくて
盾にして生きればいいんです」
でした。

樋口可南子さんの言葉は、私も最近そう感じます。

中井貴一さんの言葉も、家の中のことを真面目に
やるようになって、そう思えるようになりました。


最後に中井貴一さん
「男の人を前に立てて、
“頑張って働いてきて”と送り出す。
男は外で働いて、闘って帰ってくる。
すると、“お帰り、大変だったね”って
うまいこと言いながら、女のひとは男を
風よけにしていい気にさせながら操縦していく
それは昔ながらの女のひとのクレバーさだと
思うんです。」

これには、落とされました。



e0094325_1310493.jpg

この対談はエクラ3月号に…

ドレス3月号では、
春の鞄と靴のヒントが…

ちなみに、そのドラマは今週土曜日
22日 21時〜テレビ朝日系だそうです。




今週水曜日は雨水(二十四節気)、雪解けの時期
少しずつ春の支度へと向かってます♪





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# by lohastyle | 2014-02-17 13:09 | ココロ&カラダ